posiłek po treningowy.

no ja odrazu po szkole lece na silke i dopiero puźniej z koszalina na moją wioche jade. to co moge wziąć do szkoły to biore ale no niestety nie wszystko da się tak nosić do szkoły. mięso to raczej wolałbym jeść ciepłe a jajka po treningu odradzają ze wzglęgu na zawartość tłuszczu w żółtku. chyba że znacie jakieś inne dobre żródło białka szybko wchłanialnego.

Bezpośrednio po treningu wypij BCAA i zjedz banana, normalny posiłek 40-60 minut po treningu żeby Twój organizm "przełączył" się z trybu treningowego w normalny i żeby nie przetworzył białka w energię tylko wykorzystał go jako budulec dla Twoich mięśni.