bialko

Gainer i bialko to uzuzpelnienie diety i jezleli jestes taki kozak to powinienes wiedziec ze dawkujesz zeby pokryc braki!takze nie porownoj tegzo z witaminami i Xp!w sumie jak taki madry jestes to po co ten temat zalozyles??zeby szydzic z ludzi chcacych Ci pomoc??

oczywiscie! wszystko zaplanowane.. witaminy i mineraly, bcaa, gainer, bialko.. no i dieta.. po cyklu mam przygotowana kreatyne Hitec creatine powder.. no i tak 2-3 tyg po tym chce zaczac nitrobolomem.. oczywiscie po cylku zrobie odblok - ale z tt i zma chyba

UZYSKANE DANE OGOLNIE NA KILOGRAM MASY CIALA KALORIE 2621,6 BIAŁKO 136 2,0 TŁUSZCZE 88,4 1,3 WEGLOWODANY 321 4,7 to co wyszlo mi na programie, ktory moglem pobrac z tamtego posta. O co tu chodzi

dziekuje Koledzy!:) od dzisiaj zaczynam jesc bialko wpc 80 ostrowi :) , skupie sie na diecie i zastosuje Twoj plan dzieki:)

więc zjedz banana i białko a po 1 godz ww niskie ig warzywa oliwe nie musisz jeść twarogu na noc

zimne mleko , rozkruszony lód , świeże owoce i dobre w smaku bialko np. whey 95 i zaj**isty wrecz deser w lato z truskawkami malinami tak robilem i w te bedzie podobnie

Postanowiłem dać to białko koleżance. :)

ok wielkie dzieki! tego mass xxl sprobuje na pewno a powiedz mi jeszcze jak do tego stosowac tauryne i bialko? Johnyskarbony

jakie bialko ?? Tauryne mozna np. dwie kapsy rano i dwie po treningu a dni nietreningowe gdzies o porze treningu. Tutaj dawka mozesz regulowac podaje wmiare ekonomiczny sposob - sam tak biore MOzesz rowniez sprobowac brac tauryne na noc - niepowinna spowodowac trudnosci przy zasypianiu - ale wiadomo kazdy jest inny NiC Na SiŁę - WsZyStKo MłOtKiEm [...]

no jeszcze jakies bialko chce dokupic moze ovo i do tego brac! mam nadzieje ze to tez polepszy efekty! napisz mi tylko jak brac! dobra wielkie dzieki masz soga ode mnie jestem Ci na prawda wdzieczny! narka Johnyskarbony

Nieiwem jakie bialko kupisz ale zwyczajowo bierze sie bilako rano, po treningu i na noc. Rano i po treningu mozesz dodac do gainera jakas tam ilosc a na noc bierz czyste. A soga dac i rak niemozesz bo niemasz abonamentu NiC Na SiŁę - WsZyStKo MłOtKiEm

jeszcze mam mały dodatek do tego postu na górze , z czym dobrze by było połączyc to lub to , chodzi o ( kreatyne , białko , gainer itd )

nie jesz wcale? przeciez dieta co codzienne odzywianie, czasem lepsze czasem gorsze a w okresie wzrostu i rozwoju (bo o taki Ci chyba chodzi) to okres szczegolny wiec i ma swoje szczegolne wymagania - zwiekszone zapotrzebowanie na bialko, weglowodany, witaminy i mikroelementy

Suplementacja - skladniki uzupelniajace braki w diecie! :] (bialko, mineraly, weglowoany, aminokwasy itp.) Sterydy - leki hormonalne stymulujace Twoja naturalna gospodarke hormonalna :] Ale tak czy siak bez suplementacji nie osiagniesz zbyt wiele siegajac po koks :] Chyba to ladnie wyjasnilem?

Ja osobiście tego nie miałem, ale na drugi raz lepoiej kup białko niż aminki. Leniwy i d****nie eksperymentujący Słabeusz Siła mięśni to 20% całej siły! 80% to wytrwałość i odporność psychiczna!!! Doradca w dziale Suplementacja

Stawiaj na białko - to rzecz o którą trzeba zadbać w pierwszej kolejności w każdym rodzaju diety - aminokwasy to tylko dodatek. "Let your spirit stay unbroken, may you not be deterred"

Ja mam zamiar niedługo wskoczyć na taki system: rano 3 pestki aminków vitalife 4600, przed treningiem 10 pestek BCAA (AAPQ) a po treningu 8 pestek perfekt amino.Do tego oczywiscie na noc białko i 10 gram kreatyny dziennie. Moim zdaniem aminokwasy są najbardziej przedatne po wstaniu z łóżka i po treningu.BCAA zawsze biore przed treningiem i jestem [...]

Hormon został mi przydzielony po 3 letnich badaniach..ze zwgledu że byłem niski obecnie mam 157 to tez mało ale po tym dosyć szybko rosne.Po ponad roku brania urosłem prawie 15 cm.HGH które biore to nie jest jakiś hłam ze sklepu kulturystycznego...jest to prawdziwy hormon wzrostu o nazwie GENOTROPIN sprowadzany z zagranicy i teraz włąśnie [...]

aha czyli nie kupowac a czy białko z ostrowi Carbo kreatyna z dextroza + dieta + silowania wystarcza na zrobinie wzglednie dobrej masy czy cos bym musial z supli dodac jeszce ??/dzieki za odpowiedzi

ostrowia jest ok :)...fakt faktem to sam okoncentrat ale ok :)...białko jest tyylko do uzupełnienia diety także wiecie... jak chcesz coś lepszego to dożuć kilkazł i maz SP80 od olimopa(koncentrat+jajeczne) na sfd kupiłem dwa tyg temu 3.2kg za 152 zł :)... jak dopeiro zacztynasz ćwiczyć to krete odstaw , weź ją dopeiro jak sie zacznie zastuj [...]