białka

Nie dość ze mit to ponoć nocny post jest korzystniejszy niż "nocne ładowanie białka"

O to ciekawe co piszecie o nie dawaniu bialka na noc. Macie dostep do jakis badan?

Co do bialka to Ovopol cos kolo 40zl za kilogram kosztuje. A co do twojego wczesniejszego pytania to nie da sie odpowiedziec jednoznacznie gdyz to ile sily zyskasz zalezy od wielu czynnikow - od treningu, diety i genetyki. Poza tym lepiej zajrzyj do dzialu odzywianie i do supli zamiast sie za doping brac z lapka 35cm it could be sweet

to zależy czy bezposrednio po treningu wchodzi jakies carbo/owoc jak tak to posiłek do godziny jak po siłce bezposrednio posiłek to do 30min po treningu tylko weglowodany złożone(ryż,kasza,mkaron) + białko(chude mieso/ryba) tłuszcz po treningu odpada bo chamuje wchanianie białka(białko sie wolniej wchłania a po treningu trzeba jak najczybciej)

ja preferuje po treningu wegle o bardzo wysokim IG, a dopiero za jakis czas posilek bogaty w bialko, jakos nie przemawia do mnie laczenie bialka i wegli w jednym posilku, osobiscie poje glukoze podczas treningu a po jego skonczeniu laduje w siebie bialko juz bez zadnych wegli :)

wczesniej ktos napisal ze zero tluszczy w posilkach okolotreningowych nalezy nie jesc tluszczu po treningu ja zwiekszylem w przedtreningowym ilosc tluszczu i czuje wiekszego powera a co do ww o wysokim ig po treninigu to nalezy z tym uwazac jak walne sobie 50g carbo, albo jakiegos miodu czy innego produktu z wysokim ig to odrazu mam hustawke [...]

daj zrodlo bialka lekko strawne. np cyc kuraka

kurczak/ryba a poważnie tu chwilami można zwątpić w białka, ostatnio to co wyprawia olimp to szczyt chamstwa. Ja bym mimo wszystko uderzał w c6

hehe wiem wiem, ze bialko z jedzenia jest najlepsze ale nie zawsze jest czas zeby cos przygotowac, szkoła itd. wiec potrzebuje tylko do uzupelnienia posilkow gdybym nie mial czasu cos zjesc. Co do bialka z firmy olimp to uwazam, ze troche przeginaja z cenami. Mysle iz ta firma jest troche przereklamowana ale to moje zdanie co nie znaczy, ze nie [...]

Whey Gold Standard, mogę polecić Syntha 6 choć ma trochę węgli w porcji ale smak jest mega!!! teraz mam białka z olimpu Whey Natural i Whey Protein Complex i są bardzo dobre. Zależy kiedy chcesz stosować.

Spoko:-) i wszytko jasne. W każdym razie ja polecam ich białka choć cena jest jaka jest.

podłączam się do tematu bo nie chce nowego zakładać. Łowickie na noc, co wy na to? może być i na dzień i na noc, nocny katabolizm i białka długowchłanialne to wymysł producentów odżywek, pzdr

Dokładnie, nawymyslali te bialka na noc, na dzien po ty kupic jak najwiecej dzieki czemu kroja nas z kasy :)

czego ci w tej diecie brakuje?? białka czy tłuszczu mozesz dac jakas rybe z oliwa z oliwke np.

no to ciesze się.... ja osobiście jestem na dietce typu DUŻA PORCJA BIAŁKA , średnia zdrowysz tłuszczy i węgli np. 150gram Sera 10gram Oliwy z Oliwek EV i 50gram kaszy gryczanej itp.

ucze sie i pracuje:-) odżywianie odgrywa najwazniejszą role, ładuj w siebie kilogramy zielonych warzyw, ogarni tłuszcze w proporcji 1:1:1 to zobaczysz jakie cuda robi micha:-D + nie zapominając o róznych źródłach białka i węglach Zmieniony przez - davidooo w dniu 2012-10-30 19:39:59

brac w zaleznosci od brakow bialka w diecie a tak standardowo to: DNI TRENINGOWE: 35g po treningu, 35g na noc DNI NIETRENINGOWE: 35g miedzy posilkami (35g tez na noc mozesz)

Patrzyłes wogule na sklad tego białka ???

I jest tam AŻ 13g białka!!!

bo ile osób tyle opinii :] opierając sie na mojej skromnej wiedzy z fizjologii myśle że optymalnym produktem dla ciebie z tego co wymieniłeś będzie CP plus oczywiscie odpowiednio przemyślana podaż białka.