białka

Za dużo nabiału-zostaw w jednym-dwóch posiłkach a tak to niech źródłem białka będą mięso/ryby/jaja

Nie, nie ma sensu. Odżywka białkowa jest uzupelnieniem diety, jesli nie masz rozpisanej diety to nie wiadomo czy brakuje Ci bialka, jesli tak to ile go brakuje itd, a sypanie na oko mija sie z celem. Ogarnij odpowiednie odżywianie i trening.

Sam sobie zaprzeczasz, ten twaróg nadal będzie w bilansie dziennym, tak btw. jest on stosunkowo nie najlepsze źródło białka jako stały element diety.

teoretycznie tak, kalkulator nigdy dokładnie Ci nie policzy, trening w domu aż takiego wysiłku nie powoduje, z 2800 daj sobie na początek 50 %wegli 20% białka i 30 % tłuszczy

aha - zacząłem wsuwać kaszkę bananowo mleczną bobovita jako mass gain hehhe 14 g białka 67 g węglowodanów na 100 g fajnie wchodzi i jest tania r.w.

stary, albo mowimy o suchej masie albo nie, bo wg. tego co powiedziałes to jesli ryż ma 80% weglowodanow, pare % białka, to zostaje kilkanascie % na wode. To tyle ile maja suszone nasiona roslin. To moze byc prawda ale dla ryzu suchego, nieugotowanego. Zauwaz, ze ryz przy gotowaniu, co najmniej 2-3 razy powieksza objetosc, a woda ktora jest w [...]

robione byly testy przeciez bialka na pewnym forum, kupilem na sprobe wczesniej 900g i zero problemow z tym bialkiem pozdro Zmieniony przez - Yakumo w dniu 2009-04-15 13:26:13

a i kontynuując znów jak pisałem na bf czarów nie będzie, ze bul i reszta starych dziadów przestawia się na jakis tam promowny przez nich hit jem dużo białka w proszku może i za dużo dlatego celuje w drogie izolaty (obecnie dymatize) i nie świruje ze jednego dnia coś się zmieni

[...] Twojego organizmu, to niestety zostanie ona "zamieniona" w tkankę tłuszczową i to zdecydowanie szybciej niż w przypadku nadwyżki tłuszczu, a tym bardziej białka Dużo zależy od szybkości przemiany materii. Ektomorficy nie mają raczej z tym problemów, gorzej z endomorfikami - ci muszą liczyć każdą kalorię i każdy gram [...]

dieta: 6 posilkow dziennie po 40 g bialka co 3 h, na noc kazaina - .

za 100zl kupisz z 1,5kg bialka i 500g mono

za 100zl kupisz z 1,5kg bialka i 500g mono tylko sfd chyba ;-)

ok 5g to lyzeczka? a co do tego bialka to jak radzicie? wpc80 bedzie wpożatku? myslalem rownież nad gainerem ale troche sie zalalem i boje sie wegli:D

gainer zbędny,ile razy to samo pytanie o białko masz sfd 2 białka kup albo jedno albo drugie ;] obojętnie zależy ile masz kasy,miarka jest chyba w krecie sfd

mam takie pytanie do miłośników ostrowii a znacie jakies gorsze bialko od ostrowii z tych ktore maja zblizona ilosc bialka oczywiscie

i przynajmniej nie oszukuja tak jak inne firmy jezeli chodzi o prawdziwa zawartosc bialka ( co dowiodly ostatnie badania przedstawione przez czarnego) ostrowia prowadzila w nich

Kupujesz worek 15kg za 300zl i masz bialka na kuuuuuupe czasu Jak sie doda kakalka to sie duzo mniej pieni Białko jest produkowane metoda ultrafirtracji Nawet olimp nie ma takiego w swojej ofercie

Kruszyna - daj spkój... Rozumiem entuzjazm dla Ostrowi, ale nie rób ludziom wody z mózgu. Olimp ma najwyższj jakości białka serwatkowe, a ten produkt ostrowi do takich się nie zalicza.

a czym tak naprawde sie rozni od waszego whey protein concentrate (natural)? wasz produkt ma 2.5 g tl i 4.2 wegli. czy oprucz tego jest jeszcze jakas roznica? i jeszcze jedno, jezeli dolozymy do tego 77 gram bialka to wyjdzie nam 83.7 grama produktu, a wiec zostaja nam 16.3 gram nie zagospodarowane? co one stanowia w naturalnym wpc? prosze o [...]

[...] (wodzie). Pisałeś, że 6% to standard - zgoda. Jest to jednak wartość uśredniona, która w różnych warunkach może być różna. Dla tego producenci surowca podają zawartość białka w koncentracie w pewnych widełkach - np.: 77 - 81%. Niektórzy producenci gotowych produktów rynkowych deklarują wartość najwyższą. Olimp robi odwrotnie - deklaruje [...]