bialko

Magnum nie polecam. Zdecydowanie lepszym wyborem będzie MassXLL lub gainer2 Vitalmaxa. Z białek może być ostrowia, chociaż jak masz parę złotych to polecam mxpro. Wbrew niektórym opiniom nie wychodzi ono wcale drogo a jest to naprawde świetne białko

Wrzuc w potreningu http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_Z_POTRENINGU__INFO_JAK_TO_ZROBIĆ.-t922822.html I wstaw w dziale odzywianie Czemu o 20 jesz juz ostatni posilek? Po silowni przydaloby sie bialko szybciej wchlanialne mieso,ryba,jajka.

kreatyna bardziej na siłe ale na sucho przy mojej wadze rzucam 70 kg to dobrze ?? Czyli białko bardziej opłacało by sie kupić ?? jako uzupełnienie diety ?

dieta może być po treningu wcinaj banana możesz dodać białko a w posiłku po treningowym wyrzuć orzechy tłuszcze po treningu odpadają i carbo też jest tam zbędne przed spaniem daj 100g sera białego chudego

Tutaj jest odpowiednia ankieta http://www.sfd.pl/ANKIETA__Zanim_zadasz_pytanie-t297513-s0.html W Twojej brakuje kilku dosc waznych punktow: 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:

1. WIEK: 29 2. WAGA: 80 3. WZROST: 178 4. WYMIARY: -biceps:40/41 -klatka: 110 -udo: - -talia: 88 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 5 lat 6. DIETA: Tutaj dokładnie nie rozpisze bo nie wiem jak to wychodzi w gramach na mase ciala -białko: 35g na posilek -węglowodany: 50g na posilek -tłuszcz: 10g na posilek 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 3 cykle [...]

1. WIEK: 34 2. WAGA: 110 3. WZROST: 190 4. WYMIARY: -biceps: 44 -klatka: 118 -udo: 63 -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 8 lat z przerwami 6. DIETA: Brak regularnej diety -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1 Deca + test ethan 8. TRENING: 4 razy w tygodniu 9. CEL CYKLU: masa / siła 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP [...]

bialko mozesz lekko podbić, tluszcz conajmniej 1g/kg co do diety to czytaj podiweszone - 2 pierwsze do zmiany, pozostale do lekkiej poprawy jw

Sorka ze sie wtrace wiem ze do Sonego ale lepiej polaczyc kilka supli do tego bialko i gainer i bedzie lepiej, wiem ze wiecej wyjdzie ale na 6 tyg taki porzadny cykl, zreszta w zaleznosci ile chcesz wydac...

[...] z 10kg bedzie wiecej i na dluze wkoncu wegle to wegle(ogolnie), storm starzca na caly cykl, xpanda nie polecilem bo bys musial dwie puchy kupic a strom jest rownie dobry, bialko scitec poniewaz 4kg za wpi 299zl do dobra cena do jakosci produktu i ilosci, moze tez smialo polecic i vitalmaxa CFM ale moze byc dla Ciebie drogie wpi jest rownie [...]

737 w twoim przypadku wez carbo i bialko i mieszaj w/g potrzeb jakie wyjda z diety

1.WIEK:19 2.WAGA:109 3.WZROST:180 4.WYMIARY: BICEPS:41 KLATA: nie mierzylem UDO:68 TALIA:110 5.STAZ NA SILOWNI:3,5 6.DIETA utrzumuje diete wskazana po grupe krwi staram sie psozywac 2000 kalori na dzień BIALKO: WEGLOWDANY: TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: propionat i meta 8.TRENING:rzeźba+aeroby 9.CEL CYKLU:czysta masa mięśniowa [...]

Czy takie btw. narazie do testu (dalej faza badania org. ) KALORIE 2216,5 BIAŁKO 169 2,6 TŁUSZCZE 84,5 1,3 WEGLOWODANY 195 3,0 Jest ok? Będę dodawał kcal dopiero jak waga stanie.

a wiesz co to jest białko i gainer?

białko sfd econo cena nawet nizsza :)

profi idzie do jelenia, a ja podbijam bo kupię: -o3 -białko -stack przedtreningowy tylko odbiór.

1. WIEK: 23 2. WAGA: 68kg 3. WZROST: 177cm 4. WYMIARY: -biceps: 34 -klatka: 105 -udo: 47 -talia: 82 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2 lata bez dłuższych przerw 6. DIETA: staram się codziennie spożywać dożą wartość w białka i węglowodanów -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: wyzej wymienione 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: [...]

1. WIEK: 24 2. WAGA: 90kg 3. WZROST: 180 4. WYMIARY: -biceps: 43 -klatka: 115 -udo: 66 -talia: 93 5. STAŻ NA SIŁOWNI: około 6 lat 6. DIETA: z rana jajecznica, normalny obiad(kurczak, ziemniaki, sałatka), na kolację jakieś jogurty, płatki, do tego jakiś chlebek z serkiem i wędliną. Od jakiegoś czasu unikam słodyczy i tłustych rzeczy -białko: [...]

no chodzi mi o jedzenie bo mam już suple zakupione a mianowicie przed treningówke, kretynę, i białko do uzupełnienia diety tylko jeszcze welgi i tłuszczy mi brakuje dlatego chciał bym zebys mi powiedzał co w jedzeniu, bo narazie wiecej prochu nie chce w siebie ładować

1. WIEK:21 2. WAGA: 87 3. WZROST:180 4. WYMIARY: -biceps:42 cm -klatka:120 -udo: -talia:75 5. STAŻ NA SIŁOWNI:2 lata 6. DIETA: -białko:200 -węglowodany:400 -tłuszcz:100 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 0 8. TRENING: masa 9. CEL CYKLU: masa 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU:0 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ [...]