białka

wiem, ale te CarbRite mają więcej węgli niż białka wciąż :/ jdyne co makro mają fajne to ZEROBARy biotecha. chyba że coś jeszcze mi pdpowiecie?

W carbrite sa glownie poliole, wiec tych wegli wyjdzie mniej niz bialka jednak. Prawie kazdy producent ma jakies batony LC, ale reszty nie testowalam, trzebaby w sklepie poszperac.

ale mega zapas! które polecasz? które mają max białka?

Ten jest mega 45 gr białka /SFD/2018/5/25/3937c0d4ca1a43f0a4a7942da9159028.jpg

Siemka! Jak myślicie, forma podania wpc ma wpływ na jakość i czas wchłaniania? Ja lubię gęste polewy (miarka białka i kilka kropli mleka) ale czy to przyswaja się w tym samym czasie i tak efektywnie jakbym wymieszał z np 400 ml wody w szejkerze? Tyle lat stażu i takie pytania ... 8-)

Koncerny wiedza , ze teraz jest boom na życie fit Coraz więcej rzeczy się pojawia zero Albo z wysoka zawartością białka . Jest popyt jest podaż . Dobrze, My klienci tylko na tym zyskujemy . Coraz szersza paleta produktów do wyboru .

Jak ja Wam zazdroszczę diety... Ja już nie wiem co to jest ostatnio, szczególne pokusy mam.m na owoce. Tylko psikusa taki że nie tyje (mam mega skłonności) bo mam bardzo wyczerpujący objętościowo trening. Zdało by się jednak wziąć w garść 8-) To nie zazdrość bo nie ma czego . Ja z miła chęcią wskoczyłabym na dietę Lodziaka . Ale to w dwa [...]

Białka pod 300 tłuszczy 100-150 reszta ww,teraz ok 5000 kcal

[...] . Ale powiem, ze nie które zaskakują smakiem . Teraz gdzieś wjadę do czegoś dużego jakiś aldi , Tesco , asda, lidl , sainsbury czy co- operstive to zachwcze o dział z odzywkami itp i jakieś tam batony wezmę na testa . Duża wygoda czasem nie ma czasu zjeść nerwica łapie podjazd pod 2 batony i głowa zaspokojona ze wjechało białka ile trzeba

Mysle nad bialkami jaj, tofu, watrobka dobra :)Trzrba diete calkiem przerobic zebym nie musial wieczorem dobijac bialka w takim razie

Jeszcze pewnie po jakies zarcie zajade w domu dopije z 50 gr bialka i bedzie gitara

Wysrodkowana Hahaha Liczę tylko fat 50-70g dziennie Białka mniej więcej wiem ile zjadam jest to w okolicach 250g Ww nie liczę idą w opór .

[...] tak skromnie ;-) Ja od października po woli zrobiłam 5 kg więcej z 55 na 60kg. Teraz po woli spada... Jednak więcej sypię, bo robię to na oko. Dzisiaj rodzynki, owsianka i otręby wagowo wyniosły 170-180g, do tego dochodzi jeszcze 40g białka i 40g płatków smakowych. :-} Z wagi nie korzystam, bo czasami można się przestraszyć ile posiłki ważą. |-)

Dobrze jak dobrze . Dużo białka z prochu idzie , bo normalnie nie chce mi się jeść .

Oj też muszę pokupic sobie supli, bcaaski jakieś , izotonik , białka witaminy, znowu wszystko się naraz konczy

Jam mam lekki problem z Jurkiem, ale mniejszy niż z Richem Rollsem.. :) To wieczne powtarzanie o sałatkach, o zawałach serca mięsożerców, o chorobach nerek przy jedzeniu więcej niż 40g białka…. No meczy mnie to. Ale biegowe historie warte poczytania - w połowie jestem.

hihi mam malutka prosbe, kolezanka poprosila mnie o pomoc w ustaleniu diety =D i teraz tak stworzylem dietke na podobienstwo swojej (hih odejmujac troszeczke bialka i dodajac czekoladke, ciacho za super rada smoczka) i teraz tak "stworzylem" dietke, ktore mozecie zobaczyc na dole (zeby nie grzebac w tabelkach) wyszlo okolo 1500kcal 120g [...]

Weglowodany,jako ze mozna bez nich zyc (liczy sie glownie bialko i tluszcze) oblicza sie na koncu odejmujac od calego zapotrzebowania ilosc wyliczonego bialka i tluszczy.Przy Twoim wyliczeniu wyszlo ok.2g bialka/1g wegli/1.5g tluszczu.Przecietnie podaje sie,ze moze byc 2g b/1g t i reszta to weglowodany. Na redukcji zaleca sie wegle na sniadanie i [...]

[...] opinia? Jeśli tak to w jaki sposób się odżywiasz, czy stosujesz jakąś dietę, może na masę i jak zastępujesz białko z nabiału. Jak również budować masę nie korzystając z białka "Nieprawdą jest również jakoby osoby uprawiające kulturystykę miały zwiększone zapotrzebowanie na białko które ma niby regenerować mięśnie, które zużywają się w [...]

A ja pije 1 litr mleka dziennie. To źle czy dobrze ?? w koncu ma duzo bialka.