SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

białka

  • Dieta na mase do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Wystarczą Ci 4 posiłki generalnie masz białka za dużo daj około 120 gram . Ułóż sobie jadłospis na 4 posiłki + np. gainer po treningu :http://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_Mass_Acceleration-opis33363.html posiłki dobieraj tak by i produkt białkowy( udka, podroby, szynka schab wieprzowy , wołowina , ryby jak śledź , makrela , łosoś , dorsz , jajka [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 819 Data: 2016-05-23 14:29:42 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • sniadanie

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    nie masz bialka w sniadaniu

    Odpowiedzi: 30 Ilość wyświetleń: 3850 Data: 2006-09-22 13:35:17 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • sniadanie

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    seewy bialko mam z bananow a moze z batatow? OMG masakra jeden z lepszych tekstow a powaznie: zjadasz 2 kg bananow? to by sie bialka troche uzbieralo

    Odpowiedzi: 30 Ilość wyświetleń: 3850 Data: 2006-09-23 01:35:45 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • sniadanie

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    jezeli podasz mi linka, gdzie wyczytales ze banany sa zrodlem pelnowartosciowego bialka i sa odpowiednie do sniadania to sam ci pomoge i wszystko rozpisze

    Odpowiedzi: 30 Ilość wyświetleń: 3850 Data: 2006-09-23 08:01:11 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • sniadanie

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] ad1) do płatków dorzuć jakieś białko , może być w postaci odżywki , białego sera , ryby (tuńczyk) czy co tam będziesz wolał ad2) organizm naraz przyswaja ok do 40 gr białka , także Twoje 55 to za dużo ad3) niech Twoja dziewczyna przestawi swoje treningi jeżeli jest taka mozliwość na wczesne porą i wykonuje je najlepiej na czczo , wtedy [...]

    Odpowiedzi: 30 Ilość wyświetleń: 3850 Data: 2006-09-24 10:14:55 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • sniadanie

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Seewy rozwiń swoją myśl :) dlaczego twierdzisz ,że to nieprawda, uważasz że spożycie naraz 55 gr białka będzie ok ?

    Odpowiedzi: 30 Ilość wyświetleń: 3850 Data: 2006-09-24 17:05:54 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] więc wysyłam ją poniżej: 1.Wzrost 18 2.Obwód ramienia 36 3.Obwód klatki 125 4.Obwód uda 80 5.Obwód talii 96 6.Staż na siłowni 9 lat 7.Dieta (przedstaw ilość spożywanego białka, węglowodanów i tłuszczy) 4000+ kcal ( W:500 B:200 T:133) 8.Ile i jakie przebyte cykle sterydowe 1 ( 16 miesięcy propionat solo) 9.Opisz swój plan treningowy Obecnie [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 285 Data: 2019-10-22 18:11:11 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jeśli chodzi o roślinne to bym nie wliczał go do bilansu białkowego, natomiast kalorie pochodzące z białka roślinnego wliczałbym do bilans kalorycznego.

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1050 Data: 2014-04-11 13:46:12 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening FBW do sprawdzenia

    Post
    Trening dla początkujących

    Kazeina odeszła już do lamusa. Mało jaki producent w ogóle jeszcze wypuszcza tego rodzaju frakcję białka. Nie ma ona specjalnego zastosowania, a jedynie minusy w postaci gorszej strawności, czy większej ilości alergenów. Osobiście od dłuższego czasu stosuję Allnutrition Pro Whey. Pod względem smaku i jakości jedno z lepszych wyborów. [...]

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 1510 Data: 2021-06-30 08:28:08 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Potrzebuję dobrej porady odnośnie bólu stawów

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] chyba sobie zakupię na stawy a następnie czystą glukozaminę. Co o tym sądzicie? A z tym carbo to nie wiem... Zapodajcie jakiś preparat dobry dla mnie na uzupełnianie niedoboru. Te cabo ma chyba sporo węglowodanu a brak białka ja nie wiem czy nie byłoby lepsze coś bardzieś "uniwersalnego" ale nie wiem bo się niestety jeszcze nie znam.

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 2406 Data: 2005-03-20 19:09:51 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Siemie lniane?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    jasne ze mozna uzywac!! ma okolo 370kcal 30g tluszczy20g bialka 30g blonika i okolo7g ww przyswajalnych... zawiera spore ilosci zdrowych tluszczy...

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 7826 Data: 2005-03-23 19:54:12 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Potrzebuję dobrej porady odnośnie bólu stawów

    Post
    Trening dla początkujących

    Mass XXL zawiera 20% białka serwatkowego a inne gainery przewaznie maja w skladzie kombinacje roznych białek, dlatego jest troche droższy i lepszy. I koleś powyżej ma racje nie sugeruj sie tym co pisza na opakowaniach bo bedziesz żarł kilo gainera na tydzień dostosuj go do potrzeb twojej diety. I nie popijaj gainerem posiłków, zwłaszcza tych [...]

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 2406 Data: 2005-03-24 17:56:39 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dojść do siebie po ginekomastii

    Post
    Odżywki i suplementy

    huh mono ... przyanjmiej troche miesnie najdą Ci wodą i powiekszą swoje rozmiary na czas cyklu ... i w jego czasie zadbaj o jak najlepszy trening klatki i duzo białka !!

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 3136 Data: 2005-05-26 13:34:08 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dojść do siebie po ginekomastii

    Post
    Odżywki i suplementy

    j451u Robiłem taki trening, ale bez żadnych odżywek. Mam nadzieję, że z odżywkami będzie lepiej. Mógłbyś mi napisać jak to wszystko brać oraz opisać działanie białka?

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 3136 Data: 2005-05-26 14:50:46 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Szybko chudne !!!

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    mięsni nie da sie tak łtwo spalic, no ale poprostu masz zła diete za mało kalorii wiecej białka i weglowodanow

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 4286 Data: 2006-01-28 20:44:04 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Kreatyna + białko + gainer? / masa!

    Post
    Odżywki i suplementy

    Gainer/białko tylko w celu uzupełnienia diety, inaczej są zbędne, polecam Mass XXL, wg. mnie jeżeli chodzi o cene/jakość jeden z lepszych gainerów, a co do białka to masz wręcz ogromny wybór, zastanów się nad SP 80 Olimpa lub Prolongatum, ewentualnie Nitroprogen, nie są może najtańsze ale za to bardzo dobrej jakości.

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1456 Data: 2007-09-13 14:07:58 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Połączenie mono i storm

    Post
    Odżywki i suplementy

    staram sie jeść dobrze.Dużo białka,węglowoadnów,ograniczam tłuszcze.Diety jako takiej nie trzymam

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 786 Data: 2010-12-15 22:45:14 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pewnie, dodatni bilans kaloryczny z dużą ilościa białka. Pokazać ? Zmieniony przez - JaceX77 w dniu 2012-03-11 12:53:01

    Odpowiedzi: 46 Ilość wyświetleń: 3921 Data: 2012-03-11 12:37:35 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • jezeli oprzemy swoja diete o "duze" ilosci bialka to organizmbedzie pobieral energie wlasnie z bialek i zamiast isc w miesnie bedzie wydatkowane na energie. Wiec jako energie albo wegle, albo tluszcz. Bialko akurat jest najmeniej wazne.

    Odpowiedzi: 46 Ilość wyświetleń: 3921 Data: 2012-03-11 13:19:07 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Zestawienie: Białka: 145g, Tłuszcze: 80,5g, Węglowodany: 384,5g, Kalorie: 2647 kcal Takie mam zestawienie, tylko, że teraz może się troche zmienić, bo nie trenuje juz 3x w tyg. i zmniejszyłem z 6 na 5 posiłków dziennie.

    Odpowiedzi: 46 Ilość wyświetleń: 3921 Data: 2012-03-11 13:57:36 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)