bialko

ww złożone o niskim ig białko ryba/mięso i zdrowe tłuszcze z warzywami

zapytaj producenta na jakiej zasadzie sie to odbywa. Z tego co wiem to jest to jakis ogolnie przyjety schemat do obliczania bialka/amin gdzie pozniej jest np, ze 5g lucyny to 3,5g bialka. Lub kreatyna wliczana jest jako bialko. Nie moge sobie teraz przypomniec jaka to zasada.

eaa i bcaa to na stałe u mnie ostatnio. co do tych badań to mam ostatnio coraz więcej wątpliwości co do stosowania tych wszystkich supli i zastanawiam się czy tym nie piznąć całkowicie. niektóre rzeczy niby takie oczywiste i pewne, a co chwile czytam że robią jakieś badania i g**** prawda to wszystko. np ostatnio w muscular development czytałem [...]

i g**** prawda to wszystko. np ostatnio w muscular development czytałem że węgle i białko po treningu wcale nie są takie potrzebne (szczegółów nie pamiętam, ale zszokowało mnie to nieźle) Gdzie czytałeś? W Fakcie czy w Super Expresie? Bo to mniej więcej ten sam poziom.;)))

BCAA to tylko 3 aminokwasy. Białko ma pełny aminogram. Nie zastąpisz jednego drugim.

bcaa nie zastąpi białka swoją drogą napisz co za białko tak przemęczyłeś ?? firma, nazwa :D ??

olimp prolong, probowalem z mlekiem , z woda z czym sie dalo. moze to nie wina firmy bo olimp robi dobre rzeczy ale smak czekolada po prostu odrzuca, syf nieziemski. Mozecie polecic jakies super pyszne bialko? jakis banan/truskawka/wanilia cos co najlepiej smakuje Zmieniony przez - duckland w dniu 2012-09-29 11:40:03

To nie ma smakować tylko działać, nie wiem jak mogłeś takie dobre białeczko wyrzucić, zgrzeszyłeś 8-) Chcesz super pysznego białka, czy białka, które spełni swoje rolę? ;-) Jak masz takie podniebienie jak francuski piesek to kup sobie jakieś przesłodzone białko i jeszcze nesquika dowal do środka i będziesz zadowolony}:-( Zmieniony przez - [...]

[...] Ty też jesteś polaczkiem więc jedziesz również sam po sobie. Wziąć się za naukę? Przecież nie ma tu mądrzejszych od Ciebie, więc czekam na Twoje lekcje mistrzu. Kazde bialko spelnia swoja role, te ch**owe i to bardzo dobre. Ja wybieram to drugie, a ty wciagaj to pierwsze. Widac, że znasz się na rzeczy stary, ułożysz mi cykl na zime? 8-)

No wlasnie twoje zrodlo bialka to jest bialko roslinne i to z odzywek ... Zreszta w ogole duzo odzywek ladujesz ;D Zmieniony przez - Kanonier_BDG w dniu 2013-02-10 10:12:14

Wiem że mało ale jak wspomniałem finanse a po przeliczeniu np kurczaka na odżywkę dużo taniej mi wychodzi odżywka ale wiadomo białko innej jakości tak ale nadal jest to budulec mięśnia.

Co do odżywek to czy ja wiem czy dużo , carbo przed i po zeby uzupełnić straty i 30 min później białko z normalnym posiłkiem no i oprócz tego Kreatyna , nie zalewam sie , dobrze mi sie trenuje , myślę że nie przesadzam ale zastanowię sie .... w takim razie co wywalić bo wiem już co dodać ?

[...] tren Kasza gryczana 100g kurczak 150g ok.ciut warzyw mozesz dodac 70WW 37B 4T 4.Po tren carbo 50g miarka dymatize elite 35g wywal zbedne daj odrazu posilek 50WW 25 B 5. ryz brazowy 80g ser chudy 200g tu ryz moze byc zwykly zamiast sera daj tu np.tunczyka 60WW 40B T 3 6. Biały ser 100g a tu zamiast sera mozesz dac bialko na wodzie i dodaj oliwy

po primo masz diete czy jesz wszystko a mas xxl jesz jak na etykiecie a białko przeczytales ze sie powinno na noc jesc i to wszystko czy masz ulożona diete jak pierwszy scenariusz to nawet jak dasz spalacza to tłuszcz moze chycic mimo nadmiaru kalori ale to mozesz zobaczyc w dziale wyzej odrzywianie jak jest dieta ok to spoko spalacz sie przyda i [...]

kreatyny nie brałem.zakupilem ja dopiero wczoraj przed badaniami. Saa doustne odzucam i nie mam zamiaru wiecej ich tykac. Wyniki napewno sa podwyzszone od m-drola. Zastanawia mnie roznica ze w jednym 11 a drugim 58. Z supli jakie przyjmowałem (jak moge to nadal):bcaa,glutamina,białko. No i zakupiłem ta kreatyne (monohydrat)

narazie mysle ze lepsze byloby bialko na poczatek to b byl moj pierwszy supl

no już pisałem... brałem to kiedyśi byłem zadowolony... ale sa tańsze o tej samej jekości z Activlabu.... nie pytaj o czas bo to od ciebie zależy kiedy masz braki w diecie bo to jest czynnik którym powinieneś sie kierować ja biare BCAA i białko na noc już prawie od 2 lat nieprzerwanie;) ULTIMATE PROTEIN Koncentrat Białka Serwatkowego 80% + [...]

olejow nie dawaj. wegle+bialko daj tzn ich zrodla.

Oblicz najpierw swoje zapotrzebowanie :-)) później dodać do swojego zapotrzebowania 300-500 kcal. Białko 2-2,5g/kg, tłuszcze 1-1,5g/kg, reszta węgle i obserwuj co się dzieje. Jak zalewa to manipuluj węgle i tłuszcze a białka nie ruszaj.

napisze Ci jakie produkty powinieneś jeść ,więcej info o diecie kcal znajdziesz w dziale dietetycznym. węglowodany (ryż,ziemniaki,płatki owsiane,pieczywo pełnoziarniste)Białko(mięsa(kurczak,wołowina itd) jajka,ryby ) tłuszcze(oliwa z oliwek ,olej liany,pestki dyni,żółtka jaj,orzechy włoskie i warzywka brokuł itd Zmieniony przez - Monos w dniu [...]