bialko

polaczenie moze byc, pytanie czy wiesz ze brakuje bialka w diecie ;-) Białko będzie jako uzupełnienie diety w dni treningowe

Jeśli masz dobrze zbilansowaną dietę(białko-2g/kg wagi,węglowodany-6g/kg),to wszystko w porządku.Glukoza dobrze transportuje kreatynę do mięśni-wskazana po treningu(20-30g)

A ja sądzę, że tylko z odpowiednim trenerem i dobrze przez niego rozpisaną dietą idzie fajnie mase zatrzymać po pierwszym cyklu kreatyny! Większość ludzi biorąc kreatynę pierwszy raz nie ma pojęcia o diecie i cwiczeniach i opierają się tylko na suplemencie (czyt: kreatyna) i już nie dbają o białko, czy zapotrzebowanie na węglowodany. I tak masy z [...]

Plusik: dobra dieta, to nie samo białko, są jeszcze węglowodany, witaminy, odpowiednio duża ilość wody itd. szaba

tric i potem jeszcze klatka? jesli robisz małymi cięzarami by chudnac to ujdzie, ale pamietaj ze gdybyś chciał na mase to musisz zrobić odstęp 3 dniowy miedzy klatą a tricepsem. CO do tematu: musisz robić dużo serii i dużo powtórzeń z małymi cięzarami. No i różne ćwiczenia, trening musi być urozmaicony. Do tego różnego rodzaju aeroby oraz dieta [...]

juz jestem po zakupach, z tego wszystkiego wyszlo tak ze kupilem bialko 80% olimpu 2,5kg do tego mam 4kg mass xxl treca.taki zetawik moze byc...na mase?

jeszcze jedno pytanie.gainera pije 2 razy dziennie po okolo 50gramow rozpuszczam w o,5l mleka(3,5%tluszczu)a jak mam szmac bialko?2 razy dzinnie tez po 50?z mlekiem?

Bialko spozywaj nieco mniej ok. 30-40 g na porcje, gdyz wieksz jednorazowe porcje moga Cie zaprowadzic na tron

"na tron" oki to po 40 bede szmal ale ja z diety gora 100 wyciagamm dzinnie czyli powininenem az 3 razy dziennie to bialko pic...czyli musze dietke poprawic czy moge 3 razyu dziennie po 40gr pic?

Czy przyrosty były by większe czy taki dobór supli jest dobry ?? to zależy od twojego zapotrzebowania sp80 dobre białko, biore je przed i po treningu a na noc też można

Osłonkę jaką ? A i mógł byś mi coś doradzić jaki cykl zrobić? Białko raczej nie sadze bo nie mam dosyć spora masę tłuszczową.

po treningu najlepiej jeść posiłek: węgle złożone o wysokim IG + szybko przyswajalne białko. pzdr. przykład: biały ryż + pierś z kurczaka

8:30 mleko 2% 550ml płatki kukurydziane 130-200g dodaj jakieś białko np. 1 jajko gotowane, warzywa i olej 11:30 chleb razowy150g piers z kurczaka maslo roslinne wywal masło, zwilż chleb oliwą, dodaj warzyw 14:30 grahamki 130g tunczyk 125g warzywa Te grahamki to słabe źródło węglowodanów, zamień na makaron albo kaszę 17:30 przed trenigowy [...]

Dobij kalorie spokojnie do 3200, z potreningowego wywal oliwę, ma być białko + węgle. Przed treningiem koniecznie dołóż tłuszcze(może być ta oliwa, orzechy~). Jeśli jesteś typowym endo to narazie rzeczywiście trzymaj ten niski poziom węgli, jeśli masa nie będzie szła to ogranicz tłuszcze kosztem węgli. Powodzenia

Dobre białko teraz masz aktualne badania także nie ma strachu, co do białek polecam przeczytać to : http://www.sfd.pl/Sprawd%C5%BA_sk%C5%82ad_zanim_kupisz_WPC!-t1057047-s3.html Pozdrawiam

co do tego ?? odpowiednia DIETA !! jako jej uzupełnienie zakup Białko! - czemu chcesz kupić w kapsułkach?? , kup w proszku pozdro K<K<W<A

Trans spoko, białko omijaj. zdr.

Nie konkurencyjna firma tylko koles sam robił w laboratorium, sam za to płącił. Bialko badal i wyszło*****owo. Zdr.

bialko scitec wciaz b. dobrze sie sprzedaje, chociaz Kaizen mu odbiera po troszku klientow. Trans-X bralem ten produkt jest b. dobry i warty tych 80 zl.

ja bym wział mega capsy olimpu 150, bo mają dużo tauryny w kapsułce, nie tak jak tabsy carbo wziął bym też olimpu albo vitalmaxa, dużo a tanio kreatyne wziąłbym vitalmaxa, pół kilo masz za 56 zł a nie 90 ileś no i jako białko mógłbyś wziąść ostrowie i byłby gites