ODZYWKI

Własnie po to sA odżywki ,bież do szkoły jeden pełnowartościowy posłek , a drugi zastąp odżywką-gainerem najlepiej, MCT olimpu np.

ani deka ani odżywki ci niepomoga musisz zrobić przerwę w ćwiczeniu aż ból minie,możesz ewentualnie maść przeciwbulowa kupić .

Witam, tu nie ma magii. Aby przytyć musisz miec dodatni bilans kaloryczny. Odżywki i gainery Cię nie uratują. Jeść jeść i jeszcze raz jeść. Nieregularne posiłki nie mają tu nic do rzeczy. Oczywiście jedzenie regularnie pomoże Ci przyzwyczaić i "rozciągnąć" żołądek przez co będziesz mógł przyswajać większe ilości kalorii z pożywienia. Oblicz swoje [...]

mam 500 zl odlozone to mysle , ze by sie cos wybralo tylko nie wiem jakie te odzywki jak bys mogl jakies wskazac bylo by fajnie ;)

Bulk to nie gainer. Firma robi fajne praparaty mineralne itp. Ten bulk ma chyba kolo 40% bialka sojowego, ktore nie jest najlepszym budulcem dla masy- ogolnie odzywki naturella to srednia polka.

a jakieś odżywki białko w proszku ?

zeby szybciej rosnac potrzebna jest odpowiednia(-i): 1. dieta, 2. regeneracja, 3. trening odzywki raczej zbedne Zmieniony przez - byczepeto w dniu 2009-07-17 17:12:49

przyjmij ze puchowa ostrowia ma objetosc 2x wieksza niz inne odzywki - a co za tym idzie 20g miarka do carbo to 10g ostrowii.

po 1. "jakieś białka" są uzupełnieniem diety, a skoro jej nie masz, to po co ci białka, o kreatynie nie wspominając. Mówiąc o doświadczeniu mam na myśli co najmniej rok. Ułóż dietę i trening, wszystko masz napisane w linku. Wstaw tutaj do oceny i poprawy, nie bierz się za odżywki. Ps. wiadomo, że ci mówi że masz brać, przecież chce na tobie [...]

tak tak tak ,ty wiesz dobrze czyli tak : najlepszy jest izolat potem mieso potem odzywki bialkowe zwykle a bialko z twarogu licz sie tylko w 50% myhm. to ze ty wierzysz w bzdury gloszone przez zawodnikow którzy sa sponsorowanie przez firmy zajmujace sie sprzedaza odzywek i supli to nie znaczy ze kazdy musi.

gainer używasz tam gdzie masz braki w diecie, jako uzupełnienie diety... oczywiście zakładam że dieta jest i to porządna, bo inaczej odpuść sobie odżywki bo stracisz kase...

Mam jeszcze jedno pytanko;jake polecacie firmy produkujace odzywki(hitec,trec,olimp)???

wg mnie odzywki nie zaszkodza bo jak moze zagrozic jedzenie w proszku gainer i bialka

Dieta to podstawa, odzywki jako uzupelnienie. ______ Kawosz ____________________________ Kucharek w Jadlodalni "Drzewa umieraja stojac, siadaj mamo!"

przeciętny lekarz powie że są to sterydy przynajmniej ja takie odpowiedzi uslyszalem więc zapytaj sie jakiegos kompetentnego lekarza który ma pojęcie czym są odżywki

Każdy posiłek powinnien być zbilansowany odpowiednio do celów treningowych odpowiednie proporcje białka do węgli itd.Po treningu najlepiej tak 30 min jak krew napłynie do układu pokarmowego weglowodany, a póżniej dopiero posiłek wysokobiałkowy wtedy białko zostanie zużyte budulcowo i nie częściow nergetycznie.Białko to też rzecz wględna jeśli [...]

Odżywki zawsze są uzupełnieniem diety. Jeżeli będziesz pił odżywkę 2-3 razy dziennie a o dietę nie zadbasz nie będzie efektów.

1. Silowania, wolne ciezary. 2. Dieta. 3. Regeneracja. Wszelkie odzywki sa Tobie niepotrzebne.

tu są odżywki więc może to zainteresować ludzi ale jeżeli nie to proszę Moda o przeniesienie lub zostawienie tematu

ale wydaje mi się że można łączyć BCAA z odżywkami białkowymi bo w tych odżywkach mało jest tej L-leucyny itd ... tylko że np brał bym o 1 tabletke mniej przed i po treningu. A znacie jakieś odżywki białkowe w których jest WPC i kazeina z przewagą WPC ??