bialko

z tego co mi wiadomo 737 ma białko pszeniczne, które nie cieszy sie dobra opinią wsród pakerów. może kup coś opartego na białku serwatkowym

J.W. Dobre proporcje masz. Jedz te obiady mamy :) 3 razy dziennie. Proś o dużo mięsa chudego, ryby :) zajmiast ziemniaczków kasze, ryż brązowy, makarony pełnoziarniste. Na śniadanko owsianka i jajeczka. Kolacja twarożek to tak na początek. Z odżywek ewentualnie kup białko i miksuj z płatkami owsianymi lub ryżem - uzupełniaj tym kalorie. Nie [...]

jem 2 razy dziennie tunczyka lub raz czy to nie za duzo? dlaczrgo mialoby mi zaszkodzic przeciez to bialko?

nie zaszkodzi Ci białko z tuny tylko metale ciężkie, 2 razy dziennie to sporo Zmieniony przez - lukash_g w dniu 2011-03-17 10:34:11

spróbuj w formie takiego 'deseru'-wymieszaj białko z jogurtem naturalnym i zjedz łyżeczką-miałem podobnie i z jogurtem nat jest w porządku,bez puszenia

Dziękuję za odpowiedź. A co do reszty jakieś zastrzeżenia są czy raczej dobre połączenie będzie? Aaa i czy białko wybrałem dobre? Czy też coś lepszego propnujesz?

bialko bym zamienil na inne;-) np: http://www.sfd.pl/sklep/Scitec_nutrition_100_Whey_protein_professional-opis27011.html

Ok dziękuje bardzo za porady. Oczywiście skorzystam i dziś już zamawiam zestaw już po poprawce. Po SOGU leci dla każdego :-) Aaaa i ostatnie pytanie. Do tego białka dokupić te BCAA z HiTeca, może jakieś inne bcaa lub Aminokwasy ? Bo czytałem że to białko Scitec 100% whey protein professional ma w sobie jakieś ilości BCAA i nie wiem? Jak będzie [...]

KAżde białko ma aminokwasy, nawet ryż je ma, wszystko zależy czy potrzebujesz dodatkowej ich porcji.

Zamiast Scitec 100& whey protein professional przysłali mi Scitec 100% whey protein bez napisu professional? Czy to to samo białko? Czym one się od siebie różnią? Czy to co przysłali też będzie dobre?

Ogarnij miskę i za pół roku myśl o kreatynie a białko w prochu nie musi być Ci potrzebne jak ogarniesz diete

To, że wygrałeś białko, nie oznacza by z tego powodu źle komponować dietę. Skoro masz czas dać mięso w jednym posiłku, jakim problemem byłoby zrobienie większej porcji i rozdzielenie na dwa posiłki? Jedna porcja białka w prochu w zupełności wystarczy na dzień. Podobnie ze sprawą warzyw i owoców - nie jest problemem ani czymś czasochłonnym [...]

a czytałeś z warzywami ? pisałem że będę mieszał tylko tak dałem ;) a białko będę zmieniał... raz zjem 2 porcje a raz np zjem 100g kuraka i 1 porcje prochu zależy od finansów ;D

Napisałeś, że warzywa będą "czasami mrożone czasami świeże" - nie wynikało z tego, że co dzień będą się pojawiać te świeże. Na drugi raz pisz konkretniej - np. "w jednym posiłku mrożone, w pozostałych świeże"... Ilościowo, tak jak napisał już domer - musi być więcej, z 500g minimum. A białko, kiedy masz dwie porcje na dzień - warto rozłożyć po [...]

okej tak zrobię dzięki za rady :) dodam warzyw oraz białko dam rano do omleta oraz wieczorem :P i będę oczywiście starał się jak najczęściej zmieniać to na miecho lub rybkę ;)

Siła od początku redukcji nie spadła, a mam wrażenie, że nawet wzrosła (możliwe przez to, że jest to pierwsza przemyślana redukcja a treningi systematyczne). Skoro już jesteś to zapytam odbiegając od tematu, czy jeżeli trening kończę o 19(boks), to jeżeli zjem ok 20-21 posiłek to ma być on zbilansowany(białko, węgle i tłuszcz) czy jednak ze [...]

Śpi mi się świetnie lepiej niż po klasycznych bialko tluszczach. Tylko zastanawia mnie czy taki posiłek nie zaszkodzi regeneracji podczas snu

Moze nie bede pisac dokladnie co jem ale ukladam sobie zawsze jadlospis dzien wczesniej i jutro wychodzi mi ze: Białko = 140g Wegle = 170g Tłuszcze = 26g Kalorie: 1530 Cwicze rano aerobowo (6razy w tygodniu, na czczo) i chodze 4 razy w tygodniu na silownie *-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-* Ludzie, którym nie brak wiary we własne możliwości, zdolni są [...]

Juz nie umiałam sie doczekac twoje odpowiedzi No wiec moja dieta. wyglada prawie zawsze tak samo Na sniadanie (ok 8) musli (ok 50g) z jogurtem bez cukru i tłuszczu i do tego jakis owoc lub troche rodzynek - tutaj ide na silownie Drugie sniadanie to zawsze kanapka (10.30) (ok 80g chleba) z chuda wedlina i odrobina warzyw (tyle zeby na chleb [...]

sORY ZA SPOZNIENIE ALE MIALEM DUZO PRACY DZISIAJ.. JEDZIEMY DALEJ. Na sniadanie (ok 8) musli (ok 50g) z jogurtem bez cukru i tłuszczu i do tego jakis owoc lub troche rodzynek - tutaj ide na silownie MALO BIALKA. JAK JUZ MOWILEM - POWINNAS CHOCIAZ TUTAJ DAC JAKAS WIEKSZA JEGO ILOSC. OK.30G CONAJMNIEJ. Drugie sniadanie to zawsze kanapka (10.30) [...]