Był tam też ciekawy akapit o tym, że przy obfitszych posiłkach, opartych na długo trawionych produktach, czas działania enzymów anabolicznych będzie dłuższy, niż przy częściej zjadanych, małych dawkach białka o szybkiej kinetyce. Nie wiem czy dobrze rozumiem, ale z tego chyba wynika, że jedzenie porcji odżywki zaraz po treningu może być gorszym [...]
M-ka - nie do końća o to chodziło. Zwóciłem raczej uwagę, że przy białkach o dłuższej kinetyce pik leucynowy jest mniej gwałtowny i potrzeba większej dawki protein w porcji by uzyskać próg leucynowy. Mało niedawno pojawiło się badania z cięzszym protokołem treningowym (niż te stosowane w poprzednich), które pokazało, że w okresie potreingowym [...]
Przychyle sie do wypowiedzi Radzia ze pozywienia niskoprzetworzonego jakakolwiek wysokoprzetworzona odzywka zastapic sie nie da. Uwazam takze ze 4x dziennie bialko z odzywki jak napisales jest kiepskim pomyslem, nawet tragicznie kiepskim... Choc biorac pod uwage ilosc odzywki zuzywanej tym sposobem kazdy producent zaciera z pewnoscia rece Moim [...]
E tam odżywki Coockawski , ciężka praca i dieta odżywki to wisieńka na torcie .. a wycinki porządnej żaden z nas nie ma z czego robić jak już to masa z głową albo dwiema %-)
Czas na zwolnienie metabolizmu , przeczytałem parę ciekawych artykułów o metabolizmie i jego działaniu i to co wysnuło się z tych artykułów ( zmiana w diecie z 7 posiłków na 5 ale konkretnych :) ) Zobaczymy jak teraz waga będzie szła ;) Posilek nr.1 7:00-7:30 Płatki owsiane 100g KCAL-390 Białko-11,9 Tłuszcze-7,2 Weglowodany-69,3 3 Jajka [...]
Ale ja pytam o opinie na temat spalacza, ponieważ nie ma tego konkretnego produktu w dziale "Odżywki i Suplementy - OPINIE I ZDJĘCIA". Nie chodzi mi o porade, czy bedzie dla mnie dobry czy nie, chodzi o opinie osob, ktore go juz stosowaly, badz znaja osoby, ktore go stosowaly. ale dziekuje za odpowiedz.
Zuberson dziękuje ! Dokładnie palę, mam nadzieje ze głownie z góry Bartek każdy człowiek jest inny, więc i suplementy są inne. Może inaczej, polecę Tobie zestw jaki uważam za dobry na masie. Oczywiście biorę pod uwagę ze masz najważniejsze, czyly odżywianie. Pokarm jest kluczem do sukcesu ! Jeżeli mamy w diecie (na masie) - 2g białka - 4g [...]
mam taki problem że jedząc później posiłek (po wypiciu carbo) czuję że coś tam w żołądku mi zalega. osobiście robię tak że bezpośrednio po treningu siłowym pije carbo 60-70 gram i do tego bcaa a 12-20 minut później izolat białka soi. dlatego biało soi ponieważ mój metabolizm nie trawi zbyt dobrze białek zwierzęcych a już szczególnie pochodzenia [...]
własnie,to jest ten problem tych ze tak powiem(nie wiedzących) odżywki i odżywki.tak Ci napisze.: odżywki nie zastąpią Ci diety,tylko jesli Ci brakuje w niej czegos w tym przypadku białka jak piszesz wtedy je bierzesz.Ułoż diete,po co masz tracic pieniadze na odżywki takiego typu.jesli bedzie Ci brakowac kup wtedy. pozdrawiam
jur, bez przesady ;-) Jedzenie odżywki rzadziej niż codziennie to nie ortoreksja ;-) Wiadomo, że każdy wybiera własny sposób na siebie. Moja wypowiedź miała na celu zwrócenie uwagi Polin żeby się nie zamykała na utarte przyzwyczajenia i pamiętała, że zjedzenie np. jajka zamiast odżywki to zawsze lepszy (bardziej odżywczy) pomysł. Więc jeśli ma na [...]
Po pierwsze daruj sobie gainery i inne odżywki, widać nie służą Ci, tak samo jak nie służyły mnie. (a właściwie to była tylko dieta i mono kreatyny) Wiesz jak jest, nie dla każdego jest wszystko... wiem o co chodzi z wakacjami, przerabiam ten temat od 9 lat co roku i już powiedziałem sobie dosyć, bo :)) koksów nie brałem tylko zap*****lałem i co [...]
Mam pytanie jeszcze w sprawie tych paragonów ktore sa potrzebne przy niektórych nagrodach poniewaz kupujac odzywki dostalem paragon an ktorym nie widnieje zadna nazwa odzywki ktora kupiłem tylko pisze odżywki ilość sztuk i cena i tu pytanie czy takie paragony sa akcteptowane??
czy można dawkować ten produkt z mlekiem i ogólnie takie pytanie mam czy zalecane jest branie różnego rodzaju gainerów, białek z mlekiem czy wodą ? na opakowaniach głównie zalecane jest to z wodą jeśli chodzi o większość produktów. mi z wodą rzeczy raczej nie podchodzą. prośba o jakąś odpowiedź jeśli chodzi o takie renomowane białka i odżywki jak [...]
Biniu. Ja dla Roberta mam jeszcze prostszą radę: BCAA i gluta zaraz po treningu (może być z węglowodanami), zaś odżywka białkowa do posiłku potreningowego. Dodatek wolnych aminokwasów do odżywki białkowej zawsze spowolni trochę ich wchłanianie. Można jednak tak robić, np. dla wygody, gdyż te wolne aminokwasy z takiego miksa i tak wchłoną się [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
To ja zrobię podobnie jak peepeek 1. Odżywki białkowe - to właśnie kurczak w proszku. Jesz to według braków w diecie!!!!!!! a nie jako cudowny proszek na przyrost mięśni. WPC polecam szczególnie przed snem, a tzw. izolat potreningowo (choć jak nie stać na izolat, to WPC potreningowo, czemu nie) - jeśli masz niski staż odżywki cię nie interesują. [...]
misOO, oczywiście że hydrolizat jest lepszy od odżywki białkowej, ale białko hydrolizowane (wstępnie przetrawione) to aminokwasy i ich koszt to ponad 100 zł za 650g (325 tabl x 2000 mg). W prawie każdej odzywce jest białko serwatki (koncentrat, izolat) lub jaj lub czegoś innego. Jedynie niektóre izolaty serwatki są częściowo [...]
„Dieta” Moje zapotrzebowanie dobowe w dni nie treningowe wynosi ok. 2700 kcal. Moja dieta w zasadzie bardzo prosta ,i nie skomplikowana oraz monotonna. 8 posiłków dziennie. Dzień nie treningowy 6-45 30 g odżywki białkowej + 15 gram dekstrozy. 7-30 50 gram ryżu lub makaronu + 100 gram sera białego chudego lub 120 gram [...]
[...] wyraźnie określony: zdobycie masy mieśniowej z jednoczesnym zrzuceniem "jakiegoś" %BF. Moim zdaniem został osiagniety co przedstawialiczny i zdjęcia. SUPLEMENTY I ODZYWKI: Po opisie danego suplementu/odzywki bedę wystawiał osobista ocene produktu w skali od 1-10 Cell Pump To dobry stak kreatynowy, który w swojej prostocie jest moim [...]