bialko

Liczysz białko ze wszystkiego i nawet do 2g na kg nie możesz dobić? Podbij je do tych 150g

Liczysz białko ze wszystkiego i nawet do 2g na kg nie możesz dobić? Podbij je do tych 150g Są dni w których daje rade dobić białeczko a są w których nie daje rady.

Liczysz białko ze wszystkiego i nawet do 2g na kg nie możesz dobić? Podbij je do tych 150g Są dni w których daje rade dobić białeczko a są w których nie daje rady. Ja mam ook 3 g/ kmc i czasem mógłbym więcej zjeść w posiłku mięsa np . Waga 69 kg

-AdamSky- - mozna jesc bcaa razem z gainerem. Badania na ludziach dowodzą, ze dorzucenie bcaa (leucyna - 5g) do posilku potreningowego (wegle+bialko) poprawia odpowiedz insulinową o 221% w porownaniu z samymi weglami i o 66% lepsza niz mix wegli i bialek. WIec bcaa nie rozpylwaja sie w skladzie i pselniaja swa pierwotna role ktora wcale nie [...]

Faf, ale ja bym tu widział raczej przedłużenie tego dzialania a raczej mniej współnasilenie - chodzi mi o bialko i bcaa a nie o mix jeszcze z weglowodanami?

Witamy Nie ,zupełnie nie przeszkadza,nawet pomaga. Ale nie wiadomo czy warto to brac? Czy masz dobrą diete? Dostarczasz odpowiednią ilość białka? Stosujesz białko serwatkowe? Jeśli na wszystkie te pytania odpowiesz twierdząco-wtedy mozesz zapodac aminokwasy. Jeśli na jakies odpowiesz "nie" lepiej wtedy inaczej zainwestować pieniądze. [...]

Uzupełnij profil.Nic o tobie nie wiadomo,czy jestes chudy,gruby itp. nie wiadomo co doradzić-czy chcesz masy czy nie,czy masz diete czy nie,mniemam że nie masz.Więc najpierw poczytaj o diecie i odpowiednim treningu a dopiero po dłuugim czasie o zakupach. jeśli jesteś chudy to z bialkiem niekoniecznie musi być problem,raczej węglowodanów będziesz [...]

kreatyne bralem tak jak nalezy bo czytalem duzo postow na ten temat , dieta tez jest raczej w porządku, witamin jakis specjalnych nie bralem ale stosuje bialko olimpu sp80 ktore zawiera niektore witaminy

no mleko w proszku to jest kwestia sporna a czego zamiast mleka w proszku używać żeby zaspokoić zapotrzebowanie na białko? Pozdro

Bananami chcesz zaspkoic zapotrzebowanie na białko? Wrzuc do diety piers, rybe, jaja, ser biały, wołowine i masz zaspokojone białkow diecie. I czytaj posty podwieszone.

Chodziło mi o samo mleko, źle napisałem wyżej ("białko"). Mlekiem nie radzę popijać, bo kibelek murowany. Artykuł przeczytałem mimo tego. Zmieniony przez - p3pe w dniu 2012-08-09 12:59:52

piłem Wpc z sfd ale myśle ze teraz od wrzesnia wieksza ilosc B bedzie szlo z posilkow wpc tylko okazjonalnie chyba zeby uzupelnic bialko jak bedzie brakowalo w diecie. pytanie czy moglby mi ktos wypisac jak wygladalaby suplementacja z DT i DNT cm3 mono + bcaa xplode lub mono cm3 i np Storm i bcaa xplode z gory dzieki

biłko sotrowi to WPC czyli bialko szybkowchlanialne, lepiej zjesc chudy twarog albo tunczyka

Dieta przy sile wyglada tak białko min 1,8 gr na kg/mc Wegle min 5 - 7 ale moze by wiecej zdrowe tłuszcze 1,5 gr w zywyz Prepatraty na regeneracje cun sa wazne Tak samo preparaty na poprawe odpornosci i regeneracji oraz preparaty zwiekszajace wrazliwosc na inse

dieta dopieta, aktualnie lece na clenie 4 tygodnie i juz ladnie mnie porobilo ale chce sie dociac maksymalnie, mam nisko wegle wysoko tluszcz i wysoko bialko, co jakis czas jak jest zastoj obcinam troche kcal * aktualnie 2500kcal

kiepsko to wygląda 2,3 posiłek gdzie białko? zresztą 1 również kiepsko pod tym względem wypada

Kreatyna dobre białko i przede wszystkim dieta na pierwszy cykl.

1. WIEK: 29 2. WAGA: 106 3. WZROST: 181 4. WYMIARY: -biceps: 45 -klatka: 120 -udo: 65 -talia: 95 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 5lat 6. DIETA: -białko: 120-150g -węglowodany: 300-400g -tłuszcz: 100g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: decadurabolin sustanon enantate metka 8. TRENING: silowy , cardio 9. CEL CYKLU: sucha masa 10. OSTATNI [...]

A liczysz kalorie, białko, tłuszcze węglowodany, czy jesz na oko? Jeżeli coś można winić za brak efektów, to na pewno nie jest to mięso/ rodzaj mięsa.

j/w. suple to jest ewentualnie dodatek do diety i suplami jaj w żaden sposób nie zastąpisz nawet jakas super odzywką. Jezeli masz ciulowa diete to podaj to sprawdzimy. Jezeli chcesz cos juz kupic to najwyzej geinera (mass xxl)albo białko(sp80) aby uzupełni diete w braki.