bialko

90zl za kilo płatków owsianych plus trochę wpc to gruba przesada:)), juz lepiej kup samo białko i osobno płatki za 4zl to już jest inna kwestia:-D

1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała umiesnione rece plecy barki nogi słaba klatka i brzuch miesien piwny 2) wiek 23lata 3) waga/wzrost90/178 4) staż treningowy 5l 5) cel cyklu wytrzymałość regeneracja rzeźna 6) stosowane już wcześniej suplementy 4 lata temu kreatyna bcaa zma białko [...]

możes zjeść węgle a potem białko, tylko czy jedzenie np samego ryżu jest smaczne.

kupilem nitrobolon ale stwierdzam ze strata kasy;Jak mysliscie jak kupie zwykle białko z ostrowi kreatynke +carbo+bcaa to cos mi pujdzie jak bede cwiczyl 3 razy w tygodniu??

po trneingu tak czy tak musisz zjeść pełnowartościowy posiłek jeżeli tego nie robisz no to już lepiej wypij to białko.

ona konczy fitness o 19:30 i o 20:30 zazwyczaj po zajeciach juz nic nie je dobrze robi? czy powinna wrzucic zaraz po zajeciach ww proste z godzine pozniej samo białko

Polecam BCAA 2:1:1 ALLNUTRITION ( smak grejfrut w miare git ) i białko również tej samej firmy :) Dosyć tanie, w miare działa

Bialko kreta a tym bardziej BCAA po cyklu na krecie zbedne w twoim przypadku. Lepiej ułoż sobie dietę i cwicz na sucho efekty beda rownie dobre na poczatku jak bys bral krete :).

Nie potrzebujesz białka, jak koledzy wyżej napisali. Ważysz 59 kilogramów, więc 2 gramy białka na 1kilogram masy ciała nie będzie raczej stanowiło problemu abyś dostarczył w swojej diecie. Kreatyna też raczej zbędna, ale już jak zacząłeś cykl to trzeba iść do końca. Tak więc w Twoim przypadku to strata pieniędzy, kupować białko. Zamiast tego [...]

to tymbardziej jak nie masz diety wywalisz kase w bloto. 4 jajka, 400g miesa i juz masz uzupelnione cale dzienne zapotrzebowanie na bialko dodajac do tego inne produkty bedzie nawet za duzo tego bialka, przeciez nie musisz jesc kurczaka, masz do wyboru mnostwo innych zrodel bialka

1.WIEK:26 2.WAGA:80 3.WZROST:187 4.WYMIARY:dopiero zaczalem przygode z silownia, nie mierzyłem się. -Biceps: -Klata: -Udo: -Talia: 5.STAZ NA SILOWNI: chodzę 2 tydzień, mam treningi ogolno rozwojowe 6.CEL SUPLEMENTACJI: masa + rzezba i wzmocnienie uszkodzonego barku (wypadek 3 lata temu) 7.DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: gainer z [...]

[...] bez diety, znaczy nie jadlem wogole slodyczy, pilem tylko wode niegazowana i moj ostatni posilek wlasnie byl przed silownia ok. godz 17 wiec mysle, ze teraz tez mi sie przyda jakis spalacz. BTW ale jak po kazdym treningu bede jadl wegle+ bialko to czy miesnie ladnie "wyjda na wierzch"? Aha i jakie cwiczenia proponujesz na brzuch

1. WIEK: 19 2. WAGA: 79 3. WZROST: 184 4. WYMIARY: -biceps: 37 -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2 lata 6. DIETA: -białko: 2,5 -węglowodany: 4 -tłuszcz: 1,5 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING: Dzielone partie 9. CEL CYKLU: Siła 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO [...]

Czy bialko z Ovopolu dostane w normalnym sklepie z odzywkami, a jesli nie to gdzie. Dzieki Pozdrawiam.

Ja robilem tak jak ci napisalem i efekty byly!! Niewiem czy mozna laczyc krete z nitro!!Bo na nitro napisali tylko zeby unkiac laczenia z preparatami zawierajacymi bialko!!I ze minimalny odstep miedzy nimi to 30 minut!!A w HMB i kretece byly jakies tam zawartosci bialka!!Bralem z odstepem czasu zebu nieladowac w organizm za duzo naraz w jednej [...]

Oferta przedłużona do "po świętach". Jeszcze jedno białko do kupienia

obetnij bialko do ok 200g, węgle do ok 300-400g (w zaleznosci jak reagujesz na mniejsze/wieksze ilosci ww), tłuszcz podbij by było ok 3400kcal

Imo lepiej byłoby dać białko od razu po treningu i zjeść ten twaróg na noc. 3800kcal jak na Twoją wagę to bardzo dużo, ekto?

To tylko białko, a pełnowartościowy posiłek składa sie z białka węglowodanów i tłuszczy

ja mieszam nieraz. Kombinowałem już z różnymi smakami, zazwyczaj jest git, pod warunkiem że masz w miarę smaczne carbo i w miarę smaczne białko i wymierzysz z proporcjami. Najkorzystniejszą opcją są bałka waniliowe lub owocowe, czekolada z cytryną smakuje trochę gorzej, ale też nie jest zła.