bialko

bo bede zamawial dla siebie jakies bialko i myslalem zeby odrazu jej cos wrzucic jak i tak zamiawiam zeby potem znowu za przesylke nie placic.. a tak wogole to lepsze by bylo to THERMO FUSION czy np. Thermo Speed Extreme Mega Caps?

bcaa bierz przed treningiem, ewentualnie mozesz popijać w trakcie, po treningu wypij odrazu białko i do godziny zjedz normalny posilek potreningowy taki jak podałes

Okej, dzięki. Wyprowadźcie mnie z błędu, bo gdzieś czytałem, że białko odrazu po treningu w skutek braku energii daje nam ją? Jeśli chodzi o odżywkę jeszcze jedno pytanie: brać ją odrazu tak? Bez czekania tych 20-30 minut?

BCAA- opłaca się do tego dieta wysokobiałkowa (ok.3g białka/1kg ciała) do tego Green Tea Olimp 60 kaps , ewentualnie kup jeszcze białko , jak ci brakuje w diecie , i oczywiście odpowiedni trening (areoby ) D>T>K>K>W>A - the best!! Pozdrawiam! >>>>> soldiier <<<<<<

Powiem tak z HMB jest roznie w 90% nie działa a jak działa to bardzo słabo i trzeba to brac około 3 miesiace wiec jak masz kase to probuj moze na ciebie podziała (szkoda kasy) lepiej zainwestuj w gainer SWG lub białko SP80 wszystko z olimpu i oczywiscie dobra dietka P.S Napisz cos wiecej o sobie co chcesz osiagnac ??

sp80 to bialko, a nie gainer; chyba, ze chodzilo tobie o swg4000

sorki troche się zamotałem nom Białko to SP80 a Gainera swg 4000.Dzięki Grasik za poprawe

no dobra ale nie wiem dalej co qpic tauryne czy ZMA i jakie bialko i jakie weglowodane i czy brac glukoze..

a jakią kupić kreatynę i białko? chodzi mi o firmy:)) z góry dzieki pozdr

Raczej chodziło mu o to, że ciężko jest wysłać smsa skoro nie mieszka w Polsce. W każdym razie, ja jem samo białko na noc. Nawet już tłuszczu nie dorzucam.

ok dam znac na bank. A sniadanko jem ok 7 30 :) 30 min po stormie:) A białko sobie zajadac bede o tej porze na tzn "dzien dorby wypije i spie dalej "

[...] 2 lata Uprawiane inne sporty : piłka nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Dieta : jest Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : bialko witaminy bcaa teraz kupile aakg i BA Ostatnio przerabiany plan: Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc):

1. WIEK: 25 2. WAGA: 93 3. WZROST:189 4. WYMIARY: -biceps:40 -klatka:110 -udo: -talia:90 5. STAŻ NA SIŁOWNI:3lata 6. DIETA:w trakcie opracowywania, ale staram sie dopiac wszystko na ostatni guzik przed cyklem -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:pierwszy na propie, drugi meta i cypio 8. TRENING:na mase 9. CEL [...]

poza białkiem są jeszcze węgle i tłuszcze (nie wiem czy liczysz,niektórzy licza tylko białko) układaj miske wcześniej to nie bedziesz mial problemu na koniec dnia z makro

Nie rezygnował bym z ostatiego posiłku dał bym na niego samo białko z tłuszczami

Białko np SFD WPC v3 + owies i masz lepszego gainera niż wszystkie tu wymienione :-))

Białko np SFD WPC v3 + owies i masz lepszego gainera niż wszystkie tu wymienione :-)) Zgadza się, jednak w zależności na jaką porę ma być gainer - jeżeli śniadanie lub inną porę nie po treningową to jak najbardziej, jak właśnie po treningu to jednak coś z "szybkimi" ww jest wskazane.

Dieta? dokladnej nie ma ale staram sie jesc tyle zeby miec dodatni bilans kaloryczny- jeszcze dlugo nie powinienes chcialbym zobaczyc twoje przebyte cykle (76kg) ty mety sobie podjedz przez miesiac i diete(bialko,wegle,tluszcze a nie kalorie- czekolady tez sie moge nawp...ier..dalac)

A jakieś odżywki, suplementy? Może jakieś białko? Gainer? Czy raczej odpada?

bierzemy w porach kiedy zagraza nam największy katabolizm tyle ze to samo mozna osiągnac czesto dawkujac samo białko w dni beztreningowe w dni treningowe przed i potreningu ma znaczenie szybkosc działania w dni beztreningowe nie zalezy nam na szybkosci działania, chyba ze to pora po przebudzeniu!!! członek-mafia.suple.hardcor.pl atleta.pl [...]