bialko

No jasne że o to chodzi. Czyli mówicie że Stack + białko + glutamina bedzie dobrym cyklem?

vitafit moje ulubione, tanie i dobre. białko zreszta moze byc efektywne?! myslałem ze to uzupełnienie diety.

białko to uzupełnienie diety, jedzenie w proszku, bierz jedno z tych co podał Majkel a kreatyna - bierz mono na początek, kieruj się ceną, ja bym wziął: http://www.sfd.pl/sklep/Vitalmax_Creatin_Monohydrate-opis223.html

białko sojowe jest dla kobiet i tyle. Powinieneś żreć serwatkę, bo sojowe jest bezwartościowe tak naprawdę - nie bez powodu kosztuje 10zł/kg

Ankieta dzialu jest potrzebna, zeby udzielic sensownej porady. Ale juz na wstępie mozna powiedziec, iz na początkowym etapie redukcji spalacz jest zbędny. Dieta i trening wystarcza. Masz dietę? Jesli nie to i bialko zbędne, bo je sie stosuje wg brakow w diecie.

Mam dietę ułożoną pode mnie. Polecono mi właśnie TRIZERA i dlatego go biorę. Moja obecna dieta to : 1212kcal Białko 77g Tłuszcz 26g Węglowodany 185g za miesiąc będzie analiza i najprawdopodobniej zmiana jadłospisu :)

1. WIEK: 33 lata 2. WAGA: 105 kg 3. WZROST: 180 cm 4. WYMIARY: -biceps: 47 cm -klatka: -udo: -talia: 96 cm 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 10 lat 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8 lat temu z omki i metki 8. TRENING: 4 razy w tyg 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO [...]

Kreatyna (siła) Aminokwasy (regeneracja) a białko (uzupełnienie diety)

Nie tylko ale przyjmijmy, że jest lepiej niż gorzej :) Dobre zestawienie, ale czy białko to pytasz czy kurczak jest dobry

no ale na białko ile chcesz przeznaczyć

HMB np Olimp Mega Caps 3x dziennie. 1-caps rano na czczo, 2-caps po treningu lub w dni nie treningowe między posiłkami, 3-caps przed spaniem. Tylko HMB polecam brać raczej dłużej a nie tylko miesiąc. Bo po paru miesiąc dopiero są widoczne efekty. Jeśli bierzesz jako antykatabolik to lepiej BCAA 4-capsy przed i 4-capsy po treningu. Jeszcze lepiej [...]

oczywiscie jesli Twoja dieta jest dosc uboga w bialko to mozesz je dostarczac w postaci WPC

jak najbardziej możesz brać białko, 30g na porcję, najlepiej po treningu lub między posiłkami.

mam jeszcze bialko ostrowia pare workow po 15 kg za 390

bialko ostrowia moge za 360 oddawac (pakowane oryginal)

mam takze bialko dymatize whey protein isolate za 100 i myofusion gaspari za 130

Zależy jakie twe braki w diecie są. Ja bym brał carbo + białko :)

no to kolejne pytanie, co lepiej wziąć białko czy izolat białkowy.

na Co masz pieniadze. Samo bialko i tak Ci nic nie da bez diety.Wiec jesli jej nie masz ani nie planujesz to odpusc.

a wy co polecacie białko czy izolat?