bialko

zależnie od tego jak długo poleżysz ... zmniejsz proporcję ww / białko na korzyść białka tłuszcze utrzymaj a reszta norma - witaminki etc normalnie i tak Ci spadnie od leżenia i tak ...

Dieta, dieta i jeszcze raz dieta. A do tego mo.żesz wziąść jakiś dobry spalacz tłuszczu w połowie cyklu na rzeżbę. A jeśli masz i chcesz wydawać kaskę to BCAA, glutaminke, aminokwasy proste, białko i carbo (ale tylko po treningu). I może coś na teścia> pozdro 600

Zmniejsz białko bo strasznie zakwasisz organizm. Nawet na redukcji spożywa sie około 3 g. Kolana cię mogą boleć z powodu szybkiego przybraną na wadze

Białko stosujesz według braków w diecie, według Twojego zapotrzebowania a nie według schematu

1. WIEK:27 2. WAGA:87 3. WZROST:184 4. WYMIARY: -biceps:40 -klatka:110 -udo:61 -talia:87 5. STAŻ NA SIŁOWNI:5 lat 6. DIETA: na ten moment utrzymanie wagi 3000kcal -białko:220 -węglowodany:310 -tłuszcz:80 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:0 8. TRENING:split 9. CEL CYKLU: zwiększenie masy mięśniowej 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO [...]

1. WIEK: 28 2. WAGA:70 3. WZROST:186 4. WYMIARY: -biceps:38 -klatka: 103 -udo:60 -talia:79 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 lata 6. DIETA: -białko:220 -węglowodany:300 -tłuszcz:60-70 g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: drugi cykl test bold 8. TRENING:3 razy 1,5h 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: [...]

czy lepiej zamiast JUMBO kupić osobno białko i osobno węgle ??

diete jako tako trzymam a powiedz cos o aminokwasach i glutaminie zapomnialem dopisac ze mam jeszcze bialko oxy gen

Jako aminokwasy to polecił bym Olimp BCAA MEGA CAPS tutaj masz co zawiera Wartość odżywcza 3 porcji (15 kapsułek): Wartość energetyczna 541,73 kJ / 129,6 kcal Białko w tym: BCAA* 19,5 g 16,5 g w tym: * L-leucyna 8,25 g * L-walina 4,125 g * L-izoleucyna 4,125 g Węglowodany 0,30 g Tłuszcz 0,0 g wit. B6 3,90 mg (195 % ZDS**) a do tego [...]

Zgadzam sie z przedmówca BCAA Olimp+Carbo Trec +Bialko i heya

i bez glutaminy sie obejdzie??napiszecie mi jeszcze jak dawkowac bialko juz mam pzdr

a to białko to 2xdziennie np po terningu albo miedzy posiłkami

izolat jest koncentratem poddanym zaawansowanej obróbce jego białko wchłania si.ę szybciej ja ze względu na duża różnice wybrałbym koncentrat serwatek bo i tak jako amator nie ma różnicy w jakości

gainera pomiędzy posiłkami białko po treningu i przed snem po treningu bobrze by było carbo dowalić do tego kretke przed i po treningu w dnt rano i wieczorem pomiędzy posiłkami

Dieta jest. Do tego zakupie jeszcze bcaa jakies aminki carbo i bialko omega i moze hmb.

kup jeszcze tylko carbo/gainer, białko, np. ostrowii, Gold Omaega3, Chela MZB, Vita-Min Multiple Sport i jedziesz! Zmieniony przez - oley92 w dniu 2008-01-14 09:22:40

Dobra wkleje całą diete. Bialko: 167 gram = 668 kcal = 2,2 g/kmc Tluszcze: 70 gram = 630 kcal = 1 g/kmc Weglowodany: 401 gram = 1604 kcal = 5,3 g/kmc Lacznie kalorii: 2902 (zapotrzebowanie+500kcal) SNIADANIE 7.00 Jogurt, Płatki owsiane 80 g 3 Jajka 250g Orzechy 15g Jablko 150g / Lub inne owoce: np. ananas, banan POSILEK 10.30 - 11.00 Ryz [...]

aha no to jak tak to wyzej juz zostało podane massactivator lub mas xxl, lub jak chcesz ze sciteca jest jeszcze dobry produkt http://www.sfd.pl/sklep/Scitec_nutrition_OAT_N_WHEY-opis28160.html lub osobno kup carbo i białko i sam mieszaj proporcje. Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2013-03-02 18:14:50

Roznie pisze na roznych aukcjach. Dobra bialko zamowione koniec tematu. Dziekuje :) Zmieniony przez - Ilawiaczek w dniu 2015-03-10 20:48:00

Aaa juz rozumiem, i zamowilem nie to bialko, jaka roznica jest miedzy plus a enoco?