białka

W domu masz jakis sprzet? Jezeli masz, to "wpierwej" do dzialy trening dla poczatkujacych, poczytac tam troche podwieszonych tematow, dowiesz sie cos na temat treningu, jezeli nie masz sprzetu, to dzial trening w domowych warunkach. Pozniej do dzialu odzywianie, tam poczytaj co masz jesc, czego nie, diety na sam poczatek nie trzeba, w [...]

Dlaczego tak mało białka na kg/mc ? 1g tylko ? Co do tego jak trzymalas wegle na 10g dziennie to juz jestes na ketozie pewno ;p Zmieniony przez - youtubecn11 w dniu 2016-05-03 20:37:49

Spokojnie - ja wale 3g białka na kg a węgle 50-60g i jestem piąty tydzień na ketozie :p

W każdym posiłku daj warzywa i tłuszcze białko możesz podbić odżywką białkową albo innym źródłem białka np jogurt naturalny, ser twarogowy. Zmieniony przez - _Boston_ w dniu 2014-08-09 15:34:40

bardzo fajne białko, niezły smak,świetna rozpuszczalność. Dużo lepsze niż białka z olimpu. Po tym jak i po Pro Longatum nie ma żadnych problemów z żołądkiem

jw. już kolega ci napisał zamiast zastanawiać się nawet nad marnej jakości białkiem/jeżeli wogóle wiele białka jest w tym/ powinieneś sięgnąć w pierwszym rzedzie po pomoc w ułożeniu diety/dział Odżywianie/ i potem ew. zastanowimy się czy dodać jeszcze jekieś odżywki czy suplementy. no i takiej kolejności zawsze się trzymaj bo nawet najlepsze suple [...]

Jest dobrze, zacznij od tego i jak waga stoi to powoli dodawaj wegli, w sumie wystarczy 2g bialka ale to mala roznica

to ja wam powiem ze sie mylicie troszku . Cwicze jakies dwa i pól roku i podłapalem juz troche tego bakcyla ;D wiem ze odzywianie jest najwazniejsze ale to nie wszystko trzeba uzupełniac diete suplami bo jak uzyskasz z posiłków tyle białka ile poytrzebujesz na diete masowa to jestes dobry !!!!

"jak uzyskasz z posiłków tyle białka ile poytrzebujesz na diete masowa to jestes dobry !!!! " puszka tunczyka 250g kury 200g twarogu 5 jajek dziekuje ale skad ty te herezje wziales ze Horse Powera nie mozna brac z bialkiem?? toż to głupota nad głupoty... czyli co jak bierzesz Horse Powera to musisz mieć dietę węglowodanowo-tłuszczową ??

DUDEK !!! z całym szacunkiem dla Ciebie własnie tak było napisane http://www.b******.eu/sklep.cgi?oper=8&id=39 na samym dole zobacz UWAGI!!! wiem ze to bezsensu, mi sie zdaje ze mozna stosowac z białkeim ale nie wolno np. wypić horsa a potym odrazu białka.

Ułóż dietę, a nie dajesz swoje dzienne zapotrzebowanie, nikt za Ciebie diety nie ułoży:), coś za mało białka i za dużo tłuszczu. Zmieniony przez - hagze w dniu 2009-05-18 10:33:05 Zmieniony przez - hagze w dniu 2009-05-18 10:42:18

Mi nie chodzi o to, żeby ktoś za mnie ułożył, tylko pytam się czy to w miarę OK proporcje :) Obniżę tłuszcze do 85g a białka dam do 100 :)

[...] po szkole lece na silke i dopiero puźniej z koszalina na moją wioche jade. to co moge wziąć do szkoły to biore ale no niestety nie wszystko da się tak nosić do szkoły. mięso to raczej wolałbym jeść ciepłe a jajka po treningu odradzają ze wzglęgu na zawartość tłuszczu w żółtku. chyba że znacie jakieś inne dobre żródło białka szybko wchłanialnego.

To tak na mase jest DIETA ! dostarczaj organizmowi +500kcal niz swoje zapotrzebowanie kaloryczne i waga ruszy do Gory koleGo. Jezeli chodzi o krete pocwicz jeszcze z miesiac i mozesz dopiero pomyslec lecz radzil bym dopiero po 6mies stazu , Co do bialka to mozesz kupic i nim uzupelniac braki w diecie aa co do bcaa jezeli dostarczas na + kcal [...]

Bezpośrednio po treningu wypij BCAA i zjedz banana, normalny posiłek 40-60 minut po treningu żeby Twój organizm "przełączył" się z trybu treningowego w normalny i żeby nie przetworzył białka w energię tylko wykorzystał go jako budulec dla Twoich mięśni.

tez bym tak zrobil jakbym mogl uzupelnic ta diete w weglowodany to wtedy bym sie wyrobil z tym 2700 kcal -_-; ale skoro mam limit , limit bialka tez wyczerpany , a w kazdym posilku mam tluszczu , wiec jeszcze wieciej tluiszczu to troche nie tak:D

Masz jakieś szersze info na temat tego białka ?? pochodzenie , surowce itd

Lepiej wklej cały swój jadłospis jak jesz to Ci doradzimy a druga sprawa jaki masz poziom bf i wagę a także dla czego musisz mieć taką ilość białka ? Pozdrawiam

Właśnie sobie planowałem wszystko z tą dietą, co i jak bf to jakieś 23% więc jest go sporo a co do białka taka ilość dobrze się czułem waga mi szybko spadała nie traciłem mięśni za dużo a uprawiałem całkiem sporo cardio. a nawet miałem taki okres gdzie o dziwo waga mi stała a sylwetka się zmieniała w oczach mięśnie bardziej się podkreśliły mniej [...]

Przy tym zatłuszczeniu też nie koniecznie aż tyle białka Ci trzeba. ;-) siłowo coś trenujesz?