białka

przez zime praktycznie nie brałem żadnych suplemetów , jadłem głównie mięso i przytyłem ok 5 kilo teraz jem już troche więcej węglowodanów i mniej białka i przez 2 miesiące przytyłem zaledwie 2 kilo

...szczerze mówiąc to twoj opis jest jakby troche "nierealny," dziwi mnie bowiem, że zdobywasz mase na dużej ilo,ści białka a małej węgl. co jest raczej mało prawdopodobne, tym bardziej, że piszesz, że w odwrotnej kompozycji na ktorej powinno byc lepiej jest gorzej. w zwiąku z tym wypełnij jednak ankietę, uzupełnij profil, za duzo tu [...]

diete sobie już ułożyłem tylko że nie mam je 90j zapisanej ,poprostu jem w każdym posiłku ok 36 gram białka 90 gram węgli tłuszczu nie licze ale będzie go ok 20 g w każdym posiłku jem co innego ale ostatnio jem najwięcej ryżu i mięsa i jakieś warzywai owoce do kazdego posiłku

Diety to ja wlasciwie nie mam ale staram sie jesc duzo bialka. Waga idzie w miare no moze nie szybko ale jakos leci ;p Masa w klacie idzie, w barach tez, wszedzie idzie tylko nie w bicu wiec powinien chyba chociaz troche wskoczyc te 2-3cm. Moi kumple ktorzy cwicza tez ok pol roku maja w lapie: przed silka 28cm- teraz 32. A no i napisze jeszcze [...]

Heh masuj :P Latwo powiedziec... Dieta jest strasznie meczaca. Wiem bo robilem kiedys przez tydzien, wiecej nie wytrzymywalem. Siadalem na kibelek 2-3 razy dziennie i zrzucalem po prawie kilogramie (wiem bo sie wazylem przed i po ). Do tego jadlem jeszcze bialko. Potem zrezygnowalem z diety bo juz nie dalem rady, skonczylem 2,5kg bialka i [...]

[...] perspektywie. Cytrulina 5 gramów 30 minut przed treningiem razem z 10-15 aminokwasów rozgałęzionych BCAA. Spalacz tkanki tłuszczowej zgodnie z opisem na opakowaniu. Odżywka białkowa w sytuacji braków białka w Twojej diecie jako jego uzupełnienie. https://www.sfd.pl/Od%C5%BCywka_bia%C5%82kowa_%E2%80%93_instrukcja_obs%C5%82ugi-t1124000.html

najpierw kup słownik odżywka taniej ? no chyba żartujesz ,jest tyle źródeł białka że spokojnie można obyć się bez prochu

80 kg i 250g białka? jesteś na redukcji, czy co?

tak 250 gram jem tyle na ile mnie stac i tak z moich obliczen wyszło ze taniej bo za 7,5kilo białka ostrowia zapłace 180 zł wienc przekalkulowałem i wyszło taniej i moje pytanie czy jesc białko po siłowni czy to co jem po siłowni wystarczy i jesc je tylko przed siłowniom znaczy po siłowni i przed snem bo doteraz zawsze przed snem jadłem twarog [...]

[...] i porównanie wcinania twarogu vs ostrowia wcale nie wychodzi tak jednoznacznie niekorzysynie dla ostrowii. A co do odpowiedzi: dorzuć tam gdzie dostarczasz najmniej białka w posiłku. Bo z tego co widze to najważniejszy-potreningowy białko posiada. edit: w takim wypadku szamaj wpc przed snem. pozdrawiam Zmieniony przez - avic w dniu [...]

ale czy izolat to naprawde byl zly zakup?? tyle ze ostrowie mial bym na dluzej ale izolat to prawie 100% bialka a ostrowia 80

qrczak moze fake albo zla dieta alex wiec pewne braki wiedzy mam ale zeby odrazu ze niemam pojecia. a pozatym chodzi mi o suple a nie diete. dieta jakos tez idzie staram sie jesc jak najwiecej bialka i jak najmniej tluszczy. no i platki 2 razy dziennie zeby wegli dodac troche

diete staram sie trzymac, 250 gr bialka jest codzienie,ale staram sie wiecej z wy***ami to nie wiem,bo trszoku mi sie stawy naprawily,mysle ze to dzialanie deci,libido jest spore ,zaczynam sie gorylizowac na plecach i gino odczowam wiec test tez raczej dobry. Jedynme co mi przychodzi do glowy to to ze mam zapachane receptory.Ost cykl skonczylem w [...]

Dodam że jem ostatnio dużo białka i mięsa :P słodycze nie zawsze.

a nogi sa pod posladkami :) Nie trzeba nog trenowac jak zaczyna sie chodzic na silownie Ile czasu cwiczysz i ile przez ten czas dodales cm w ramionach? Opdowiedz jest prosta, niewiele! Wiec myslisz ze trening nog jest tak wazny? JEsz odpowiednie ilosci bialka, wegli i tlusczy, zazywasz odpowiednia ilosc mineralow i witamin? Jesli tak to pewnie [...]

Proponuje Super Mass`a. ------------------------------ Szukasz białka Ovooplu ...pisz, dzwoń, wysyłaj smsY !!! GG 1135964 kom. 607204663 Pozdrawiam; Hosse ------------------------------

Aktualnie jem sobie to bialeczko sklada sie z izolatu soi i koncentratu serwatki. Soi jest wiecej niestety i nie wiem na dodatek w jakim stosunku. Smakuje i miesza sie bardzo dobrze, jest geste i slodkie(mam czekoladowe) Kupilem go do mieszania z ovo i nie narzekam, bo ma bardzo mocny smak. Z 800g mozesz spokojnie wymieszac 3kg ovo. Wyjdzie ci [...]

Koncentrat bialka serwatki, zawiera rowniez sladowe ilosci kreatyny(Creapure) 500mg w 50g. .:: Członek mafia.suple.hardcor.pl ::. Michał G. "GÓRAL"

Jasne Pajak, zdziwilbym sie gdyby bylo inaczej, prawdopodobnie wykryto dokladnie nie amoniak tylko wieksze ilosci mocznika(taka przerobka amoniaku). Kazdy wysilek powoduje pojawienie sie mocznika gdyz rozpada sie bialko. Tylko przy malointensywnych wysilkach (typu aero) tego bialka rozoada sie mniej a co za tym idzie i amoniaku jest mniej. Wlasnie [...]

nie chodzi o tłuszcz a o laktozę. kilka gram tłuszczu na noc jeszcze bardziej spowalnia wchlanianie białka wiec czasem sie przyda.