białka

[...] sobie? Bo jesli to pierwsze, to na pewno nie jest pełnowartosciowe." tak chodzi właśnie o pełen aminogram Co do soji - Jest ona źródłem nie tylko bardzo wartościowego białka, Jak to w konuc jest? Białko roślinne jest aż tak wartościowe w artykule pisze ze soja zawiera wartościowe białko , nie ma mowy czy jest ono pełnowartościowe czy [...]

i tak jeszcze żeby było jasne i nie było żadnych nie porozumień poprawiam siebie i mówie ze struktura budowy białka zwierzęcego jest bardzo ZBLIŻONA do ludzkiego , nie taka sama ale kontekst zostaje taki sam pzdr

[...] bialka zostanie wykorzystane na cele energetyczne! no dobra ale czy nie lepiej wtedy do diety dorzucić węgli z których będzie czerpana energia(niż podbijać białko) i mniej białka tym samym będzie przekształcane w glukozę a więcej w mięśnie? np jeżeli ten gram białka zostaje rozłożony w przybliżeniu oczywiście do 0.5 grama glukozy i 0.5 grama [...]

[...] do poszczególnych punktów mam nadzieję że teraz będzie lepiej. Dalszy ciąg do punktów: Ad.1 Tłuszcz- przyjaciel czy wróg? Nie wolno nam zapominać o tym, że podobnie jak białka, węglowodany i masę innych składników tak i tłuszcze niezbędne są do prawidłowego funkcjonowania organizmu, gdyż biorą aktywny udział w procesach wzrostu i regeneracji [...]

solaros jak bys polecil dawkowanie bcaa, eaa i bialka myslalem zeby zrobic tak przed tren bcaa 5 gram (w tych 5 gramach mam 2,5 gram leucyny, 1250 waliny i izoleucyny) eaa 13 gram x plode z olimpu po treningu 32 gram bialka (w tym 2500 leucyny) 13 gram eaa i czy jelsi spozyje zbyt duza dawke aminowkasow z bcaa, eaa i bialka moga wystapic jakies [...]

mialem odpisac ale zapomnialem 'jest sens dawac w jednej porcjo po treningu 30 gram bialka+10 gram EAA czy lepiej dac 10 gram EAA po treningu a bialko wypic 30, 40 min pozniej?' kazda opcja jest dobra i bedzie dobra kazda znjdzie swoich odoratorow - ale: bezpieczniejsza imo - bilako odczekac eaa .....sam tak z reszta robie dlaczego lepsza? bo im [...]

no chyba srednio eaa jest ~40-50% w wpc a bcaa w suplach z eaa tez ~40-50% tak wiec 10g bcaa = ~20g eaa = 40-50g wpc ...jelsi o to sie pytasz jesli masz bialka to sprawdz aminogram jesli istnieje tu masz przyklad: i tak masz na porcje 30g (27g bialka) ~6g bcaa ~13g eaa 27g all (eaa + neaa) czyli tak jak napisalem wyzej rozne bialka roznie to [...]

tak z ciekawosci wyliczylem ze biorac po treningu 40 gram bialka (jedno z lepszych na rynku, jako ze nie mozna uzywac nazwy firm, podam tylko gramature 908 gram) a 20 gram EAA, korzystniej wychodzi EAA aminokwasy egzogenne bialko 40 gram/EAA 20 gram izoleucyna 2069/2000 leucyna 3330/3900 lizyna 2938/3000 metionina brak/1040 fenyloalanina 984/1500 [...]

jak masz malo bcaa/eaa - to stosuj wtedy kiedy sa potrzebne rano nie jest potrzebne chcesz insu? mleko podnosi insu! z reszta te 5g bcaa nie wiem czy az tak podniesie insu tzn. do takich poziomow jakie daja rezultaty! A do wrzatka bym kreatyne nie wrzucal - ale do letniego mleka/kakao - juz tak z reszta pewnie i do wrzatku mozna jesli zaraz [...]

sorry, dalem du.py troche przy laczeniu ogolnym namieszalem, a ma byc tak: 2. podstawa laczenia produktow - ogolem co mozna laczyc: bialka + tluszcze czego nie nalezy laczyc: bialka + weglowodany weglowodany + tluszcze ale tym sie i tak nie ma co sugerowac - bo za duzo jest odstepstw - lepiej w szczegolowe laczenie patrzec i tyle i jeszcze [...]

na takiej diecie ciezko Ci bedzie zrobic mase malo wegli duzo bialka.. nie wykorzystasz tego bialka przy tak niskiej rszte skladnikow... przeciez to ty ustalasz cel masa czy rzezba..

[...] Vitamina B6 (2x dziennie) TRENING: - 4x w tygodniu w rozkładzie - 2x w tygodniu sztuki walki - Brzuch robiony co 2 dzień (ABS 2) DIETA: - około 450g węgli , 260g białka , 100g tłuszczy Odzywki: - Białko Ostrowia 2kg (2x dziennie, rano i po treningu) - Carbo-Nox 1kg (1x dziennie po treningu) - Scitex Nutrition Creatine (od 2tyg [...]

[...] forte 2 Tabletki to każdej pro Halo tak jak radził"rkarpinski" + czosnek w tabletkach tylko ile? :) Odblok Clom jeden blister Teraz dieta i moj dylemat: B:164(nie liczę białka z prochu) T:100 W: 172 CZY: B:158(nie liczę białka z prochu) T:79 W:316 nie wiem co lepsze, a chodzi o to żeby się nie zalać a mięsnia dodać Trening 4razy w [...]

by poprawić różnicę między HDL i LDL więcej żółtek aniżeli białek. sama podaż białka w diecie też wysoka...niekoniecznie połączenie dużych ilości białka z tłuszczem wychodzi na zdrowie. Spora część tego białka służy jako paliwo... glukoza po przyłączeniu do cząstki tłuszczu zachowuje się dość agresywnie. i nasycone : olej kokosowy, smalec gęsi - [...]

[...] szczeblu to moze 1-2% pomoc a jaka cena! :-D No to są zamienniki makro i mikroskładników , tyle że gorszej jakości od pokarmu ;-) Osobiście również uważam, że np. 50 g białka dobrej jakości z naturalnego źródła jest dużo lepsze od 50 g przetworzonego białka w proszku, ale na chłopski rozum :-D jak w samochodzie jeździsz na wypasionym [...]

Jem dziennie dwa omlety VLCD z przepisu easyriderr,schodzi mi na to 300g białka jaj wiec ekonomiczniej bedzie jak kupie bialka jaj w płynie,z reszta easy w przepisie napisal ze sam takiego uzywa.Taniej wychodzi firmy EIFIX niz ta farma białka,ale nie pisza nic o przechowywaniu przed otwarciem,wiec za nim zamowie chce sie dowiedziec.

[...] byl tez trening (na ile przed badaniem) i ilosc spoyzwanego bialka. Zmieniony przez - lordknaga w dniu 27/02/2018 16:36:59 No to ja jestem ten nieliczny bo kreatynina od zawsze w normie. Może temu że nigdy nie przekraczam 2.5g białka w diecie. Jak to mówią co za dużo to nie zdrowo a efekt wcale nie lepszy jak dowalimy nie wiadomo ile bialka

https://potreningu.pl/articles/572/ktore-zrodlo-bialka-dostarcza-najwiecej-niezbednych-aminokwasow http://dietetykasportowa.pl/bialka-zwierzece-vs-bialka-roslinne-cz-i/

Panowiebile gram bialka na kazde kilo wagi i ile gram wegli przy cyklu 10:12 tyg na oxandrolonie? gram bialka?2gr bialka a wegle?biorac sie za saa powinnes to wiedziec

[...] częstotliwości i surową postać roślin, bo odpowiednia dieta zapewnia prawidłowe funkcjonowanie organizmu. Surowe rośliny wcale szybko się nie trawią. Dobre źródło białka zwierzęcego będzie trawiło się podobnie, z tym że dostarczając korzyści dla organizmu. Poza tym, gdzie Ci się w nocy spieszy? Żeby stwierdzić coś takiego, trzeba znać [...]