bialko

jesli ktos che same bialko to moge sprzedac! prolongatum bx + isolite trec za 75 zł, moge do takiego zestawu dorzucic carbo olimp 1 kg smak pomaranczowy za 14 zł.

ja tobie dam rade , poczytaj troche forum , powpisuj rozne hasla typu , masa , dieta , kalorie , weglowodany , bialko itp.

weź już sie przetrudź człowieku jak siana nie masz to albo z żarcia czerp białko albo sie przetrudź i zjedz tą ostrowie bo aminogramem bije na łeb białka o wiele wyżej cenowo. a i badania zawartości białka dobrze wychodzą zawsze nawet sam raz kiedyś robiłem ostrowie i łowickie

Współczynnik BMR 1729.08 Aby utrzymać wagę Kalorie 2982.66 Węglowodany 55% 1640.46kcal = 410.12gram Białko 15%% 447.4kcal = 111.85gram Tluszcz 30% 894.8kcal = 99.42gram A w tej diecie wyszło 5246 jak na potreningu liczyłem nie do końca byłem pewny czego ile gram możliwe że w niektórych przypadkach troche za dużo A i nie dodałem wcześniej ale [...]

Widać że niewiesz do czego słuzy białko. Od tego nic Ci nie urośnie od tak. Ułóż diete na początek i biało będzie zbedne

Izolat extensora to najlepsze białko na rynku, proponuje szpecom netowym posprawdzać profil aminokwasowy tego białka i wtedy pisać że są lepsze i tansze na rynku od tego.

Mozesz spokojnie jesc makaron, najlepiej razowy lub z maki durum. Oczywiscie nie sam, do tego bialko i tluszcz.

PONIEDZIAŁEK Klatka 1. Wyciskanie sztangi na skosie w górę 5 x 12/10/10/8 + jedna rozgrzewkowa 1x16 2. Wyciskanie na płaskiej hantelek 5x12 3. Rozpiętki na płaskiej 4x12 Triceps 1. Wyciskanie francuskie na ławce skosem w górę od czoła 5 x 8-15 + jedna rozgrzewkowa 1x16 2. Wyciskanie francuskie w siadzie za głowę 4 x 12 ŚRODA (Nogi + Łydki + Barki [...]

bialko wal przed snem zeby zapmiec katabolizmowi

w twoim wypadku lepsze FBW , ale musisz tak czy tak dokupić obciążenia , bo nic nie zyskasz . nawet płytki chodnikowe . proszę bardzo zero filozofii 6-8 tygodni bierzesz prosty program treningowy i idziesz trenować . http://www.sfd.pl/FBW_Masa%2C_ocena%2C_poprawa-t731298-s2.html skupiasz się na 4 czynnikach warunkujących twój postęp 1. [...]

Enanthate to Testosteron Prolongatum. 1-8 to tygodnie stosowania ( długość cyklu) Odżywki podstawowe to dobry gainer, dobre białko, glutamina, HMB i baaaaardzo dużo jedzenia dobrej jakośći+ minimum 8 godzin snu + duże ilości wody. Grzegorz :)

Nie, nie zaszkodzi. Chodzi o to, ze w poczatkowej fazie mozesz spokojnie jechac na sucho. Dieta + trening + regeneracja zrobi swoje. Organizm bez zadnych wspomagaczy da sobie rade. Zwyklo sie mowic, ze pierwszy cykl kreatynowy najlepiej zrobic po okolo 6 miesiacach treningow na sucho. Aczkolwiek nie jest to przymus, po prostu dobra rada Jak [...]

mam stimulanta x bialko x panda i jakis tam witaminy i bedzie bcaa !!! ale niewiem czy na nim zgonie tyle smalcu! i wlasnie mi wiecej chodzi o dzialanie antykataboliczne niz spalanie bo z ta dieta i cwiczeniami to ja dam rade ale miiecha szkoda !!!

[...] hehehehehehe... Lepiej troche poexperymentowac i zjesc cos duzo lepszego ;0 ja sobie biore taki przyzad do siekania wrzucam tam 2 banany zasypuje bialkiem i zalewam mlekiem po chwili mam pyszny shejk bananowo-bialkowy ;]super wegle i bialko na raz.to oczywiscie w celu uzupelnienia diety.Twoja diete trzeba bardzo uzupelnic ;D pozdrawiam i j/w..

smacznego picia gainera MeGaBola.....po 2 gainer to nie bialko;]

Daj nie wiele tych węgli, wysoko przetworzone. Tłuszczy nie dawaj, daj białko.

białko to kotlet w prochu, bierzesz je jak Ci brakuje białka w danym posiłku, stosujesz jako uzupełnienie diety wtedy kiedy potrzeba, a nie z założenia że trzeba

mniej więcej wyszło mi tak policzyłem wszystkie produkty prócz warzyw i owoców i wyszło tak 2800 kal białko 178 2,5/kg tłuszcze 95 1,3/kg węglowodany 454 6,4/kg

calkiem ok, jesli 2.5g bialka to białko zwierzęce+roslinne to ok, jesli za szybko będziesz prybierał na wadze to obnizaj węgle pozdr

Przy najbliższym czasie zrobie tą ankiete, bo teraz nie mam czasu Rozkład b/w/t w diecie: - białko 125 g - tłuszcz 66 g - węglowodany 328 g - kalorie 2406 kcal