bialko

okej, rozumiem ze cws po treningu, pp przed, kreatyna na czczo? a bialko wiem jakie tylko czym sie rozni to sfd vitafit od wpc vitafit;d bo nie czaje. ps' bcca tez? Zmieniony przez - Jamian w dniu 2011-10-04 17:59:21

Wypełnij ankietę działu 1. WIEK: 24 2. WAGA: 78 3. WZROST: 177 4. WYMIARY: Nie mierzyłem 5. STAŻ NA SIŁOWNI: Dwa lata z przerwami. 6. DIETA: Staram się jeść ponad 4000 kalorii. -białko: 280 -węglowodany: 570 -tłuszcz: 45 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: To mój 1 cykl 8. TRENING: 5 razy w tygodniu (split) 9. CEL CYKLU: Masa 10. OSTATNI [...]

wykosztuj sie na diete - w zaleznosci od bvrakow: -weglowadnow/kalorii - kup gainera - bialka - jakies bialko. do tego mozesz kupic ew. jakis antykatabolik - np aminokwasy. jako ze nie cwiczysz od wczoraj ale masz kiepskie wyniki to powinno wystarczyć

Moglbys polecic mi jakies suple, co moglbym brac, gainer bialko czy kretka ? Moze jakis zestaw ? Cos sprawdzonego..

ultra whey pro 65mg sodium w porcji,pm night protein sports one 30 mg na porcje w porównaniu do pure whey isolate olimpa- gdzie jest 270 gram sodu na 100 gram(w isolacie tyle sodu)??!!ale to jest nic bo w egg pro olimp-białko w sumie wolno wchłanialne i dobre na noc no i wogóle przy redikcji i tu szok!!!!930mg na 100g,330mg na porcje [...]

Full - sód jest naturalnym składnikiem białka jaja kurzego. Abumina jaja jest naturalnym chelatorem sodu, niezbędnego w trakcie rozwoju kurzego embrionu. Świeże białko jaja zawiera 200mg sodu na 100g produktu. Suche koncentraty białka jaja - 1200mg. Ultrafiltrowane ovoalbuminy (składnik Egg) mają i tak obniżoną zawartość sodu, w odniesieniu do [...]

dzieki za zrozumienie sławku.olimp ma bardzo duży wybór odzywek białkowych a kazda osoba toleruje inne białka i to sie ceni ze jest taki wybór ale jak juz jest to powinno byc wszystko dopiete na ostatni guzik.nie próbowałem tego białka jeszcze.co do smaków to nie rozumie bo jest wiele odzywek dopuszczonych w polsce do sprzedaży które mają super [...]

zacznij wiecej jesc bcaa moze byc białko/carbo do podbicia kalorii i styka

własną hehe... była słaba, ale miałem dość fata już... to dodać ten jabłczan aminy i białko czy hmb i aminy? pomocy

to moj pierwszy cykl na tesciu a drugi wogule pierwszy byl z metka 60tabsow 1,5 roku temu. jakie wyniki po tych 10 ampółkach tak mniej wiecej. a mam do tego jeszcze białko i dobra dietke. aktualna waga 82kg pozdrawiam i dzieki za odpowiedzi

zależy ile masz kasy ja mieszam białko z Vitargo - trochę bardziej zapycha. Vitargo EL lepsze w smaku od CL jakby co btw: Gringoo - jestem w rozjazdach, wyślę Tobie to, co mówiłem jak znajdę Zmieniony przez - King_Odin w dniu 2007-08-26 12:16:56

Z tym stażem mozesz brać conajwyżej kreatyne, ale oczywiscie dieta musi być. A co do HMB i Glutaminy to nie ma sensu ponieważ one nie działają Białko szamiej wedle braków w diecie.

Rozdziel po rowno na kazdy posilek. Ja np 1 posilek jem dosc syty+tluszcze, nastepne umiarkowane, okolo treningowe bez tluszczy, a na dobranoc same bialko+tluszcze. Gainera okolo treningowo, a bcaa to nie wiem jaki masz cel. Ja biore po silowym, przed aero.

Na początek weź pod lupę dietę. oblicz swoje zapotrzebowanie , oblicz je logując sie konte sfd na potreningu.pl , dodaj przykładowy jadłospis, Białko / 2 g na kg masy Węgle ok 2 -3 g na kg masy Tłuszcze max 20proc zapotrzebowania , puzniej pogadamy o treningu , jak nad dieta popracujesz

Jesteś przeziębiony lub masz grypę albo anginę. Chyba że rozwinął się stan zapalny od brudnej igły. Jeśli boli dupa i czujesz dyskomfort może być to powodem . Na te sprawy bym stawiał Reszta jest mniej prawdopodobna Zrób badanie o nazwie bialko-crp . Będzie wiadomo dużo więcej i tu wrzuć Zmieniony przez - Darek-88 w dniu 2018-03-14 17:29:22

Taka ze Np pozbywasz się mięśni a nie tłuszczu . Zacznij od policzenia zapotrzebowania kalorycznego http://www.sfd.pl/-t276436.html  Jeżeli Twoim celem jest redukcja to odejmujesz ok 300kcal, http://www.sfd.pl/-t1135440.html - Źródła białka w diecie. http://www.sfd.pl/-t1135648.html - Źródła tłuszczu w diecie. http://www.sfd.pl/-t1135388.html  - [...]

ludzie ja miałem z matmy 2 i to jeszcze naciągane a tam obliczen nie wiem czy mój komp by zdołał to obliczyc jedyne co tam wyliczylem to podstawowa przemiana materii 1830.64no i białko które wyszlo ze 160 na kilo masy ciała także no a moze ktos mi ułoży dane mam w profilu

"Współczynnik BMR 1541.84 Aby utrzymać wagę Kalorie 2659.67 Węglowodany 55% 1462.82kcal = 365.71gram Białko 15%% 398.95kcal = 99.74gram Tluszcz 30% 797.9kcal = 88.66gram" Czyli muszę dziennie 3000kcal tak? Jak długo mam zwiększać tą mase? Dieta rozumiem jest potrzebna bo raczej samodzielnie dziennie nie obliczę. Wzorować się na kimś czy ktoś [...]

rozumiem ze ogarnąłeś dietę? Takze białko dawaj do posiłku w którym jest go najmniej a co do BCAA to daj przed treningiem i po ;-)

Tych aminokwasów nie musisz brać regularnie, po prostu jak masz ubogi posiłek w białko to zarzucasz kilka tabsów:-)