białka

Płeć : merzczyzna Wiek : 23 Waga : 102 Wzrost : 191 Cel treningowy : sila Staż treningowy na siłowni : 8 tygodnni Uprawiane inne sporty : zapasy i full kontakt Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full silownia Dieta : czekam na ułożenie redakcyjnej z dużą ilością bialka Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane [...]

[...] siedmu boleści. Większość wpieprza na śniadanie kanapki z szynką i serem a w najlepszym wypadku jajecznice......Napisałem że to żaden rarytas tylko coś słodkiego co ma sporo białka i wegli do spróbowania. Nie każdy ma czas piec rano indyka. Nie podoba sie - nikt nikomu nie każe tego jeść. Ale przecież polski hejter gdzieś musi sie wyżyć po [...]

około 12 g białka ma sam serek.....czyli to białko jest g*** warte ? czytałem że twaróg jest ok a on jest na jego bazie. Być może sie i ja czegoś dowiem ale piszmy na temat a nie róbmy sobie jaja. Sklad ma uczciwy bez żadnych cukrów i różnych świństw Płatki owsiane smakowe co sądzicie ? są gotowe firmy Kupiec np które zalewa sie wodą. W smaku są [...]

[...] robienia masy - nie znam Twoich celów, ale jeśli teraz ważysz 59kg, to pewnie zejdzie Ci jeszcze z pół roku co najmniej ;) Warzywa dodaj, tak jak mówi ITE. Duża porcja białka i treningi sprawiają, że Twój organizm się zakwasza, co jest negatywne dla zdrowia i uniemożliwia budowanie mięśni. Warzywa odkwaszają. Zmieniony przez - pilkaPN w [...]

[...] robienia masy - nie znam Twoich celów, ale jeśli teraz ważysz 59kg, to pewnie zejdzie Ci jeszcze z pół roku co najmniej ;) Warzywa dodaj, tak jak mówi ITE. Duża porcja białka i treningi sprawiają, że Twój organizm się zakwasza, co jest negatywne dla zdrowia i uniemożliwia budowanie mięśni. Warzywa odkwaszają. Zmieniony przez - pilkaPN w [...]

Po co piszesz pogrubiona czcionka? o.O Przedstawie Ci co u mnie sie stalo w tym temacie. Nie pasuje do zadnego tupu budowy, umiesnienie i kosci bardziej jak ekto, i ciagle kilka kilo tluszczu (co u ekto nie wystepuje). Przechodzac do sprawy stolca (gowniany temat - musialem), to przed silownia, a wiec odzywianie co tu duzo mowiac - 0 wiedzy i [...]

[...] masową na lekkostrawną? Małe zmiany można wprowadzic ale wszystkie posiłki mają byc lekkostrawne?Typowe posiłki w takiej diecie jak kurczak z ryżem czy twaróg czym zamienic? ta zmiana proporcji ma polegac na zwiększemiu ww względem białka? Zauważyłem że posiłki ww trawię doskonale, gorzej z białkowymi. z góry dzięki za rozbudowaną odpowiedź.

[...] u innych osób wpływa dieta masowa. Bo jak na normalnej ludzie o szybkim metab. chodzą 1 raz dziennie na klopa(niektórzy słyszałem że częsciej), to przy zwiększonym poziomie białka raczej też nie mają zatwardzenia. zakwaszenie organizmu biorę pod uwagę, no ale warzyw,owoców na surowo jem dużo i raczej staram się to niwelowac. Ostatnio wiecej [...]

spróbuj się skupić na gotowanych warzywach i obniżyć nieco poziom białka być może zwiększyłeś tł i taka reakcja nie odświeżałem pierwszej strony więc sorry jak coś było

To menu codzienne czy zmieniasz tu coś(kwestia niedoborów minerałów i witamin, kwasów tłuszczowych przede wszystkim o3, nadmiaru sodu)? Dużo nabiału, płatki kukurydziane do wywalenia, szynki i pieczywa chrupkie tak jak pisał faftaq. Czemu tak dużo białka w stosunku do tłuszczu? kcal też może być mało.

[...] produkcji aminokwasów, np: wspomniana już fermentacja, a także chemiczna synteza, czy ekstrakcja z roślinnych lub zwierzęcych hydrolizatów białkowych (ale nie z drogiego białka serwatkowego, a odpadów białkowych - co i tak jest najdroższą z możliwych opcji). Wszystkie te metody (uzupełnione o kolejne zabiegi takie jak izolacja krystalizacja) [...]

ok ale jesli w diecie jest odpowiednia ilosc bialka, to majac do wyboru z rana lyknac 15g bcaa lub 40 g izolatu, w ktorym zapewne jest mniej wiecej tyle bcaa lub troche mniej i do tego masa innych aminokwasow ktor moga sie przydac, zle mysle?

Przeczytałem text. Moim zdaniem nie warto go tłumaczyć ponieważ muwi on o prawidłowym oddychaniu, należy jeść owoce (witaminy) źródła białka sen i inne kwiatki. Po co komuś np. wiedza ze Baseballiści mają jedną rekę dłuższą o ok. 2-3 cale. Tam właśnie takie żeczy opisne są. Poszukam jednak coś ciekawego w tymserwisie i może coś zreferuję.

mała zawartość białka to jego - smakowo i rozpuszczalność b.doby duża ilość ww

nie przysfoi więcej bialka niż 200g?????? ciekawe... to jak ważący 100kg osobnik ma utrzymać się na diecie wysokobiałkowej????? np. około 3g białk dziennie...

Byk to chyba twój organizm nie jest w stanie przyswoic 200g białka. Niektórzy kulturysci biora ok 300g i wchłania im sie elegancko. Nie wiem kto ci to naopowiadał. Jesli spodobala ci sie moja wypowiedz,lub jesli znasz Leśniczego,wejdz na ta strone http://www.pajacyk.pl i kliknij na brzuch pajacyka.

[...] uniosłeś i zbyt pochopnie wyciągnąles wnioski z mojej wypowiedzi. Ja nie stwierdziłem, że tak robię, ani że trzeba tak robić. Dobrze wiem ile należy dostarczac organizmowi białka i co jaki czas. Poza tym, moja odpowiedź miała nutę ironi i prawdę mówiąc, nie spodziewałem się, że ktoś ją potraktuje serio. Hehehe, no ale jednak ktś się znalaz. A [...]

dzieki bardzo:) co do diety to sklada sie z : 8 jaj 200g ryzu 200g piersi z kury 50g platkow owsianych 400g serka wiejskiego 30ml oliwy z oliwek 70g bialka vitafit zapotrzebowanie ok 2500 kcal (+100kcal) b-ok202,5g (2,6/kg mc) ww-ok208g (2,7/kg mc) t-ok100g (1,3/kg mc) a wyglada to mniejwiecej tak: 1.platki+mleko 2% 2.8jaj 3.100g kury+100g ryzu [...]

nie rozumiem czegoś - piszesz, że wiesz jakie są różnice pomiędzy poszczególnymi rodzajami białek, więc w czym problem?patrzysz na skłądy wymienionych produktów, patrzysz jakie białka zawierają i wybierasz to czego najbardziej potrzebujesz

Astakos, przy takim uzupełnianiu dobrze sprawdzą się białka o dłuższej wchłanialności. Zatem proponuję matrixy (np. Prolongatum - tu dodatkowo zachęca stosunek jakość-cena; 6 rodzajów białek, w tym chyba 40% to najdłużej wchłanialna kazeina) lub - ze względu na najbardziej zbliżony profil do białek ludzkich - same Egg Protein.