bialko

ja nie móie, że to białko jest ciulate, mówie co mi po nim było.... przeciez nie bede na sile sie zmuszac do ostrovii, bo ktos ja tam poleca, zjadłem jej juz troche, ale widze co mi sie po tym dzieje.....

Nie białko, a SMAK a to różnica. I to sprawa indywidualna... I tak jedzenie bije 100x na głowę te wszelkie białka i gainery... Zmieniony przez - _Knife_ w dniu 2007-01-25 11:38:51

Co do Elite to smak jak i samo bialko nie zachwycaja

Kreatyna,beta-alanina,bcaa,zma,bialko i wegle jesli masz braki

Kurde nie moge cos skopiowac textu to bede odpowiadal po kresce%): Glukoza przyspiesza wchłanianie kreatyny bez niej i tak sie wchłanie tylko pozniej a z rana nie jest to konieczne (niz np. jakbys brał przed czy po treningu (zreszta biorac po dodatkowo uzupełniasz glikogen) --------- Co do gajnera - to własnie po to jest gajner,ze gdy nie mozesz [...]

35-50gr max - ale optymalnie 25-30 co 2,5-4godz jak dostarczysz bedzie bardzo dobrze. Oczywiscie nie w kazym po 30gr, z rana wiecej ww, tak samo w posiłku przed treningowym (wtedy mniej białka) wieczorem i na noc samo białko itd.itp ale o tym zapewne wiesz --- nigdzie nie uciekam, cały czas jestem %)

No ale jak wkłada się jajko np do do wody zagotowanej i bardzo gorącej, a nie wrzącej, żeby skorupke z syfów wyczyścić, to białko się nie ścina.

bialko 2-2,5 g kcal z wegli na poziomie 20-25% dziennego zapotrzebowanie reszta tluszcze

Jak białko budulec naszych miesni moze powodowac ich utrate??? Skad Ci przyszedl taki pomysl do glowy??

Bialko nie spala miesni. Koniec tematu :)

W dziale Odżywianie poszukaj. A białko dojedz jak już masz, po co się ma zmarnować, możesz dodawać do posiłku potreningowego. Z treningów polecam FBW Traktora

Wielkie dzięki :) Wiec tak, na razie prawie wgl się nie ruszałem lecz gdy już będę miał ułożoną dietę będę ćwiczył codziennie, więc w kalkulatorze zaznaczyłem bardzo dużą aktywność ( ćwiczenia itd ), a może codzienne ćwiczenia na siłowni to za dużo ? Więc wracając do tematu po zaznaczeniu bardzo dużej aktywności wyszło tak: Współczynnik BMR [...]

Poprostu ovopol nietrafia do sklepow i tyle - to jest bardziej polfabrykat. Nawet u sona w sklepie gdzie mozna bylo nabyc to bialko dostal zakaz od firmy od ovopolu i niemogl umiescig tego bialka na stronie w spisie towarow i sprzedawal ze tak powiem spod lady NiC Na SiŁę - WsZyStKo MłOtKiEm

W sklepie nie sprzedawałem spod lady. Białko normalnie stało na półce i było zakupione i sprzedawane jak najbardziej legalnie i z wszystkim i wymaganymi papierami. Natomiast w necie faktycznie, miałem kiedyś telefon od przedstawiciela firmy, że nie wyrażają zgody na wykorzystanie logo i żebym usunął to ze strony. Fajny chwyt marketingowy SONBATY [...]

ale nie odpowiedzieliscie na najwazniejsze pytanie: czy zywiac sie zdrowo i dbajac o posilki przed i po treningowe oraz o kolacj(bialko plus tluszcze) uda mi sie zdobyc pare kg czy nie bardzo?

kreatyna ok a gainer i białko to juz w zależności od braków w diecie jak z dietą,rozkład spożywanych b/w/t

Witam, Ważę 70kg.Pomnożę zatem 70 razy 2,5 i wyjdzie mi dzienne zapotrzebowanie na białko. Nieprawda. Poziom białka równie dobrze możesz trzymać w ilości 1,5g/kg masy ciała i mięśnie będą rosnąć równie 'dobrze' jak i na tak zawyżonym poziomie białka. Niestety jak ktoś słyszy siłownia to już w głowie ma jakieś odżywki - PROTEINY! PRZECIEŻ TRZEBA [...]

widze ze juz jakis czas bierzecie te bialko...jak ida wyniki na tym? rosna miesnie/sila? ;)

[...] pije gainer i od samego patrzenia na shaker rosly mi miesnie, staram sie zmieniac smaki co jakis czas zeby sobie to jakos urozmaicic ale przewaznie kupuje wieksze opakowania bo taniej wychodzą, wiec np. przez miesiac lub 2 sporzywam powiedzmy bialko bezsmakowe, bulka waniliowego a carbo cytrynowe. jak sie coś kończy to zmieniam smak. that's all

to jest jedzenie w proszku takze bierzesz kiedy masz braki w diecie. jezeli kupujesz bialko(zarcie w proszku) to wylicz sobie diete i uzupelniaj nim ja.