bialko

1. WIEK:18 2. WAGA:80 3. WZROST:180 4. WYMIARY: (nie potrzebne) -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI:2 6. DIETA: stosuje ale nie licze -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:0 8. TRENING: 9. CEL CYKLU:masa 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU:- 11. POZIOM BF%:okolo 15 12. TENDENCJA DO [...]

Dokładnie, wiem, duzo sie nauczylem w ciagu roku, polecam trenera personalnego , ktory np startuje na zawodach, niech Ci rozpisze diete . Sam widze jak bardzo sie zmienilem na tej diecie, mimo że waga stała to zmieniało mi sie ciało a pózniej dorzuciłem po 20gr węgli do kazdego posiłku i oliwy do srodkowych posilków i ruszyło , mam 29 lat a Ty [...]

[...] rzeczy typu l-karnityna, zielona herbata... Chociaz bardziej bym Ci polecal wstrzymac sie jeszcze z kreatyna i preparatami wspomagajacymi spalanie, dac sie miesnia jeszcze bardziej rozruszac i tak za 2, 3 miechy zrobic cykl na kreatynie. Poki co bialko do uzupelnienia diety i bcaa jesli juz. Zmieniony przez - jendker3 w dniu 2014-12-29 10:00:26

Dobrze więc kupię z allnutrition bcca i witaminy odnośnie witamin kompleks witamin ,omega 3 są podane 2 w ciągu dnia a można odrazu w śniadaniu jeść 2 tabsy lub jaka porcje byście dawali omegi tabsy po 1000mg i co do oprócz kompleksu witamin i omegi 3 z allnutrition byście polecili do stałej suplementacji całorocznej dziękuję Panowie Zmieniony [...]

Vitargo to Vitargo. Tutaj nie ma możliwości wyboru Vitargo lepszego i gorszego. Jedyne na co warto zwrócić uwagę to aby produkt, który kupujesz był rzeczywiście Vitargo, czyli nazwą własną z wykupionym certyfikatem, a nie wariacją nazwy w składzie z glukozą, itp. Takie produkty są dostępne na rynku. Możesz przemyśleć stosowanie np. takiego [...]

[...] tutaj mowa o suplementacji na treningu lub pomiedzy sesjami treningowymi, gdzie mamy krotki odstep czasu, mozna by bylo rozwazyc opcje tego typu, jednak ladowac vitargo w sporcie amatorskim post workout wg mnie jest juz podejmsciem mocno luksusowym;-) carbo, nieco leucyny i bialko po treningu bedzie opcja w mojej opinii idalna:-) i ekonomiczna

Biniu pisałem prace magisterską na temat odżywiania i treningów fitness. Jem 5 posiłków dziennie co 3godziny a przed snem niby 6 posiłek: białko, mam obliczone wartości odżywcze ale cały czas (a robie to już przez ponad rok) szukam złotego środka Ale powiedzmy sobie szczerze prowadząc 4 razy w tygodniu szybkie ćwiczenia aeroboxing po 70minut to [...]

Biniu pisałem prace magisterską na temat odżywiania i treningów fitness. gratuluje Jem 5 posiłków dziennie co 3godziny a przed snem niby 6 posiłek: białko, mam obliczone wartości odżywcze ale cały czas (a robie to już przez ponad rok) szukam złotego środka heheh jak kazdy :D ja szukam go kolo 15 lat :D Ale powiedzmy sobie szczerze prowadząc 4 [...]

jacek88zs proponuje wejść do działu ODZYWIANIE i tam czytać , poświecić chwile a powinneś pewne sprawy ogarnać , co najwyżej czasem dobrze dostarczyć białko bo czesto wystepuje problem z dobra jakościa tego składnika .

1. WIEK:27 2. WAGA:83 3. WZROST: 4. WYMIARY: -biceps:42 -klatka: -udo:59 -talia:90 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:kiedyś deca boldek oma 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA:2010 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ [...]

1. WIEK:27 2. WAGA:83 3. WZROST:186 4. WYMIARY: -biceps:42 -klatka:116 -udo:59 -talia:90 5. STAŻ NA SIŁOWNI:3 lata z przerwami 6. DIETA:? -białko:? -węglowodany:? -tłuszcz:? 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:kiedyś deca boldek oma 8. TRENING:4 razy w tygodniu 9. CEL CYKLU:przyrost masy mięsniowej 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD [...]

na Twoim miejscu nie bralbym sie za xp, skoro Twoja wiedza jest niska i nie masz diety bo chcesz stosowac bialko w cyklach?

Czyli teraz dobrać sobie odpowiedni plan i do pracy ;d edit/ Tylko to jest typowo na siłownie, a coś w domowych warunkach ? Aha i jeszcze mam pytanie, czemu odradzasz białko ? Zmieniony przez - pajdakks w dniu 2009-03-31 23:40:51

białko stosuje się, jeżeli nie dostarczasz odpowiednich ilości z normalnego pożywienia. jak jest w twoim przypadku? jaki masz cel?

samo białko nic nie da. musisz mieć odpowiednio rozłożone węglowodany, białka i tłuszcze. suma kalorii uzyskanych z diety musi przewyzszac twoje dzienne zapotrzebowanie, zeby zbudowac jakas mase. lepszy do tego byłby trening siłowy, bo basen to bym raczej jako aeroby zakwalifikował.

Polecam Kreatyne Treca 200 mesh - jest to bardzo dobra kreatyna. Pamietaj ze kreatyna jest tylko stymualntem ona nie zabuje niczego - potrzebne do tego bedzie jedzonko - bialko tluszcze weglowodany dlatego pamietaj o tym.

ale wydaje mi się ze wy mi to dużo prościej wytłumaczycie tak jak parę minut temu jak wybrać dobre białko.

1. WIEK: 18 2. WAGA: 83 3. WZROST: 182 4. WYMIARY: -biceps: 39 -klatka: 101 -udo: -talia: 85 5. STAŻ NA SIŁOWNI: rok z przerwami 6. DIETA: 3000kcal -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: meta + odżywki na mase 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: masa/siła 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM [...]

Właśnie na to spalenie fatu dobry znajomy który już sporo lat spędził na siłowni i również w SAA, doradził mi bym zakupił białko na uzupełnienie, do tego wino + meta, teraz już sam nie wiem ..

Właśnie na to spalenie fatu dobry znajomy który już sporo lat spędził na siłowni i również w SAA, doradził mi bym zakupił białko na uzupełnienie, do tego wino + meta, teraz już sam nie wiem ..