bialko

no rok temu miałem provit i tez w tym samym celu stosowałem no i w tydz zjechałem 4kg i niebyło puzniej po tym zadnego efektu jojo pytam sie o to białko sojowe bo jest duzo tansze od reszty i szkoda by mi było wydac za duzo kasy Dzieki

w takiej sytuacji białko sojowe z powodzeniem możesz dodawać do diety, ale tylko jakio uzupełnienie.

Dzisiaj byłem goscinnie w kaliszu na siłowni był tez tam Mariusz strzelinski i tak własnie o tym znim gadałem i on równierz mi powiedział ze białko sojowe moze byc tylko zebym nieprzeginał z weglowodanami bo rano i po treningu musze organizmowi ich dostarczyc

Po prostu dział odżywianie się kłania...Po co ci węgle na sen??? Żebyś obrósł w tłuszcz no chyba nie... Co innego to bialko.. pozdro

Białko - jaka gramatura do 150-200zł? Ale generalnie tańsze - wpc protein plus / droższe - peak whey delicious Kreatyna - cm3 Pobudzenie - white flood/shotgun ;-)

Masz odpowiedź w moim poście ;-) SFD protein plus - tanie i generalnie ok. Peak whey delicious - nieziemsko pyszne białko ;-)

Gainer + białko to uzupełnienie diety , przy czym w twoim wypadku gainera bym unikał totalnie

5g rano naczczo i 5g po treningu / do kazdej porcji bierz po 50g glukozy bialko tez bierz Najlepiej zrobisz jak na razie dasz sobie spokoj z kreatyna i skupisz sie na diecie i treningu, wyniki cie mile zaskocza

dokładnie po pierwsze to musisz miec dobra diete i trenig ewentualnie diete jak ja juz ułozysz to wtedy mozesz zakupic jakies białko lub gainer w zaleznosci od brakow w diecie a na kreatyne przydzie jeszcze czas

dobra dieta i doby trening nie bierz zadnych odzywek narazie zeby wykorzystac maksymalnie potencjal organizmu do rozwiniecia miesni ewentualnie jesli nie bedziesz dostarczal odpowiedniej ilosci skladnikow odzywczych to bialko lub gainer

A mozna polaczyc kreatyne typu VITALMAX Monohydrate Creatin oraz bialko TREC Perfect Whey Protein?

[...] opis: bf, typ budowy ciała 2) wiek 20 3) waga/wzrost 181cm i 94kg 4) staż treningowy poltora roku 5) cel cyklu rzezba/mala redukcja 6) stosowane już wcześniej suplementy bialko,bcaa,glutamina,kreatyna,zma,tribulus,steki przed treningowe np.nitrobolon 7) stosowane wcześniej spalacze zadnych 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych [...]

Ja uważam że skoro dopiero zaczynasz to wystarczy Ci dobra dieta, w razie czego uzupełnij ją gainerem i białkjiem - to na początek wystarczy. Gainera bierz 2 x 50 gram miedzy posiłkami i po treingu 70 gram Białko 30 gram po treingu i na noc 30 gram! Leniwy i d****nie eksperymentujący Słabeusz Siła mięśni to 20% całej siły! 80% to wytrwałość i [...]

nie "już 4 miechy" ale "dopiero 4 miechy". Chodzi o to, żebyś najpierw popróbował z dietą (no a dietę jak trzeba to uzupełnic odżywkami w stylu gainer lub białko). Na początku wszystko jest piękne ale potem staje się coraz mniej piękne (siła, masa, kształty) - korzystaj bez wspomagania najdłużej jak sie da. We must secure...

Witam 4kg to ładny wynik. Gainerów 2 naraz nie jedź. Kreatynę jeśli właśnie skończyłeś - zrób sobie przerwę przed nowym cyklem. Z kreatyną mogłeś jednak jeszcze trochę poczekać (kiedyś ćwiczyłeś, teraz ćwiczysz 4 miesiąc ale czy jest to wystarczający okres do odpowiednich zmian koordynacji nerwowo-mieśniowej, czy ogólnie adaptacji wielu układów do [...]

Ugotuj jajka. Gotowane białko jest po pierwsze lepiej przyswajalne od surowego a po drugie salmonellą się wtedy nie zarazisz.

a ja ostatnio czytalem taka mądrą literature. Jajka obowiązkowo powinno sie jesc ugotowane na twardo poniewaz żołądek nie ma tkaich soków trawiennych ani innych enzymow zeby mozna bylo strawic surowe białko czy żółtko...

siemka:) tego my niewiemy po ilu ci zniknie brzuch:) jesli masz diete redukcyjna i pływasz oraz biegasz i jezdzisz na rowerze przynajmniej te 3-4 razy w tygodniu i przykładasz sie do brzuszków to powinienes zauwarzyc efekty juz po paru dniach:) pamietaj ze wykonując cwiczenia na brzuch liczy sie technikaćwiczenia(zreszta jak w kazdym ćwiczeniu [...]

Białko roślinne nie jest pełnowartościowe więc jednak ma znaczenie czym się tą dietę uzupełnia.

95% izolat białka sojowego, ultrafiltrowane białko jaja, Osobiście dołożył bym pare zł i kupił coś lepszego,wybór jest twój.