białka

bialko + ww jak najbardziej OK. nieco tłuszczu tez dodaj do owych posilkow i generalnie do diety i urozmaicaj ją o rozne źrodla ww, bialka i tluszczu, owoce, warzywa. kwestia przyrostu sadla zalezy od ogolnej kalorycznosci diety i BTW, a nie konkretnego posilku

za mało białka za dużo wegli jak na redu,może pomyśł o vlcd??

[...] - co to za wymówka? Jedziesz na zakupy, zabierasz liste co potrzebne Ci do diety i masz na kilka dni posiłki. Posiłek po treningowy składa się w większości przypadków z białka i węglowodanów. Przejrzyj dzienniki uzytkowników, zobaczysz tam często ryż, kurczak, warzywa. Sam po treningu jem ryż/makaron plus mięso i warzywa. Dorzuć też do diety [...]

[...] szary, zielonkawy. Smak lekko żywiczny. Po skrystalizowaniu tworzą się grudki. ZASTOSOWANIE LECZNICZE - jest najbardziej zasobny w biopierwiastki, dekstryny oraz dużo białka. Stosowany przy anemii, zaburzeniach przemiany materii. Leczy z powodzeniem nieżyt górnych dróg oddechowych. Posiada właściwości przeciwnowotworowe, pomocny przy [...]

oczywiście że możesz tylko pamiętaj że potem trzeba uzupełnić mikrourazy jaki powstały podczas treningu porcją wegli i białka n( 1h po treningu). Wszystko musi być uwzględnione w diecie

MHP nadrabia sporą iloscia tluszczy i blonnika (choc nie wiem co to za blonnik), i przez to ig tegoproduktumoze byc nizsze. A to ze cos zawiera oczyszczoną imodyfikowana skorbie -nie oznacza, ze ig tego bedzie niskie. Skrobie sa przyjazniejsze dla zoladka niz maltoi gluko, ale niskiego ig nie mają. Z reszta UYM dla mnie ma tragiczne bialka [...]

napisalem w sprawie białka na gg;)

ile za wszystko bez białka ?

ok węgli 5 tłuszczy 1 a białka 2?

spoko nie trzeba sie tak denerwować nie byłem pewny ile białka bo raz było podane 2 g a drugi raz 2,5 i wolałem sie przekonac

witam mam pytanie kiedys już pytałem ale nie moge odplić tego linka ile białka,tłuszczy,wegli na kilogram masy ciała jeść podczas regeneracji 2 tygodniowej(tu chyba było 1,5gB 1gT reszta węgli -400kcal z obecnych jak byłem na masie wychodziło ok 2500-2600kcal) a 4tygodniowej(miesiecznej)????? moje dane 171cm wzrostu 21 lat wage podam pozniej jak [...]

polecam ci dopracowac diete a zakup odzywek dostosowac do skladnika brakujacego w diecie. jezeli brak bialka to bialko a jezeli ww to ww. proste.

zobacz czego brakuje w diecie ! ale ja tez sie ostatnio nad tym zastanowilem czy kupic 5 kg carbo i z 3-4 bialka ale ostatecznei kupilem 8 kg gainera i bede jeszcze dokupywal na kolejny cykl :)

ok dzieki a ile moge ich zjesc w dzien nie treningowy ?? czy moge nimi uzupełnic ww po 35 gramów do kazdej porcji białka ktore pije 2 razy dzinie

Przerwe zrób 6 Tygodni niestety ale trzeba tyle poczekac Co TO Stacków to masz Duży wybór Możesz połączyć Cell Pumpa 665 gramów z Nitrobolonem 2 350 gramów fajne cenowo wychodzi Cell Pumpa 665 gramów z Knockoutem droża wersja narazie nastepny cykl oparł bym o takie cos a poźniej na jakieś mocniejszy stacki byś se wszedł Co do Białka No masz [...]

Od razu moge powiedzieć za mało bialka. Mięcha też. Pomyśl o wołowinie, wiem, że grubsza inwestycja, ale jednak lepsza niż kurczaczki.

jak robisz ten omlet? ogólnie to zmniejsz ilość białka na rzecz węglowodanów, ostatni posiłek możesz sobie darować.

jak robisz ten omlet? ogólnie to zmniejsz ilość białka na rzecz węglowodanów, ostatni posiłek możesz sobie darować. - 3 jajka - 2 łyżki płatków owsianych - 2 łyżki jogurtu naturalnego - łyżka kakao Wszystko miksuje blenderem, wlewam na patelnię - na czystą, bez niczego, pod przykrywką, robi się około 3-4 minuty i na jego górę daję subtelnie [...]

Strasznie dużo białka z kiepskiego pochodzenia, poza tym te węgle po treningu też nie najlepsze, nie lepiej jakiś ryż/ kaszę wsunąć z piersią z indyka/kurczaka? Ta pierś z kurczaka smażona w panierce...to też nie wiadomo co autor ma na myśli ile tej panierki z czego ona, czy jajko do tego, czy olej? Wliczałeś to ? No i ta surówka...takie gotowce [...]

zdecydowanie zaczynaj od zma i tt poniewaz kreatyna jest najskuteczniejszym suplem i działa najmocniej po jej odłozeniu poczujesz jakis spadek-to pewne i dlatego mozesz nie odczuc działania tt i zma jesli wezmiesz tt i zma coc tam osiagniesz o pozniej na kreatynie jeszcze poprawisz wyniki TYLKO TAK KOLEJNOŚC!!!!!!!!!!!!!!! KONIECZNIE JEDNAK DBAJ O [...]