sniadanie

w podanym linku nic nie ma o w/w

to dziwne bo jak ja klikam to mi wyskakuje

mi tez sie nie otwiera
a co do tych bananow nie wiem gdzie takie glupoty czytasz,ale az boje sie pomyslec jak w takim razie wyglada cala Twoja dieta, skoro czerpiesz bialko z bananowjak ty w ogole liczyles dzienna ilosc BTW?
Banany bialka to maja jakas tam mikroskopijna ilosc,a tak to praktycznie same wegle. Jedyna ich zaleta jest bogactwo potasu,no i moze smakSniadanie masz kiepskie ,bo przegiales z iloscia wegli. Proponuje zostawic same platki i ewentualnie jeszcze np. rodzynki dla smaku,wywalic te banany i koniecznie wyrzucic tez cukier,a za to dodac zrodlo bialka czyli np twarog. Zeby miec zdrowe tluszcze mozesz do twarogu dac oliwy albo wszamac troszke orzechow wloskich.Samych czy z owsianka. I juz.

Siemanko!
ad1) do płatków dorzuć jakieś białko , może być w postaci odżywki , białego sera , ryby (tuńczyk) czy co tam będziesz wolał
ad2) organizm naraz przyswaja ok do 40 gr białka , także Twoje 55 to za dużo
ad3) niech Twoja dziewczyna przestawi swoje treningi jeżeli jest taka mozliwość na wczesne porą i wykonuje je najlepiej na czczo , wtedy będzie uzyskiwała najlepsze rezultaty, ćwiczeń redukujących (aerobów) nie polecam na noc
pozdr

bob
ad.2 - nieprawda

Seewy rozwiń swoją myśl :) dlaczego twierdzisz ,że to nieprawda, uważasz że spożycie naraz 55 gr białka będzie ok ?

niezgodze sie z michalem tu kłania się szukanie ze zrozumieniem

pozwole sobie odpowiedziec za siwego, bylo ostatnio o tym juz kilka dyskusji, maksymalna ilosc bialka w okreslonym czasie wg ekspertow nie jest ustalona, ale jest na pewno znacznie wyzsza od tego co sie powszechnie sadzilo na forum x lat temu

inna sprawa, ze jesli nie wazysz 100 kg to jedzenie 55 g bialka w jednej porcji jest nieuzasadnione

edit: Sajonara

Zmieniony przez - michal_bas w dniu 2006-09-24 17:39:08

Zmieniony przez - michal_bas w dniu 2006-09-24 17:39:18

Tiger_pl ...śniadań masz mase do rozwazenia ... nic tylko stac przy garach i pichcić ;)... ja na ogol jem platki owsiane z ryzem bananem rodzynkami i odrobina orzechow wloskich , jajo do tego no i suplementy ... Kiedys sniadanie zostalo nazwane krolem posilkow ... ( czy jakos tak ) z tego wzgledu ze od niego zaczynasz dzien ;) a czytalem keidys ze bardzo czesto to co zjesz rano ma wplyw na chociazby Twoje poczucie humoru za dnia ...

caramel i bob10 dzieki za odpowiedzi tego wlasnie szukalem od poczatku tego postu konkretow a nie bzdetnego gadania i odsylania do postow dzieki narka