ODZYWKI

białko możesz obniżyć do 140g. masło orzechowe felix to nienajlepszy wybór, poszukaj takiego bez cukru, soli i oleju. 2 porcje odżywki białkowej zbędne, ewentualnie możesz wypić jedną porcję po treningu siłowym. jeśli już jakiś czas lecisz tym planem żywieniowym i faktycznie masz problem ze zgubieniem, jak to napisałeś, brzuszka, to proponuję Ci [...]

nie rozumiem tego, za bardzo... piszesz ze ograniczasz węgle w diecie a gainera chcesz kupić..?? bez sensu coś takiego, nigdy nie rezygnujemy z pełnowartościowych węglowodanów z jedzenia na rzecz słabej jakości węgli z odżywki

Ja równiez testowalem na sobie treningi 2 razy dziennie i sprawa wyglada tak: raz na jakis czas nie ma problemu, regenaracja sie wyrobi, ale po kilku dniach z rzedu, nawet biorac odzywki i trzymajac diete robi sie niezaciekawie. Mam na mysli oczywiscie powazne, ciezkie treningi a nie 30-40 pomachanie zelazem. Ogólnie moim zdaniem 2 razy dziennie [...]

Jeśli nie zależy Ci nautrzymaniu wagi to proponuję. GAINER -zawsze rano na czczo oraz bezpośrednio po treningu,w dni wolne między obiadem a kolacją mniej więcej 1.5-2 godzin.Jeśli zależy Ci na szybszym zrobieniu masy i nie masz tendencji do tycia ,to dołóż codziennie przed snem.Nie przesadzaj z dawkami... Drugi zestaw to KREATYNA + CARBO [...]

no niezle.rok bez odzywek no no niezłe osiągniecia. Jak zaczniesz brac odzywki to mozesz wiele zdziałac. Powodzenia

Ale mleko czy jaja też jest pochodzenia zwierzęcego a wegetarianie je spożywają, chyba ze jesteś jakiegoś innego odłamu wege. Kreatyna nie jst produktem zwierzecym. Chcesz poprawić przyrost mięśni a pod spodem że nie chcesz aby odzywki miały wpływ na przyrost masy, mięśnia to nie powietrze, jak nabierzesz 3 kg to 3 kg na wadze będzie więcej, ale [...]

A co myślicie o popijaniu tylko XPANDa sokiem winogronowym? Zacytuje fragment artykułu: "Najprostszy system transportu polega na popijanu kreatyny sokiem winogronowym zawierającym pewną ilość cukrów prostych powodujących wydzielanie insuliny, która wtłacza kreatynę do komórek mięśniowych. Podobny efekt uzyskuje się przyjmując kreatynę razem z [...]

Człowieku odżywki nic ci nie dadzą jesli nie będziesz ciężko i dobrze trenował i jeśli nie będizesz miał odpowiedniej diety !!!!!!!!!!! http://www.sfd.pl/Kreatyna_a_staż__czyli_dlaczego_nalezy_poczekać.-t392944.html To samo tyczy się wszystkich odżywek !!!!!!!1 Lepiej poczekać uwierz mi :)

najpierw kupujesz odzywki a potem zastanawiasz sie jak to brac i prosisz o plan ... kolejnosc powinna byc odwrotna :)

Yakuza dałem ci soga za to, że udzieliłeś mi fachowej (mam nadzieję) rady. Czemu mam kreatyne odstawić ?? I Jeszcze jedno nie dowiedziałem się czy trening siatkarski traktować jako trening na nogi i brać po nim odżywki (nóg nie będę trenował na siłce bo nie zależy mi na tym zeby je "nabić" tylko żebym mial jumpa - w wakacje trening na [...]

Dowiedziałem się już prawie wszystkiego co chciałem wiedzieć ale mam jeszcze jedno pytanie. Czy w dni które nie ćwicze na siłce też brać odżywki, a jeżeli tak to co gainera, białko czy kretke.

gdzie to czytaues ? owszem pomaga (bo jest niezbedny skladnik diety)...jednak odzywke nalezy traktowac jako uzupelnienie diety ktora powinienes posiadac.. priorytet powinna nadawac dieta...jesli ja znasz to mozesz sie brac za suplementy i odzywki..w innym przypadku nic nie osiagniesz (godnego uwagi) misOO *** Gróbas Płci Meskiej w Suplementacji [...]

ponoc te amerykanskie odzywki działaja ale nie wiem i dlatego sie was chcem doradzic

Dzieki wielkie Luciano za odpowiedź. Mam pytanie, czy dla z potęgowania budowy masy i siły warto do tego dorzucić: Universal - Natural Sterol Complex Olimp - Tribusteron Olimp - ZMA ? P.s. Co do kreatyny to odczułem naprawdę ostrego przypływu siły i budowa mojego ciała diametralnie się zmieniła.Przed kretką i ćwiczeniami miałem brzuchol, boki, [...]

Przeliczyłeś sobie że ujadałeś 3200-4000 kcal dziennie i czułeś się syty. A więc proponuje Ci na początek spróbować po prostu przemyślanej / zdrowej diety w tym przedziale. Obserwować wagę i podbijać kcal w miare potrzeby. 10 łyżek oliwy odpada , odżywki też niepotrzebne. Swoją siłownie też byś może był w stanie zrobić , rozejrzyj się czy masz [...]

chodzi mi ogolnie, zeby zdrowotnie lepiej sie poczuly... a co sadzisz o zenszeniu? Szukasz taniego sklepu z odżywkami, z szybką, miłą i profesjonalną obsługą? Zajrzyj do: ODZYWKI.PL by Lalka. Gorąco polecam! Mój nr. 1 Pomogłem, wejdż na http://www.pajacyk.pl i kliknij na pajacyka. Dzięki Michał G. "GÓRAL" [...]

Tak tylko dla wiekszosci dziadkow odzywki to smierc "Trening i wiara zrobią ze mnie cara" http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=100931 O - tu moszna mnie obejrzeć

[...] Przeanalizuje wasze wypowiedzi i cos napewno wybiore i uloze dla swoich babci... Szukasz taniego sklepu z odżywkami, z szybką, miłą i profesjonalną obsługą? Zajrzyj do: ODZYWKI.PL by Lalka. Gorąco polecam! Mój nr. 1 Pomogłem, wejdż na http://www.pajacyk.pl i kliknij na pajacyka. Dzięki Michał G. "GÓRAL" [...]

AvantLabs ? Leptigen Działanie, Dawkowanie, Komentarze konsumentów, FAQ. Działanie: Leptigen jest swego rodzaju aktywatorem uczucia najedzenia. Poprzez składniki w nim zawarte - dostajmy wszystko to co dostajemy przy normalnym posiłku jednak szkopuł tkwi w tym iż nie dostarczamy ZADNYCH DODATKOWYCH KALORII jak ma to miejsce normalnie. Organizm [...]

jeśli zależy Ci na zrzuceniu tłuszczyku zrezygnuj z przetworów mlecznych, musisz jeść częściej i dostarczac więcej białka. Tu z pomocą idą odżywki wysokobiałkowe, polecam sci-fit, bo smak jest na prawdę rewelacja. Po za tym zgadzam sie z przedmówcą, musisz zwracac uwagę na gramaturę. Proponuję również wyrzucić płatki kukurydziane, w ich składzie [...]