bialko

Jeszcze jedno bialko do wyboru DYMATIZE Elite Whey Protein

KOTC dokladnie teoria teoria a praktyka wyglada inaczej. gdzies sie natkanlem ze smak mozna podrasowac dodajac cukru wiec chyba tak nie dokonca smak to wiarygodnosc o jakosci, chcociarz z drugiej strony bialko dla organizmu jest bialkiem i te cuda co wypisuja na etykietach to malo maja wspolnego z praktyka

jak rosnie masa na aktualnym planie zywieniowo-treningowym? jakie suple brales ostatnio, jakie w ogole? czy bialko czy gainera- zalezyod tego czego Ci w jadlospisie brakuje

białko VitaFit polecam

Mógłbym mi ktoś powiedzieć jak brać białko, czy to jest zależne od diety, czy jest opisane na opakowaniu?;>

białko biezemy według braków w diece

Wtedy możesz dokupić białko.Gainer to strata kasy imho. Pamiętaj że suplementy mają jedynie łatać braki w diecie.Jedzenie zawsze jest zdrowsze i lepsze;-)

[...] ile tej soi jest, bo do 15-20% byloby ok, ale kto wie czy nie masz tam pewnie nawet z polowy soi, tego sie nie dowiesz, bo firma sama nie chce tego wyjawic. SMAKOWO najlepsze bialko jakie pile, ale pamietaj, ze przy ilosci 5kg to moze sie juz przepic, wiem, ze ekonomiczniej wychodzi, ale jednak radzilbym kupowac te 2,5 kg czy ile tam jest :)

bialko i carbo mam ale co mam to laczyc z kretka ? Slyszalem ze najlepiej wlasnie jest z sokiem i glutamina

no ale ja bialko juz mam !! I duzo go nie uzywam bo mam dobra diete daje tylko na noc i czasem z rana jak mam pozniej sniadanie

to dobrze, bo twaróg dlamnie najlepsze bialko na redukcji i tanio wychodzi a samk tez ujdzie

-kreatyna odpada! -białko znacznie mniejsze ilosci w zwiazku ze sporymi ilosciami w diecie -rewelacyjnie sprawdzaja sie ph i pozostałe dodatki tak naprawde trudno powiedzieć o ryzyku długotrwałego stosowania i dlategoprzerwałem Pierwsze 2 tygodnie masakra, kiepskie samopoczucie i spadki Po tym czasie oczekiwana poprawa fizyczna jak i psychiczna [...]

teraz zadam pyatania w kolejnosci , by troche uporzadkowac 1 czy jest to dieta optymalna czy keto ? 2jaki jest stosunek bialko tluszcz wegle lub ile wegli dziennie 3ile jestescie badz byliscie na tej diecie 4jesli mozna to jakies wymiary 5ile psoilkow 6 czy dawaliscie jeszcze jakies kokatajle bialkowe i jak na noc czlonek-mafia.suple.hardcor.pl [...]

Ja na tej diecie masy bym nie robił. Posiłków 5 dziennie, białko na noc dawałem i poprawiałem śmietaną. Suplementy raczej ograniczałem do witamin i antykatabolików po treningu. Ogólnie białka na diecie tłuszczowej też nie można za dużo. Na diecie optymalnej ogólnie je się wszystkiego mniej i białka też, ale ja jadłem ok. 2g/kg wagi SONBATY [...]

Tak - wystarczy Mozesz diete uzupelniac np w bialko soi badz jaja etc - ogolnie znam wegetarian majacych swietne rezultaty tak wiec nie lam sie - wszystko bedzie ok o ile dobrze ulozysz sobie wlasnie te wegetarianska diete Sprawdz takze posty w archiwum jest tego sporo. pozdrawiam Idac po Alternatywnej Drodze zawsze przejdziemy przez podstawy [...]

Generalnie zasady sa takie same jak w normalnej diecie, tyle ze zamiast miesa sa wyroby sojowe. Jest sporo odzywek (bialko soi, bulk sojowy itp). Teraz sie produkuje tak bogaty asortyment dla wegetarian ze nei ma z tym problemow. Od jakiegos czasu wlasnie testuje na sobie cwiczenia polaczone z dieta wege... co z tego wyjdzie zobaczymy. "... [...]

nie user- skoro mr-hide trenuje juz 3 lata to branie kreatyny jest jak najbardziej na miejscu jedz 5-6 razy dziennie- nie 4 staraj sie w kazdym posilku dostarczyc bialko/ww i tluszcze w odpowiednich proporcjach rozpisze Ci przykladowa diete: 1 posilek musli 120 gram+ mleko 1,5% 300-400 ml, 100-150 gram twarogu2 posilek 2 posilek ciemne pieczywo 70 [...]

no w sumie 3 lata no teoretycznie to dobry czas ja tak napisałem bo ktoś mi tak kiedyś poweidział że im później tym lepiej a skoro on nie bral jeszce supli no to mozę zacząć od zera czyli białko i cabro jako uzupełnienie diety potem po miesiacu np kreatyna i tak dalej dodawać coś jeszce więcej i wicej ??

niekoniecznie user nie trzeba tak stopniwow zaczyna cz suplami jesli masz juz pewien spory staz mozna od razu zapodac np.bialko+carbo+krete+tauryne

5x5 hmmm?? Dodam że robiłem przez około 2 miech. taki trening obwodowy czyli np. klatka - ławka pozioma 12 pow . 30s przerwy skos 12 pow. 30 sek. przerwy bramka 12 pow i tak analogicznie jeszcze jedno ćwiczenia później 2 min odpoczynku i od nowa i tak 4 obwodu i powiem tak tak jak by troszkę moja siła i wytrzymałości sie poprawiał .Co do diety [...]