bialko

Egg protein to slabsze bialko ..juz lepiej wez isolat i mieszaj z ovo... <<<Champions are Made Not Born>>>

kup 300g nopwej kreatyny z olimpa bierz standardowo w dni treningowe 5g rano na czczo 30 min przed śniadaniem i 5g po treningu i też odczekaj 30min do posiłku.W dni bez treningu tylko 5g. Do kreatyny bierz glukoze w ilości 50g na 5g kreatyny lub/i popijaj sokiem z winogron.Cykl kreatyny góra 6 tyg potem odpoczynek. Białko bierz pomiędzy [...]

Ja sprubuje nitrobolon2 z jabłczanem zobaczymy jak po tym pujdzie, do tego zażuce bialko z ostrowi

bcaa i glutaminę bierz pół na pół przed i po treningu. wpc natomiast dodawaj do [posiłków ubogich w białko lub pomiedzy nimi/przecietnie około 30-40g. na porcje/- bardziej dokładnie nie sposób ci rozpisac bo to zależne jest właśnie od odżywiania.

EK: 2. WAGA:91 3. WZROST: 4. WYMIARY: -biceps:43 -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI:6 6. DIETA: -białko:180 -węglowodany:550 -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:TROSZKE OSTATNI 35 OMENA 8. TRENING: 9. CEL CYKLU:MASA SILA 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU:2MIECHY 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ [...]

gainer z wyraznie zaznaczoną maltodekstryną na pierwszym miejscu na etykiecie, dopiero potem powinno byc bialko, dalej fruktoza/glukoza/ taki gainer po treningu 80-100g spelni swoją role, ale trzeba kupowac dobrych firm, a nie rozlekamowanych cukierniczek typu mutant mass, blee

jest mega popyt na te białko i może tak byc że sklep sfd czeka na dostawę

Posiadam wanilię i jest troszkę za słodka, ale wystarczy na każde 15g białka dodać 50ml mleka. Czyli jak sypiemy 30g białko to zamiast proponowanych 300ml mleka lejemy 400 i smak jest bardzo dobry.

czyli 50% zapotrzebowania na bialko to u ciebie proch. za duzo troche. bcaa popijaj w trakcie kosz ajak juz chcesz

mogles juz wczensiej byc zakwaszony od zlej diety, kreatyna raczej nic tu nie zmienila, zadbaj o dobry podzial makroskladnikow w diecie (bialko, tluszcze, weglowodany) jedz duzo warzyw polecam brokuly kalafior pomidory do kazdego posilku

Troszeczkę chaotyczne pytanie. Najbardziej relewantny jest Twój podział makroskładników i bilans kaloryczny. (j.w) Nade wszystko źródło białko nie musi znajdować się w każdym posiłku. (Abstrah**ąc od około treningowych posiłków )

na moje to sobie po prostu wkręcasz taką jazdę to tylko białko

Ja osobiscie nie polecam Ci tego prodoktu ja bralem i 0 jakichkolwiek efektow proponuje bialko Treca za 94 zl 1500 g no chyba ze nie masz w ogole problemow z dostarczaniem bialka a wedlug mnie wegle jest o wiele latwiej w dietce dostarczyc.Teraz wlasnie wcinam to bialeczko i juz po 2 tygodniach widze efekty.

ja powiem to tak : bialko zjedzone o godz. 8:00 nie bedzie jeszcze zuzyte np o godzinie 14 ... z zoladka na pewno juz zejdzie ten ryz btw - zasada ze nalezy przystepowac do treningu z pustym zoladkiem nie jest do konca prawda - a chodzi tutaj glownie o to aby wyeliminowac dyskomfort jaki moze nastapic kiedy cwiczenia na silowni polaczymy z [...]

Ja narazie nie będę kupował kreatyny bo za wczesnie dla mnie. Będę brał dopiero jak nie będzie mi siły przybywało. Teraz nic nie biore i nie narzekam bo masa i siła mi idzie w góre ale jakieś białko po wakacjach juz zaczne brać więc głównie tym jestem zainteresowany.

składowo ciekawiej prezentuje sie gainer2 wiecej bialka a z reguły trudniej dostarczyc białko ale jesli jestes typowym uciekinierem z obozu z Auschwitz to gainer1 nada sie idealnie

Chodziło mi o kase. Kilogram glukozy kosztuje 10 zł. Carbo 25zł. Walory smakowe są drugorzędne. Liczy się efekt i kasa. Bo przecież są jeszcze inne wydatki kream, opłata za siłkę, białko czy hmb.

createston daruj sobie, zreszta zobacz w dziele z testami 2x male Cp + omega-3, witaminy i ZMA 'apteczne' + jesli jest potrzeba gainer/bialko

stak kreatynowy zma omega3 gainer/bialko - w zaleznosci od brakow w diecie

właśnie ze kreatyny niechce brac, bo wiem ze ona dziala chwilowo. Kumple na silowni radzili mi brac białko (tylko niewiem jakie i jakiej firmy) i bcaa g-froce, ale wole poradzic sie tutaj na forum