SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

sniadanie

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

słowa kluczowe:

Ilość wyświetleń tematu: 3276

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 569 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 2027
Mam pare pytan:
1.nie lubie za bardzo jajek wiec mam takie pytanko czy sniadanie skladajace sie z:
-platkow owsianych 70g
-2 bananow,
-garsci rodzynek
-tyzeczki cukru jest ok czy lepiej cos do tego dorzucic?Jak tak to co.

2.55g bialka cazeiny na noc jest wystarczajace czy powinienem cos do tego dodac?

3.Moja dziewczyna postanowila zrzucic pare zbednych kilogramow zazwyczaj ma trenigi kolo 8:00 wieczorem i tutaj wlasnie mam pytanie czy po treningu powinna spozywac jakis posilek czy dla lepszego wyniku nie powinna nic jesc tylko isc spac?

"Trzeba byc jak tygrys, miec respekt u innych ale byc silny"

Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Wyjątkowo przepyszny zestaw!

Zgarnij 3X NUTLOVE 500 w MEGA niskiej cenie!

KUP TERAZ
...
Najnowsza odpowiedź. Aktualizacja:
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 569 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 2027
caramel i bob10 dzieki za odpowiedzi tego wlasnie szukalem od poczatku tego postu konkretow a nie bzdetnego gadania i odsylania do postow dzieki narka

"Trzeba byc jak tygrys, miec respekt u innych ale byc silny"

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 20 Napisanych postów 1314 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 30947
Jesli chodzi o śniadanie to moze takie byc tylko uwazam ze wyjdzie za duzo wegli gdzies ok. 140. Nie polecam owsianki i bananow razem. Mozesz dac: miód, kakao, rodzynki, orzechy.

Jesli o chodzi o bialko to stosujesz wg. brakow w diecie.

Jesli chodzi o ten posilek wieczorny to potrneningowy to najpierw niech sobie dziewczyna ustali diete i po posilku zje pelnowartosciowy posilek- oczywiscie przed snem samo bialko.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 13 Napisanych postów 1129 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 5742
Twoj pierwszy posiłek na sniadanie jest całkiem do bani, radzę poczytać posty podwieszsone itd wyjdzie Ci to na zdrowie.

3. Powinna coś zjeść, zależy co trenuje i na jakiej jest diecie.

Czemu akurat ww proste chcesz rano jeść?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 50 Napisanych postów 10140 Wiek 32 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 38696
55gram białka na raz to za dużo...
w śniadaniu brakuje białka i zdrowych tłuszczy.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 5 Napisanych postów 1256 Wiek 33 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 23375
dodaj kawałek twarozku chudego,wymieszaj z owsianką, do tego mozesz dodac garstke orzechów włoskich, ja bym z cukru zrezygnowała mozna inaczej sobie osłodzic owsiankę np włąsnie rodzynkami czy morelami suszonymi

Owsianka-MY LOVE

Pozdrawiam

"Każdy widzi jakim się byc wydajesz,niewielu czuje jakim jestes"
Nicollo Machiavelli

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 269 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 2643
Co powiecie o takim sniadaniu?

Płatki owsiane
rodzynki
oliwa z oliwek
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 97 Napisanych postów 2782 Wiek 40 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 15058
śniadanie jak śniadanie
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 164 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 582
agresor chyba trochę za mało tego...

Rodzimy się nikim, by móc stać się kimś.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 569 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 2027
moze jakies przyklady sniadan zamiast odsylania do postow? hmm?

"Trzeba byc jak tygrys, miec respekt u innych ale byc silny"

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 5 Napisanych postów 1256 Wiek 33 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 23375
a moze jakas inicjatywa z Twojej strony tez będzie?
poszyukaj duzo tego było o sniadaniach
https://www.sfd.pl/Search.asp?wczym=tytul&search=sniadanie

https://www.sfd.pl/Search.asp?wczym=tytul&search=�niadanie 

"Każdy widzi jakim się byc wydajesz,niewielu czuje jakim jestes"
Nicollo Machiavelli

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 4 Napisanych postów 492 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 2248
ja na sniadanie lubie sobie czasem zrobic ;) platki owsiane z morelami i do tego dodaje sobie gainera ale tak do 30g oczywiscie wczesniej mieszajac. wszystko zalezy od tego jak duza robie sobie porcje. warto tez pomyslec o zjedzeniu np chleba typu ciemnego z jakas rybka;P

*Zycie jest jak weglowodany zlozone i aminokwasy rozgalezione*
Stay Negative.

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

dietka

Następny temat

tluszce

nutloveb