białka

nie problem w ilości a w jakości białka a dokładniej jego pochodzeniu ... :)) IMO omijaj ten produkt

napisz do mnie PW lub gg 43939421 ile chcesz za aminy i białka i ile tego w sumie masz dobra cena to biorę

białko bierzesz jezeli brakije Ci go w diecie, Ty pominałes najwazniejsza czesc ankiety pkt 10. bez tego nie mozna stwierdzic czy tego bialka potrzebujesz!

Nie będzie gorszej regeneracji mięsnii i wiekszego ryzyka kontuzji jeśli dostarczysz odpowiednią podaż białka

Ilość białka może się zmienić, ale nieznacznie.

Zdecydowanie za mało tłuszczy. Tłuszcze daj 1-1.3g/kg, białka 2-2.5g/kg, reszta węgle, daj 2700kcal na początek i obserwuj ciało

SWG ma z tego co pamiętam więcej białka w porcji niż MonsterMass

A wiec tak... dieta dosyc dobra choc moze byc ciezko z dostarczeniem odpowiedniej ilosci bialka, typ budowy szczuply, szybka przemiana materii, staz 2,5 roku. Planuje przeznaczyc jakies 600zl miesiecznie na odzywki. Jedyne czego sprobowalem kiedys to Megabol Gainer 737 i nie bylem zbytnio zadowolony. Interesuja mnie konkretne nazwy produktow [...]

co do bialka to wpc

zależy ile tego białka ma być, za te 70zł

aha to mamy się domyślić ile dziennie/tygodniowo tego białka będziesz potrzebował i wyliczyć? bo nie wiem czy wiesz, ale tego typu odżywek nie je się wg schematów

poczytaj troche to znajdziesz, min 20 mni odstepu białka od kretki

nie w czasie trwania treningu - izotonik, a po jego zakonczeniu hieprtonik osobiscie jednak w trakcie stusuje wode, a po - posilek (wegle i bialka)

to moze nie bede sie rozpisywal i powiem tak ilość posiłków dziennie 3-5 130g bialka 195g wegli 33g tluszczu 2-3 litry wody unikam soków, cukrów, sosów itp.

Wiek 26waga 96 wzrost 190 obwód ramienia 45 obwód w klatce 126 obwód pasa 100 staż 4 lata dieta 200 g białka przebyte cykle susta bold oxa / cypio wino /tren prop trening full body 3x cel masa przerwa 3 miesiące od cyklu poziom bf około 15 tendencja do chudnięcia zdrowie ok badania ok skłonność do łysienia raczej brak rekordy klata 140 siady 160 [...]

szczerze mówiąc odtłuszczone mleko w proszku ma chyba ok 30 gr białka 50 WW i jeśli dobrze pamiętam to gdzieś 1 gr tłuszczu więc chyba nikogo nie zabije :P u mnie na siłce kolesie opychają się tym jak gainerem (bo tańsze :]) i idzie im całkiem całkiem ... choć to ektomorficy (znaczy chudzielce) więc nawet troche tłuszczu im nie przeszkodzi za [...]

Bierz Trec Perfect whey`a jezeli mozesz:). Ultimate ma duzo białka mleka szału nie ma :) Smakowo i składowo Perfec wychodzi tez lepiej. Ale jezeli zdecydowany jesteś to ultimate smakowo od Ostrowi bedzie lepszy :). wez sobie smak waniliowy bo wtedy mozesz kombinować z owocami lub np dodać sobie kakao :) POZDR.

50g wegli - 30g bialka i jest ok

[...] poprzestawiam i uda mi się połączyć posiłki z obiadu i kolacji. Wtedy część węgli upycham w okolice około treningowe. Porcje kurczaka są małe bo inaczej wychodziłoby za dużo białka. Chyba, że postaram się zredukować jeden posiłek w ciągu dnia jeśli to istotne? Co zamiast twarogu, mozzarella? a może do śniadania zamienić go na WPI albo dokupić [...]

no właśnie jak można pórówanć gainer do białka to jakbyś ryz chciał do kurczaka porównać