bialko

.WIEK:23 2.WAGA: 92 3.WZROST: 183 4.WYMIARY: BICEPS: 43 KLATA: 115 UDO: 63 TALIA: 90 5.STAZ NA SILOWNI: 3lata 6.DIETA BIALKO: duzo tunczyka i piersi z kury dokładnie nie wiem nie licze szczegółowo WEGLOWDANY: ryż, makaron, jaja, kasza TLUSZCZ: omega3 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: troche było tych cykli 8.TRENING: 4x w tyg [...]

Nie jestem fachowcem ale nie wygląda ona najlepiej, poczytaj sobie, oblicz ile i czego Ci potrzeba(ww, białko, tłuszcz, kcal) i ułóż sobie jeszcze raz

Prawdziwy LOW CARB, to dieta, w której węglowodany stanowią nie więcej niż 150g/15% zapotrzebowania dziennego. Białko w granicach 2g/kgmc, a resztę pokrywa tłuszcz. Z tym, że zasadniczą różnicą pomiędzy tym, co Ty masz, a LC jest ilość tłuszczu. Przy zmniejszeniu ilości węgli organizm musi z czegoś czerpać tę energię i w tym wypadku są to [...]

Cel to redukcja Jestem na Low Carb jedyne węgle jakie jem to rano i po treningu i zastanawia mnie czy ładować jeszcze carbo bezpośrednio po treningu? skoro posiłek jem zaraz po nim...? z tego artykułu wyniosłem tyle, że białko wypiję - mimo posiłku - ale nie wiem co z węglami?

wypij samo bialko

hmb,l-karnityne,bialko 80-90%

kreatyna (mono albo jakiś stack), carbo, tauryna, zma, witaminy, gainer/białko/bulk w zależności od braków w diecie

Możesz tak spróbować. Ja na redukcji nie pije w ogóle carbo, mi szczególnie nie służy. Przed treningiem białko + tłuszcz. Na przykład tłuste mięso, jak karkówka, niższej klasy wołowina itd.

Okej w takim razie lecę dalej z michą Teraz jeszcze kilka pytań odnośnie treningu i diety: 1. Czy na treningu zostawić orbitreka 5 min i na koniec 10min bieżni 2. Do jakiej wagi najlepiej żebym zmasowal - osobiście miałem cel 85-90kg w zależności od jakości masy 2. Od kiedy wprowadzić jakieś odżywki typu monohydrat białko itp 3. Jakie witaminy [...]

zdecydowanie bialko obetnij nawet do 150g, nie ma koniecznosci ladowania takich ilosci, ktore tylko obciazaja Twoj uklad trawienny, smialo przy posilku ww tabelce, trenuj jak wspomnial kamilplnk na czczo, kwestia przyzwyczajenia sie do wysilku o tej porze, organizm paliwo powinien miec, a jak chcesz gainera, to walnij go po treningowo

Ja wcinalem i bialko i kreatynke!Polecam bo to dobre produkty no i cena konkurencyjna!A kokos jak kokos wcale sie nim nie zachwycam, wole czekoladowe smaki

najogólniej można powiedzieć, że w wyniku nadmiaru białka w diecie wychodzą syfy, więc logicznym jest , że po odżywce, która uzupełnia białko mogą takowe pryszcze wystąpić. aczkolwiek myślę, że jeśli będziesz dawkował racjonalnie (tzn. względem swoich braków w diecie) białeczko, to nie powinno być problemów...(i wątroba też będzie wdzięczna...) to [...]

syfy mogą sie pojawic dlatego wylicz swoje zapotrzebowanie na bialko co za duzo to nie zdrowo

Przecież smak nie ma nic z tym wspólnego.Jeśli odżywka ma czekoladowy smak to żadne prawdopodobieństwo nie wzrasta, bo przecież odżywka nie zawiera czekolady tylko subst. smakowe.A tak wogóle to raczej białko powoduje nadmierne produk. łojotoku przez co wychodzą syfy.

a pijąc białko nie uzupełniasz aminokwasów

Dokładnie sie z tobą zgadzam.A jeśli już to chodzi ci o białko w formie odżywki czy w posiłku?Bo jak wiadomo w odżywce jest dużo więcej aminokwasów niż w zwykłym posiłku.

laktoza jest ,i choć są to niewielkie ilości jeśli weźmiemy porcje 30-40g to mogą spowodować problemy żołądkowe.. jak Pawson , spróbuj może białek z enzymami trawiennymi , wiem ,że np. Sport's One ma w swoich odżywach ,ale tej firmy nie polecam , ostatnie badania pokazały czego są warte ich produkty ;/ a i unikaj mleka , w mleku jest duża dawka [...]

no to kalorii ok 3400 białko ok.150g tłuszcze ok.180g wegle ok. 270g tak mniej wieccej dziennie powinnienes dostarczac wartosci.

Straci jak kazde inne bialko podczas obrobki termicznej. Po to jest to w takiej a nie innej formie zebys nie musial tego obrabiac termicznie;)

Białko sprzedane użytkownikowi Lowrider :-)