białka

Suma dobowa: 3517 kcal 147 g białka 142 g tłuszczu 389 g węglowodanów

... Wiem, że pisałeś ale jeden dotyczył kreatyny a drógi białka! Na początku teraz w oby dwuch poruszyłem ten temat jednocześnie? W tamtym próbowałem się spytać coś o kreatyne i nikt nie odpowiedział dlatego musiałem założyć nowy! A jak to zrobiłem to i tam i tu pisze o tym samym! Jeśli nie potrzebnie to skasuj tego!

nieco sie mylisz z podejsciem. Traktuje siłownie nadzwyczaj poważnie.Może dieta nietaka, troche za mało białka i węglowodanów jadłem ale teraz to sie bardzo zmienilo.a przez 2 miesiące nic nieprzytyłem

Ok no to mamy creatine micronized 200 mesh anabolic bcaa system dodetgo moze animal pak odrzywka węglodowano białkowa (20, 30, 50% białka?) Co sądzicie o tym preparacie: dibencozide forc

Jeszcze jedno pamiętaj nie tylko o carbo po insulinie ale ryż banany, miód to podstawa, unikaj tłuszczu , korzystnie też wrzucić szejka izolat lub hydroizolat białka 50gramów. Zmieniony przez - wnc1964 w dniu 2015-10-21 22:41:14

budujesz mm mieśniową rzeźbisz redukując kcal ok 3000 na poczatek daj i ułóż diete tł conajmniej 90g białka ok 200g reszta ww

nurtuje mnie jeszcze 1. Bo mówi się że przy smażeniu potrawy tracą składniki. Czy np. smażone jajko ma mniej białka niż ugotowane? Czy proporcjonalnie wychodzi an to samo? Dieta robiona dość dawno, teraz poprawiłem i mam to co w wskazówkach (do śniadania dodałem 1 jajko, a na kolację jem 190g twarogu+15g miodu, na 2 sniadanie jem albo kanapki z [...]

U mnie w skrócie tak: - smak - rozpuszczalnosc - wartosc BV bialka - inne (cena, skład, dostęp, waga) Chetnie sięgam po nowe produkty pojawiajace sie na rodzimym rynku. "Nie ma kasy, nie ma masy, a bez masy nie ma klasy" doradca w suplementacji Członek mafia.suple.hardcor.pl

dokladnie tak jak napisal Rude Boy92 Wpierw postaw sobie cel: masa czy jednak bardziej w rzezbe udezasz... na Twoim miejscu zakupil bym jakiegos gainerka i do tego jakies bialeczko dla uzupelnienia diety... aminokwasy, kreatyny i te sprawy bierze sie gdy organizm juz nie reaguje na bodzce i wtedy zawsze mozna go pobudzic do rozrostu... troche [...]

[...] ale jednak wysiłek fizyczny jest a organizm w jego czasie musi skądś brać energie. W moim przypadku chodzi o lekką redukcje brzuszka czyli po prostu odchudzanie więc jeżeli dostarczę małej ilości węgla i normalną porcje białka i tłuszczu to organizm powinien brać energie z tłuszczy. Czy dobrze zrozumiałem?? Jeżeli nie proszę o poprawę. Pozdro

u mnie w duzym uproszczeniu fajnie to wyglada gdy zaczynam bialko na przyzwoitym poziomie ok. 1.8 - 2 tluszcze ok. 1.2 i wegle reszte pewnie kolo 4 niczego nie licze wszystko intuicyjnie poczatkowo poprostu przestrzegam diety (bez smieci) i dodaje troche aero a nastepnie stopniowa redukcja w ilosciach wegli na rzecz tluszczy ze stopniowym [...]

[...] Aby utrzymać wagę Kalorie 2672.26, lecz mi chodzi o lekką redukcje. Czas leci korzystam z basenu a niestety nie mam jeszcze konkretnej diety. IneTheEnd radzi 2,5 wegli, 2,5 białka i reszta tłuszczy BPL-G 2g białko, 1.2 węgle i reszte tłuszczy. Jeżeli strona obliczyła mi 2700kcal na utrzymanie wagi to aby ciut zredukować brzuszek powinienem odjąć [...]

[...] zapotrzebowania kalorycznego http://www.sfd.pl/-t276436.html  Jeżeli Twoim celem jest redukcja to odejmujesz ok 300kcal, http://www.sfd.pl/-t1135440.html - Źródła białka w diecie. http://www.sfd.pl/-t1135648.html - Źródła tłuszczu w diecie. http://www.sfd.pl/-t1135388.html  - Źródła węglowodanów w diecie. W rozkładzie [...]

Nie slyszales nigdy o takim kalkulatorze ? Wpisujesz srodki, dawki i dlogosc cyklu i ci wylicza, potem wklepujesz ilosc bialka i wegli jaka zapodajesz i gotowe. Cudo normalnie

spoko jest tylko sie nie przetrenuj i diete trzymaj, duzo bialka i zlozonych wegli,przy okazji wyglad tez sie poprawia znacznie i nie zapominaj ze bierzesz male dawki badz co badz, i jesli po 2 tygodniach od tera nie bedziesz usatysfakcjonowany to poprostu zwieksz dawki obu srodkow i obserwuj postep, p.s.a moze wiesz dlaczego gawrony siedzace na [...]

[...] Następnie wklej obliczenia zapotrzebowania kalorycznego organizmu z dokładnego wzoru i to ile odjąłeś kalorii. Kolejno ilości składników odżywczych, które możesz już zmienić: 1,8- 2 gramy białka na kilogram masy ciała, 1 gram tłuszczów i reszta kalorii pochodząca z węglowodanów. Dopiero wtedy kilka dni diety.

[...] "u nas w mieście wiele osób w moim wieku brało mete i nadal nie uzyskałem odpowiedzi na dlasze środki uboczne mety i horomnu byka wiem że nie musze kupowac jakieś białka z ovopolu dla małych dzieci ani węglowodaników bo wiem że jakbym kupił metke200tab. i jakąs masówke to by mnie nieźle wypierxxxliło ale chce wiedzieć co lepiej sie [...]

to od twojego zapotrzebowania odejmij 500 kalori 2g białka na kilogram do 4 gram węgli a reszta tłuszcze przynajmniej 1 g na kg

lukste- skąd wiesz, czy za mało białka, skoro nie podał gramatury? Do autora:Trochę słabo, proponuję zapoznć się z tym: http://www.sfd.pl/temat173140/ Powodzenia, wpadnij z poprawioną dietą PS I podaj gramaturę. Zmieniony przez - Don quixet w dniu 2006-07-20 14:03:30

brak bialka w sniadaniu,dorzuc jakies jajka,za ta poledwice daj miecho dorzuc wiecej wegli z 5,5g bo sadzac po wadze to ekto jestes Zmieniony przez - koles08 w dniu 2009-06-17 22:19:19