Lukeps

1 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

106

przeczytanych postów

790

napisanych postów

Imię łukasz

Nazwisko b.d.

Wiek 38

Zawód/studia b.d.

Województwo Zachodniopomorskie

Miasto Szczecin

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta Masowa

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 23.09.2013 (21:14)

Data rejestracji 20.04.2006 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Nigdy nie rezygnuj z osiągnięcia celu tylko dlatego, że osiągnięcie go wymaga czasu. Czas i tak upłynie.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na masę zrobiona przez instruktora - porada !! mój brat dostał dzisiaj dietę od instruktora fitness ( dietę wysokobiałkową ) trochę mnie zdziwiła a nawet bardziej. kiedy ja układałem diety ( także na tym portalu ) wyglądały one 360 stopni inaczej. rzućcie na to waszym okiem i powiedzcie mi	19	2009-02-19 23:07
Odżywki i suplementy	Jak brać ? zaczynam pierwszy cykl kreatynowy.mam w posiadaniu olimp creatine mega caps, glutamine treca, oraz olimp gainbolic,olimp anabolicamino, olimp wheyporisolate, carbo.jak to wszystko połączyć żeby dało najlepszy efekt??ile, jak i kiedy brać	9	2007-01-16 22:02
Trening dla zaawansowanych	Nowy trening na mase - do oceny mam problem z rozpisaniem nowego treningu bo zawsze cwiczylem 3 razy w tygodniu a teraz mam mozliwosc cwiczyc 4 razy.cel to masa. ulozylem przykladowe rozstawienie partii miesni na poszegolne dni poniedziałek ( dostępny czas - ponad 1h	4	2007-01-07 18:51
Odżywki i suplementy	GAIN BOLIC+KREA POWDER+GLUTAMINA wpadło trochę kasy do kieszeni i zamierzam zrobić pierwszy cykl kreatynowy... na oku mam olimp kreatyna powder(250g) do tego olimp l-glutamine 4000(100kaps) ... chciałem jeszcze do tego dorzucić olimp gain bolik... co sądzicie o tym	8	2006-12-27 13:20
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta do oceny - Masa 76 kg - waga 183 cm - wzrost 18 lat śniadanie b / t / w / kcal musli własnej roboty : -mleko 1,5% 3,4 / 1,5 / 5 / 47 -100g płatków owsianych 11,9 / 7,2 / 69,3 / 366 -banan 1 / 0,3 / 23,5 / 95 -garść orzechów włoskich	7	2006-09-13 16:43
Odżywianie i Odchudzanie	Pocenie a spalenie tłuszczu jak to w końcu jest?? czy założenie np.: podczas jazdy na rowerze 2 bluz pomaga w spalaniu tłuszczu?? chodzi mi tutaj oczywiście o redukcje...wiele opini na ten temat słyszałem...i nie wiem czy dalsze takie wypacanie ma sens	6	2006-06-15 20:02
Odżywianie i Odchudzanie	Spalenie tłuszczyku starsza siostra chce spalić tłuszczyk(głównie na udach,tyłeczku i bokach) dostałem bojowe zadanie a mianowicie przypilnowanie jej, pomoc i towarzyszenie podczas ćwiczeń ... jednak moim tematem jest masa więc nie za bardzo wiem co może jej w tym	3	2006-06-10 10:06
Trening dla zaawansowanych	Spalenie tłuszczyku moja starsza siostra chciałaby spalić tłuszczyk na boczkach , wewnętrznej części uda i troszke na rękach (biceps i triceps) ... żeby skóre ujedrnić i nadać jej sprężystej faktury ... boi się ona jednak żeby jej się mięśnie nie rzeźbiły ... nie znam	6	2006-06-09 19:17
Odżywianie i Odchudzanie	Chleb z Omega-3 hmmm ... przywiózł mi dziś tata razowy chleb z danii ze słonecznikiem i omega-3 ... czy ktoś może widział taki chleb u nas w polsce ?? :-/	6	2006-06-01 22:10
Odżywki i suplementy	Now Foods ... gainerek ... czy dobry ?? na rynek polski wchodzi nowa firma z odżywkami (podobno dobre odżywki mają )... dostałem ich gainera wrzucam jego skład ... co o tym sądzicie	10	2006-05-03 12:22
Odżywianie i Odchudzanie	Dietka na masę do oceny rozpisałem sobie dietę na masę z wyszczególnieniem na każdy dzień tygodnia ... jak możecie doradźcie co zmienić co dadać ... stosuję ją niecały tydzień ... i pasuję mi jak najbardziej :d wkleję na razie tylko poniedziałek ... poniedziałek b	7	2006-04-21 16:51

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Inne dyscypliny	jedzienie na rowerze	2011-04-05 21:39
Odżywianie i Odchudzanie	Dziwna opinia dietetyka na temat fileta z kurczaka	2010-11-01 13:01
Odżywianie i Odchudzanie	Dziwna opinia dietetyka na temat fileta z kurczaka	2010-11-01 12:25
Zdrowie i Uroda	Wypadanie włosów , zakola ,- Szampon Dermena.	2010-11-01 12:21
Szybkie pytania bez logowania	czym się różni stepper skrętny od normalnego ?	2010-11-01 12:13
Odżywki i suplementy	Mój Pierwszy Cykl	2010-11-01 12:07
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta- wyjatkowa sytuacja	2009-08-05 16:49
Odżywianie i Odchudzanie	dieta na mase mieśniową	2009-08-05 16:41
Odżywianie i Odchudzanie	Jedzenie w szkole	2009-08-05 16:40
Odżywianie i Odchudzanie	Powolna masa - dla studenta	2009-08-05 16:22
Odżywianie i Odchudzanie	dieta na masę - proszę o ocenę	2009-02-20 13:40
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na masę zrobiona przez instruktora - porada !!	2009-02-20 13:31
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na masę zrobiona przez instruktora - porada !!	2009-02-20 13:05
Odżywianie i Odchudzanie	Alkohol	2008-10-26 22:18
Odżywianie i Odchudzanie	dieta na masę- problemy	2008-10-26 22:13
Odżywianie i Odchudzanie	Alkohol	2008-10-26 22:08
Odżywianie i Odchudzanie	Problem z dietą na masę (z ww)	2008-10-26 22:06
Odżywki i suplementy	Jak brać ?	2007-01-17 17:09
Odżywki i suplementy	Jak brać ?	2007-01-17 09:12
Trening dla zaawansowanych	Nowy trening na mase - do oceny	2007-01-08 08:46
Trening dla zaawansowanych	Nowy trening na mase - do oceny	2007-01-07 22:21
Odżywianie i Odchudzanie	Coś jest nie tak	2007-01-07 19:42
Odżywianie i Odchudzanie	herbata + cukier	2007-01-07 19:34
Trening dla zaawansowanych	<<<Chcesz, aby ktoś ocenił Twój plan? Wklej go tu!>>>	2007-01-07 19:16
Odżywianie i Odchudzanie	Shake - przepisy	2006-09-24 21:16
Odżywianie i Odchudzanie	sniadanie	2006-09-24 21:00
Odżywianie i Odchudzanie	Moja Dieta	2006-09-24 20:45
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta do oceny - Masa	2006-09-15 22:43
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta do oceny - Masa	2006-09-14 07:14
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta do oceny - Masa	2006-09-13 18:37