bialko

Celem nigdy nie powinno być zrzucanie kg. Ważne są obwody, poziom tkanki tłuszczowej i wygląd sylwetki a nie masa ciała. Białko 2g/kg masy ciała. Tłuszcze min. 1g. Daj źródła tłuszczów nasyconych a nie ciągle oliwa. Np olej kokosowy, wiórki, wieprzowina, masło.

Mało warzyw świeżych, p treningu pijesz tylko białko? I dopiero za 2h posiłek?

1. WIEK: 38 2. WAGA: 96 3. WZROST: 184 4. WYMIARY: -biceps: 43 -klatka: 124 -udo: -talia: 88 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 lata 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: ten jest pierwszy 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: brak 11. POZIOM BF%: 12. [...]

Ankieta WIEK: 34 2. WAGA:83 kg 3. WZROST: 180 4. WYMIARY: -biceps:38 -klatka:104 -udo: 58 -talia:86 -pas: 88 5. STAŻ NA SIŁOWNI:8 6. DIETA: 3400 kcal -białko:200g -węglowodany:480g -tłuszcz:85 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1-propionat 100mg e2d 12 tygodni w połowie HCG i odblok HCG + clomid 8. TRENING:4 x tydzień 9. CEL CYKLU: dobicie [...]

Lepiej coś zjeść niż pić kawę np. Jak kolega jaaaaa85 napisał fajne są te galaretki zero do tego białko i wychodzi pyszny posiłek, taki serniczek

Mój cel to z 4-5kg dobrej jakości mięśnia, z kasą niestety nie za bardzo. Dietę trzymam cały czas: 6 posiłkow dziennie; b:2g/kg w:5-6g/kg (obecnie robie rzeźbę więc obciełem węgle do 3,5-4g/kg), T:0,7-1g/kg. Na cyklu zwiększe białko do 2,5kg (+roślinne z ryżu itp.) , węgle do ok.5g/kg Z odżywek stosuje mix: System Protein 80 + sojavit na noc, oraz [...]

a jak ma dzialac bialko??....pewnie dziala on tak samo jak JAJA... "Coz po oczach ktore nic nie widza, Cos po myslach, ktore ust sie wstydza..." by Ghetto Sun

[...] moze jestes przetrenowany? Cytaty miesiąca: 1."A co do spermy.. jakby się spuszczać raz na tydzień i pić własną spyre to szłaby po tym masa? -czy ktoś próbował?" 2."Mysle,ze tak! Sperma to bialko,a bialka nigdy za wiele.Znam jedna babe co robi laske z polykiem-jest duza i silna-moze to jest prawdziwa alternatywa dla koksow? "

dzieki za wszystkie odpowiedzi !! zdecydowałem sie na TRECa XXL + DIETKA , Czy kupic do tego cos jeszcze jakies białko np ?

białko 22,5/100 g tłuszcz 1,58/100 węgle 0/100 wg.nutrition facts Zmieniony przez - Onkelfaka w dniu 2004-10-20 20:06:40

kup najlepiej normalne bialko wtedy problemu nie bedzie

1.WIEK:19 2.WAGA:78 3.WZROST:176 4.WYMIARY: BICEPS:41 KLATA: UDO:61 TALIA: z rana 83 5.STAZ NA SILOWNI:2 lata z przerwami 6.DIETA BIALKO: WEGLOWDANY: TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:0 8.TRENING: 9.CEL CYKLU: czysta masa 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 11.POZIOM BF% 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): 13.STAN [...]

zwieksz wegle zmniejsz tłuszcze. Wegle daj 6-7g/kgmc. białko 2g/kgms a tłuszcze 1-1.3g /kgmc. musisz byc strasznie chudy .

białko i carbo jak to uzupełnienia diety... a co do dawkowania.. jest ok, chociaż ja bym dał 2x4 kap w DT i 4kap w DNT

Ja brałem Cm3 z tym że w kapsułkach, jestem bardzo zadowolony z tej kreatyny siła sporo w górę no i masa też na plus z tym że jadłem do tego białko

czyli skończyłeś cykl i białko też?

Białko to jedzenie w proszku, mówiąc że robisz cykl na białku to tak jakbyś stwierdził że robisz cykl na twarogu.

Smak bialka to kwestia gustu, wiec tutaj nie ma sie co sugerowac tym co mowia inni ;-) Np niektorzy lubia bialka o smaku kokosa, a ja bym sie bal na takie bialko spojrzec, nie mowiac o spozywaniu go :-P

bialko stosujemy wg brakow w diecie, jak takowe sa od poczatku przygody z silownia, to mozna je stosowac od razu;-) jednak rzy masie ciala 60kg nie powinienes miec najmniejszych problemow z dostarczeniem odpowiedniej ilosc protein co do kreatyny kwestia zaawansowania i doswiadczenia, po pol roku solidnych treningow na zbilansowanej diecie smialo [...]

bialko stosujemy wg brakow w diecie, jak takowe sa od poczatku przygody z silownia, to mozna je stosowac od razu;-) jednak rzy masie ciala 60kg nie powinienes miec najmniejszych problemow z dostarczeniem odpowiedniej ilosc protein Wręcz przy takiej wadze ciężko nie wyjść z białkiem poza bilans z samej konwencjonalnej żywności.