bialko

u nas to chyba jest niedostepne - przyszlo z Hiszpanii + opisy i komentarze sa wlasnie w tym języku. btw. a cos takiego: WHEY PLUS 100% whey protein? Tez firma powergym tutaj zdjecie: http://www.powergym.pl/PowerGym/biaka_files/whey_plus_720.jpg Moze to juz bardziej znane białko? Jakies opinie o tym produkcie? Cnotliwy i remik7 - sogi

Dzieki Panowie za opinie! Zostaje jeszcze pytanie o dawkowanie. Mam tak jak wspomnialem: 1) Creaplus ( w kapsulkach - 1 kapsulka: Tauryna - 67,5mg/ Mono 500 mg / Fosforan Magnezu 60 mg, Glicyna 21 mg, Fosforan Sodu 10 mg, Fosforan potasu 6 mg) 2) To białko WHEY PLUS Moglibyscie mi napisac, jak nalezy to dawkowac? Z gory dzieki!

bialko wedlug brakow w diecie mono dt 10kaps rano i 10kaps po treningu dnt 10kaps rano

Suplementacja typu kreatyna czy cos w tym stylu jest po to, aby podniesc wydajnosc treningu, wzmocnic efekty. Bialko czy gainery po to, zeby uzupelnic diete.. takie jest moje zdanie. Dobra.. pytalem o jakas kreatynke czy mono na poczatek, a nie o to jaka diete mam ustalac. Pomozecie czy nie?

skład:woda,białko pszenne,mąka sojowa,siemię lniane,śruta sojowa,nasiona słonecznika,siemię lniane żółte,pełnoziarnista mąka pszenna orkiszowa,sezam,błonnik jabłkowy,otręby pszenne,drożdże,suszony zakwas z ziaren pszenicy,orkisz,sól jodowana,ekstrakt słodu jęczmiennego,przyprawy Tak w ogóle to nie pytałem czy i z czym bo bym wszamał z 100g do [...]

1. WIEK: 20 2. WAGA: 78 3. WZROST: 187 4. WYMIARY: -biceps: 38 -klatka: 101 -udo: 52 -talia: 72 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6. DIETA: -białko: 240 -węglowodany: 550 -tłuszcz: 167 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 2 meta 1-5 ed 30 mg 1-8 prop 100mg e2d i teraz jestem w połowie takiego samego cyklu . 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: Sucha masa 10. [...]

1. pij tak aby nie czuc pragnienia. 2 ja stosuje 5g dziennie 3. BCAA tylko przed lub w trakcie treningu Dalbym wieksza dawke bcaa przd treningiem okolo 10g kreatyne dalbym 5g przed i 5g po lub tylko 5g po treningu jezeli stala suplementacja Bialko przed treningiem bym wyrzucil Zmieniony przez - Zezowaty R w dniu 2018-03-03 13:19:05

To w takim razie mam do Was prośbę.Ktoś kumaty rozpisze mi bezpieczne dawki na dzień treningowy i nietreningowy? Suplementów tych nie używałem parę miesięcy, dlatego teraz jestem czysty. Chodzi mi o: kreatynę Beta Alaninę BCAA Białko też może by ;] Zmieniony przez - witorrr98 w dniu 2018-03-03 14:57:29

kreatynę 10g w dt, 5g w dnt Beta Alaninę 6g w dt, 3g w dnt BCAA 10-20g przed i/lub w trakcie treningu (10g przed, 10g pite na treningu) Białko też może by ;] tutaj musisz poradzic sobie sam i wrzucac tam, gdzie brakuje go w diecie

Wszystko zalezy od diety. Musisz zdać sobie sprawę że nie ma możliwości żeby z koksu urosły Ci mięśnie. Koks tylko sprawi że Twój organizm będzie lepiej przyswajał składniki odżywcze i budował z nich masę. Ale te składniki trzeba dostarczyć. Czyli przede wszystkim dieta, do niej gainer lub białko a jeśli to wszystko masz zapewnione [...]

W czasie cyklu koniecznie białko i to minimum 3g/kg Po cyklu koniecznie! zma( jedna dawka przed snem i połowa w nocy) i min. 2000mg tt + alc 1-2g alc I oczywiście super zestaw witamin-jak nazwano je kiedyś "zapalnik do wszystkich procesów wzrostu" członek-mafia.suple.hardcor.pl

Lepiej Gainera. Białko zawsze można dostarczyć produktami spożywczymi, które można wszamać "na szybkiego" (twaróg, tuńczyk).

gainer 1 ma mniej białka. białko na noc to jakies z dodatkiem kazeiny np. mxpro

No to czyli mam odłożyc kreatyne i zacząć 3 cykl bez krety, z dobra dieta i intensywnymi treningami tak ? Czy jednak dalej brać białko ? A wtedy pic wody mam mniej niz gdybym brał krete czy takze duzo ?

[...] ograniczajac sie do jakich malo wartch regulek, daleko nie zajdziesz. A wtedy pic wody mam mniej niz gdybym brał krete czy takze duzo ? bialka jesz zalezenie od celu bialko wg. brakow w diecie. wody powiniens pic minimum 3l dziennie, podczas suplementacji kreatyny litr lub dwa wiecej glupota, pijesz tyle ile wynosi twoje pragnienie, a [...]

Zapomniałbym Dużo kreatyn, więcej gainerów i jakieś białko pod Choinką Ew Jakiegoś staka ;))

hmm ciężko ocenić, gdyż nie nazwałbym tego dietą. Słabego rodzaju węgle, białko, brak warzyw, zdrowych tłuszczy. Masz chociaż policzone zapotrzebowanie? pzdr

rutkow nie przesadzaj };-) Może nie całkowicie. Jakieś prozdrowotne + białko serwatkowe myślę, że jest ok

XXmejux nie prawda. W tym wieku jest bardzo i schudnac i przytyc więc może brać gainera i białko ale krete to jednak odpusc

XXmejux nie prawda. W tym wieku jest bardzo i schudnac i przytyc więc może brać gainera i białko ale krete to jednak odpusc nie bardzo rozumiem