bialko

białko provit85 około 5kg carbo 10 kg olimp kg kreatyny kolagen ponad kilogram 1 szt.whey amino 1000 olimp whey gainer nutrition 4 kg dieta jak dla mnie idealna na mase 43 w ramieniu bez pompy bede podawał 115 w klacie 66 w udzie przedramiona 33 łydka 43 waga 92 pas koło 80 w zimie widać dość dość mięśnie GG:1853774 Tlen:Starship2570

Posiłek po treningu powinien składać się z węglowodanów, najlepiej o wysokim indeksie glikemicznym. Dzięki czemu uzupełnisz w szybszym czasie niedobór cukrów we krwi. Jak minie troche czasu to łatwo przyswajalne białko (pierś z kurczaka, ryby) oraz węglowodany, ale mogą być już o niskim indeksie glikemicznym (kasza, ryż). Nie zapomnij o witaminach [...]

patrzylem na komentarze kture wystawiali mu kupujacy usmialem sie na maxa Tylko z jednym bym sie zgodzil oto on ====>>>>>QRDE TO BYLO BIALKO TO BYLA MAKA TORTOWA ........SER MA WIECEJ BIALKA NIZ TEN .,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,

dobry gajner: malo wegli prostych, duzo wielocukrow bialko - konentrat serwatki zero laktozy jesli tluszcz to mct lub omega3 firma? najlepiej z usa...

jakie frakcje tworza ta odzywke bialkowa? czy Activlab ma bialko zawierajace samo WPC, bez zadnych domieszek czy kreatyn w skladzie?

po co mi aminy około treningowo ?? wrzuciłbym ewentualnie po treningu i bardziej na wieczór do posiłku , albo ewentualnie z rana do posilku jak zjem bardziej tłusty posilek bogaty w białko na noc.. albo cazeine to raczej niepotrzebnie wieczorem po treningu i wiczorem lub następnego dnia rano do posiłku chyba jest optypalnie.. a dlaczego [...]

Po treningu najlepiej EAA/białko+wegle, ale jak nie masz BCAA+wegle i po 20-30 min posiłek też będzie ok.

To bede wcinał przed treningiem w tabsach.. , mam tez w prochu z olimpu.. , ale jeszcze miesiac masuje.. wiec na redukcje bcaa chce tez zostawic sobie.. Wiec bedzie tak ze Magnitude + bcaa przed treningiem.. Po - magnitude i bialko I 30-40 min i posilek

1. WIEK: 20 2. WAGA: 92 3. WZROST: 187 4. WYMIARY: -biceps: 42 -klatka: 110 -udo: 60 -talia: 87 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2 6. DIETA: -białko: 250 -węglowodany: 200 -tłuszcz: 50 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING: cardio 3x siłówka 4x 9. CEL CYKLU: redukcja 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 14-13 [...]

już dawałem ankiete w innym temacie.. za każdym razem mam wypełniać ankiete ... ? 1. WIEK: 20 2. WAGA: 70 3. WZROST: 179 4. WYMIARY: -biceps: 37 -klatka: 103 -udo: 57 -talia: 79 5. STAŻ NA SIŁOWNI: ponad 2lata 6. DIETA: jest ulozona na 3700kcal przez trenera -białko: min.2-3g aktualnie -węglowodany: wegle 5g maks -tłuszcz: 1 7. ILE I [...]

ile cykli z kreatyną za sobą , jakie efekty ? jaka przerwa ? "Jak to dawkować i w jakich porach? " Kreatyna ( jesli jeden z twoich pierwszych cykli lub pierwszy to 5g dziennie wystarczy ) Dzień treningowy - po treningu 5 g Dzień nie treningowy - rano 5g Profi : 2/3 x dziennie między posiłkami / lub do posiłku potreningowego jesli [...]

1. WIEK:18 2. WAGA:96 3. WZROST:180 4. WYMIARY: -biceps:42 -klatka:120 -udo: -talia:95 5. STAŻ NA SIŁOWNI:2 lata 6. DIETA: -białko:2,5 -węglowodany:4 -tłuszcz:1 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:nie 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): 13. STAN [...]

[...] czy cos nie wiem, ja to zawsze kurczaka jem:). Ale dajmy 4 razy po 100-150 kurczaka jesc to z 15 zl na 2 dni na mieso idzie. A pracowac nieda rady bo szkola od 11-18 to nie ma kiedy. A co do bialka to WPC czy Izolat i jak mozna to najtansze bialko, ktore jest dobre skladowo. Podawac propozycje. Zmieniony przez - bartax w dniu 2013-05-15 19:33:47

Białko!!! ( spróbuj rozgotowanego ryżu dosyp jakies dobrej odżywki białkowej dobrze wymieszaj i masz posiłek ) niebo w gębie :)) polecam po treningu

1. WIEK:25 2. WAGA:103 3. WZROST:188 4. WYMIARY: .robione przy 93 -biceps:41 -klatka:116 -udo:68/69 -talia:96 5. STAŻ NA SIŁOWNI: w sumie 5 lat, miałem roczną przerwę, teraz przez przerwy z 2,5 roku 6. DIETA: -białko: 289 -węglowodany:430 -tłuszcz: 129 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: aktualnie sam prop jeszcze lece 8. TRENING: [...]

1.WIEK: 2.WAGA: 3.WZROST: 4.WYMIARY: BICEPS: KLATA: UDO: TALIA: 5.STAZ NA SILOWNI: 6.DIETA BIALKO: WEGLOWDANY: TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8.TRENING: 9.CEL CYKLU: 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 11.POZIOM BF% 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): 13.STAN ZDROWIA: 14.SKLONNOSC DO LYSIENIA LUB [...]

bardzo słaba ta dieta , białko powinno być na poziomie 2,2g na kg masy ciała tłuszcze 1,3g a wegle około 5g za duzo tego chleba jadasz na kolacje twaóg z oliwa na przykład a nie kiełbasa , na sniadanie dawaj jakies zródło białka , przed i po treningowy tez kiepski , po treningu powinienes zjesc coś takiego jak posiłek 4 tylko dlaczego ten serek [...]

WIEK: 2. WAGA: 82 3. WZROST: 182 4. WYMIARY: -biceps: 34 -klatka: 108 -udo: 53 -talia: 95 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6. DIETA: 2000 kalorji -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO [...]

jesli nie wiesz to nie bierz są leprze środki, kup stack kreatynowy do tego zma omega3 witaminy i ew białko/gainer jesli potrzeba. To taka podstawa, sterole to raczej produkt niszowy kupują go zwykle ludzie nieznający tematu co nie zmienia faktu że niektórzy sterole chwalą, ale procent raczej niewielki

rozumiem ze jak kupilem np. bialko po starych cenach to punkty licza sie juz po nowych?