białka

j/w.+ bialka ma b. dobre. Ostatnio nawet przesiadłam sie z Scitec'a na System Protein 80, ale kupuje TYLKO smak tiramisu- miażdży system :-D

Z olimpu jedyne rzeczy które są dobre to Kreatyna (np. xplode wg mnie jest najlepszy), białka maja świetne za niska cene (wpc isolate) i carbonox ktory jest tani i smaczny. natomiast przedtreningowki, bostery itp. daleko im do innych nie zawsze bardziej znanych firm :-( a jezeli juz maaja dobry sklad to cena odrzuca %-)

Białka tanie?? :))

https://www.sfd.pl/_Pierwszy_rok_trening%C3%B3w_-t906985.html zapomnij o ostrym treningu, przy zerowym stażu 1 zacznij od 3 2 po około miesiącu cos już powinno być 3 najpierw zacznij trenować, co najwyzej jakieś witaminy mineraly, odżywka w celu uzupełnienia braków białka w diecie 4 dobrej masy mieśniowej to 1 kg, wyżej to już będzie tłuszcz

hmm...no za 33 zł. 800 g widze wtedy pokryje Ci wysyłke ostrowii oraz dorzuce grosze za wysyłke pkt. do mnie lub ew. moge kupic Ci 1100 g, ale wtedy placisz za wysyłke do Ciebie białka i pkt. listem poleconym na własny koszt

a tam od razu tony... trochę białka i Carbo przywalił i od razu Koks...

akurat w latach 30 byly najwieksze spadki, Wielki Krach na gieldzie 1929-1932 i ogólnie al capon Pisalo kiedys w Ironie ze najlepszy wiek na masowanie to miedzy 16-23 rokiem takze jestes w za***iaszczej sytuacji. Jedz duzo ryzu, białka , i cwicz partie dwa razy w tygodniu

To jest tak samo jak reklama McDonalds- ile to ich gowno ma bialka, tluszczu i wegli, ah jakie to zdrowe... cola zero czy nie zero to niestety niezbyt dobry wybor, wytlumaczenie w wywiadzie na sfd tv z dr Szukala

Możesz zrobić tak, jak Darek radzi. Ale wiesz co...? Mi się wydaje, że jeżeli bierzesz gluta + BCAA na noc, to po cholerę Ci jeszcze to bialko!? Jeżeli chodzi o działanie antykataboliczne, to gluta i BCAA wystarczą. Chyba, że robisz rzeźbę i chodzi o działanie termogeniczne białka...? S. Ambroziak

[...] 10 gram? Ad4 Zrobię 2xdziennie po półtora grama, kapsy mają po 750mg... Ad5 o.k. Ad6 Jak najbardziej się zgadzam-o.k. No i dzięki za info about termgenicznego działania białka To było jak najbardziej w skrócie mogłem. Dzięki za wyrozumiałość Pozdrawiam Cześć ZAPRASZAM DO GŁOSOWANIA W ANKIECIE ABOUT GDZIE NAJCHĘTNIEJ I NAJCZĘŚCIEJ ZAKUPUJEMY [...]

szymon sprobuj na rano jakis serek wiejski typu "Grani" lub gotowane jajka + mix platkow owsianych z oliwa + cos do smaku jesli masz np zjakies bialko mozesz je wykorzystac zamiast powyzszych zrodel bialka i zmiksowac razem z owsianymi oliwa no i rzecz jasna z mlekiem

nie białka niestety nie mam. Ale myśle ze przez najblirzsze dni nie będe miał problemu z apetytem

ale jak np. brac elite i mutanta - w sensie bialko rano na czczo przeanalizuj odzywianie i jesli w jakims posiłku jest malo bialka to dodajesz elite, jesli mało węgl. to mutanta etc. jesli bedzie w miare w porzadku to możesz bialko jeszcze wziąc przed treningiem a gainera po treningu po np. power horsie a mutanta zaraz po treningu ? tu istnieje [...]

Jeśli chodzi o Ciebie to zestaw 2. 3 x Dziennie Whey 100 (porcja zależy od braków białka w diecie) Max Carb po treningu Kreatyna 5 gram - rano, po treningu w dzień nietreningowy : rano i po południu Zmieniony przez - jabolcokk w dniu 2011-07-06 09:47:16

Wiek : 42 Waga : 95 Wzrost : 176 Obwód ramienia :43 Obwód klatki : 116 Obwód uda : 62 Obwód talii : 100 Staż na siłowni : 15 lat Dieta (przedstaw ilość spożywanego białka, węglowodanów i tłuszczy) :nie mam diety ale staram się jeść zdrowo Ile i jakie przebyte cykle sterydowe :0 Opisz swój plan treningowy : 3-4x w tygodniu trening siłowy Cel [...]

Nie sieję fermentu również zjadłem tony białka choćby sfd. Trzeba mieć po prostu świadomość że bardzo szybko rozwijający się rynek suplementacyjny pełen jest nieuczciwych producentów. I należy po prostu dobrze przemyśleć co i od kogo kupujemy. Sprawą drugorzędną jest podany skład na etykiecie bo on wcale nie musi się zgadzać z rzeczywistością. [...]

Czyli hamują katabolizm białek mięśniowych.To według ciebie nie jest rezultat?Poza tym nie tylko przy niskokalorycznej diecie,także przy diecie na masę,w sytuacjach,kiedy nie możemy w normalnym posiłku dostarczyć odpowiedniej ilości białka,lub w przypadku zbyt długiej przerwy między posiłkami.

MOJA DIETA ! : JESC DUZO I ZDROWO ! z rana duzo wegli w ciagu dnia przewaga bialka wieczorem BIALKO BIALKO ! :) jem z 5-6 x dziennie jak nie lepiej ;) dieta jest wporzoadku chodzi mi po prostu o dobranie supli ;)

Co do tego co ci wyszło ja zwiększył bym białko kosztem tłuszczów i węgli. Jeśli chodzi o IF jest dobrym rozwiązaniem bo efekty szybko widoczne, ale zacznij od okna 6-8h bo możesz mieć problem ze zjedzeniem wszystkiego na raz. A i staraj się dostarczać warzyw, aby poprawić zasadowość organizmu, bo przy dużej ilości białka może być zachwiana.

Bcaa pomoze ci glownie w temacie regeneracji po ciezkim treningu. Wedlug mnie kreatyna i bcaa to podstawa suplementacji, nie wiele innych supli ma tak duza skutecznosc jak te wyzej. Beta alanina tez wspomaga te procesy wiec laczenie jej z kreatyna tez moze byc trafnym wyborem. Gainery, bialka, carbo to tylko temat uzupelniania diety, wiec jesli [...]