bialko

Mało masz? Wejdz sobie w dział odżywianie i popatrz na diety innych białko wegle itd.

Jeżeli nie jesteś w stanie ogarnąć z diety zapotrzebowania na białko, to nic nie stoi na przeszkodzie. Dorzuć sobie do tej diety jakieś warzywka, bo nic takiego tu nie widzę ;) Zmieniony przez - Emlo w dniu 2014-08-04 16:33:57

1. WIEK:36 2. WAGA:81 3. WZROST:180 4. WYMIARY: -biceps:36 -klatka:108 -udo: -talia:90 5. STAŻ NA SIŁOWNI:8 miesięcy(przed tem nie regularnie) 6. DIETA: -białko:140 -węglowodany:ok.350 -tłuszcz:ok.80 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:0 8. TRENING:4xfbw 9. CEL CYKLU:masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA:brak 11. POZIOM [...]

Białko zamówione SFD WPC 82 Pure

140 gram to napewno , to ilość poniżej której nie schodzę . Białko zwiększy się jak dotrą odżywki białkowe więc jutro lub pojutrze. Narazie to nie czuje tego teścia, pod koniec miesiąca zrobię badania. Kalorie też zwiększę wedle porad. Jakie są objawy zbyt wysokiego estro w razie czego?

Dieta zmieniona , więcej kalorii i białko 200 gram na dobę. Ruszyło i to z kopyta , 3 kg w gore gdzie nie mogłem wcześniej grama przytyć (chyba że na brzuchu) a teraz brzuch bez zmian a 3kg w górę. Siła też wzrasta, natomiast libido bez zmian

Dieta zmieniona , więcej kalorii i białko 200 gram na dobę. Ruszyło i to z kopyta , 3 kg w gore gdzie nie mogłem wcześniej grama przytyć (chyba że na brzuchu) a teraz brzuch bez zmian a 3kg w górę. Siła też wzrasta, natomiast libido bez zmian Kontroluj estro i prolke. Ja często tak mam że na początku cyklu waga mi wywala szybko w górę ale to [...]

Dieta zmieniona , więcej kalorii i białko 200 gram na dobę. Ruszyło i to z kopyta , 3 kg w gore gdzie nie mogłem wcześniej grama przytyć (chyba że na brzuchu) a teraz brzuch bez zmian a 3kg w górę. Siła też wzrasta, natomiast libido bez zmian Kontroluj estro i prolke. Ja często tak mam że na początku cyklu waga mi wywala szybko w górę ale to [...]

Nie za pozno ostatni posiłek? No chyba ze to odzywka - białko

masz 18lat??? to kup białko zamiast tribusteronu... większy pożytek...

wolf, sog za wiele mówiący link. Ta firma faktycznie ma białko serwatkowe, ale za 55 zł. A ta serwatka psu na buty jest potrzebna. Nawet jako źródło węgli jest fatalna, bo to głównie laktoza. Jeżeli ktoś chce obrastaćtłuszczem to spoko

lipa, bialko a`la allegro to nawet bialkiem nie mozna nazwac jakies takie gowno gainero podobne tyle ze syf

-BCAA (1 gram na 10kg masy ciała Przed I po Siłowni), -Glutamina (DT: 10 gram Rano, 10g po Treningu DNT: 10 gram Rano, 10 Gram na Noc) Jak juz o wszsytko zadbasz to mozesz nawet dorzucić HMB jako antykatabolik w dawce od 4 gramów dziennie -Odpowiednia Dieta i Białko ale ogółnie nie w proszku porstu wieksze ilosci -Jakaś Kreatyna np Jabłczan [...]

a o ktorej chodzisz spac? najlepiej ww zlozone i bialko.

6x w tygodniu to stanowczo za dużo, zwłaszcza że do tego dochodzi 4 razy siłka. Więc chcesz biegać po siłowni jeszcze? mięśnie bedą się palić niestety. Najlepszym wyjściem będzie bieganie w dni bez siłki. Zacznij od 40min i z tygodnia na tydzień wydłużaj. Po siłce może ewentualnie dorzucić z 20 minut rowerka ale nie 40 minut biegania. Bieganie [...]

[...] i mi wyskoczyla nowa plamka ;) Dlatego chce unikać tego co napisalem :) Nie chce zrezygnowac z silowni a jak juz cwicze to chce miec jakies efekty ;) dlatego przyda mi sie bialko ;) Sam znalazlem taka odżywkę: http://www.sfd.pl/sklep/BioTech_USA_Iso_Whey_ZERO-opis33456.html niby bez laktozy,glutenu Zmieniony przez - marcellolinio w dniu [...]

Specjalisci zalecaja jesc co 2-3h. I do tego sie stosuj, bo chyba podajac taki czas, poparli to jakimis argumentami. Tak jak koledzy wyzej napsali, zalezy to od wielu czynnikow, ale pijac bialko godzine po posilku tylko je marnujesz.

Bilans kaloryczny na 0 żebyś miał. Nie ograniczysz spadków gdy nie będziesz mógł ćwiczyć. Gdy dasz za dużo białka podniesie Ci się ogólny bilans kaloryczny i to co nie zostanie spalone pójdzie niestety w tkankę tłuszczową. To co wyżej białko/gainer żebyś uzupełnić dietę i witaminy. Możesz kupić sobie coś na stawy: animal flex, flexit drink. pzdr

nie podałeś kompletu danych na swój temat (nie wypełniłeś ankiety), wieć nie wiem jaki bf. Jeśli wysoki - sugerowałbym mniej węgli. Jak szlif raczej - to przydałaby się rotacja, lub inny rozkład w ciągu dnia, ale możesz startowac i z takiego b/t/w Posiłków jest zbyt dużo. POzycje typu białko woda, czy sam banan - wywal. POstaw na 4 - 5 posiłków w [...]

Nikt ci niebendzie proponował sterydów. Postawa to DIETA do tego możesz dokupić gainera i białko. ..:: SFD TEAM ::..