bialko

1. WIEK: 32 2. WAGA: 101 3. WZROST: 188 4. WYMIARY: -biceps: 44 -klatka: 118 -udo: 68 -talia: 90 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 10 lat z przerwami obecnie 2 rok non-stop po dłuższej przerwie 6. DIETA: -białko: 250 - 300g -węglowodany: 400-500g -tłuszcz: 100g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1-4 meta 30mg 1-10 test enan 10-12 superdrol(teb test [...]

[...] I TRZYMAJ SIE TEJ ZASADY GDYZ NIE ODNIESIESZ EFEKTOW Z POWODU ZEMSTY BOGA. Polecamlekka suplementacje tzn. od czsu do czsu worek paszy dla byków i koniecznie kup sobie bialko serwtkowe na allegro za 5 zl. Strasznie na mase wchodzi . Powodzenia nie dzikuj bo odpowiedz dla ciebie byla dla mnie tylko spelnieniem mojego obowiazku jako [...]

Podstawowa to jest dieta. Reszta to dodatki. Białko i gainery to są po to, żeby uzupełnić braki w diecie, a nie pić je zamiast żarcia.

co do tytulu tematu.. bialko nie jest podstawa diety.. podstawa sa wegle.. musisz z czegos czerpac energie.. poza tym i to i to jest wazne pozdrawiam

Z tego co pamiętam w ostatnich badaniach białko Hi-Teca nie za dobrze wypadło w testach Jak jeszcze nie kupiłes proponowałbym zmiane odzywki na pewniejszą. (np. Pro Longatum)Pzdr.

jak tanie bialko to Ostowia chc i Vitalmax tragicznie nie wychodzi

hmm bialko czy wegle podstawą diety to juz kwestia indiwidualna

tamzes poczytaj podwieszone i odzywianie najpierw kreaytna potem normalny posilek a bialko jako uzupelnienie

[...] mleka 1,5%%, 50g rodzynek 2 posilek w szkole - 100g ryzu, warzywa, oliwa Przed treningiem-150 Piersi,100g ryżu parabolicznego,fasola czerwona. Po treningu- gainer,bialko,bcaa,2 banany. W domu-150 piersi + 100g ryżu brązowego Kolejny posiłek-200g makaronu + jogurt + dżem Przed snem -100g Twarogu pół tłusty + 30g oliwy z oliwek, [...]

A mleko? do tego na grahama daje tunczyka i koktail i bialko, to mało?

bialko min 1,5 g na kg ciala tluszcz min 20-25 % z kalorii reszta to ww lub tluszcze w zaleznosci od preferencji Fakty, nie mity - stan wiedzy na rok 2003 'Alternatywna Droga'

Zelatyna ma duzo,ale malo wartosciowego i slabo przysfajalnego bialka.Nieoplaca sie nawet za taka mala cene.Jak juz cos to w przypadku kontuzji jako zrodlo kolagenu.Ale bialko...

-basta- -gain bolic ma wprawdzie białko, ale w zamian za carbo także sie nadaje, powiedzialbym że nawet z lepszym skutkiem/szczególnie po treningu/. promocja fajna- na jakie hmb by sie człowiek może skusił Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2007-02-02 19:08:37

Moze jestes giono co to jest ? obrazasz go ? ja bym bral xp a bialko kazde jedne dobre od ostrowi do najdrozszych

wróciłem ze sklepu i kopiłem ten naturalny wartość odżywcza w 175g: białko 7,2 wegl.24,1 w tym cukry 20,9 tłuszcz 3,6g rozumiem że może być i kupiłem inny serek hochland w plasterkach wartość odżywcza w 100g: B-16g W-4g T-26g ten może być ? a poza tym danio ma dużo białka bo w 200g jest 10g, i coś tam coś tam po dokładnym przeliczeniu to więcej [...]

naturalny może być ale to nie źródło białka serek który podałeś od czasu do czasu białko masz w mięsie rybach oraz twarogu i jajkach a nie w serkach topionych bo na dłuższą metę to nie jest dobre wyjście

"naturalny może być ale to nie źródło białka" nie rozumie jatko on ma białko wiem że ryby i wo gule no ale....to jak wliczać te parę gramów białka z tego jogurtu do diety czy nie ? z góry dzięki

To Ci powiem, że ta redukcja to tak trochę na wyrost. Ja bym ćwiczył i jadł masowo na Twoim miejscu. Patrząc na foty to jesteś dość szczupły. Co do diety to bym wywalił serek wiejski, fetę i białko w prochu. W zamian inne, dobre źródło białka (np. rybka - najlepiej nie z puchy). Który posiłek jest potreningowym?

jak chcesz "suchej beztłuszczowej masy mięśniowej' i "spalić troche zbędnej tkanki tłuszczowej, najlepiej zamienic ją w mięśniową" to polecam coś z tv mango chcesz się masować to dieta z dodatnim bilansem chcesz się redukować to dieta z ujemnym nie można robić tego i tego jednocześnie a jak tenujesz na siłowni pod kontem piłki [...]

w 100% nie można w jednak gainera z 2 razy dziennie jeśłi nie ma innej opcji wypić można tak samo jakieś białko łyknąć tylko pamiętaj nie przesadzaj z ilością ..... podaj coś konkretniejszego bo nie wiem ile cghesz posiłków zastępować i czym