ODZYWKI

1 .WIEK:20lat 2 .WAGA:99-100kg 3 .WZROST:193cm 4 .WYMIARY:nie znam aktualnych -Biceps:jw -Klata:jw -Udo:jw -Talia:jw 5 .STAZ NA SILOWNI:2,5 roku 6 .CEL SUPLEMENTACJI:masa 7 .DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: mono,jabłczan,nitrobolon a ostatnio storm+shock 8 .KWOTA KTÓRA MOGE PRZEZNACZYĆ NA SUPLEMENTY/ODŻYWKI:200zł 9 .POZIOM BF% (mniej [...]

1 .WIEK:22 2 .WAGA:88 3 .WZROST:174 4 .WYMIARY: -Biceps:35 -Klata:109 -Udo:66 -Talia:90 5 .STAZ NA SILOWNI:1 rok 6 .CEL SUPLEMENTACJI:kilka kg masy 7 .DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI:Magnum 8000, aminomix8800, Kreatyna 8 .KWOTA KTÓRA MOGE PRZEZNACZYĆ NA SUPLEMENTY/ODŻYWKI:200zł 9 .POZIOM BF% (mniej więcej jeśli naprawdę nie wiesz umieść [...]

1 .WIEK: 17 lat 2 .WAGA: 79 kg 3 .WZROST:189 cm 4 .WYMIARY: -Biceps: 37 -Klata:120 -Udo:nie wiem -Talia:nie wiem 5 .STAZ NA SILOWNI: 2 lata miesięcy 6 .CEL SUPLEMENTACJI: Zdobycie masy,suchej 7 . DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI:Power horse (kreatyna) 8 .POZIOM BF% (mniej więcej jeśli naprawdę nie wiesz umieść fotkę): 9 .TENDENCJA DO [...]

Może być tak ze nie będziesz potrzebowała w ogóle pic tej odżywki białkowej? Musisz miec ułożona zbilansowana dietę i się jej trzymać, jeśli w Twoim jadłospisie braknie białka bo będzie za dużo jedzenia, bo będzie Ci łatwiej w którymś posiłku dostarczyć białko w formie odżywki to wtedy wyrażasz odżywkę. Takie ma to zastosowanie, bez zbilansowanej [...]

stefek mylisz pojecia odzywki a suplementy to inna jazda suplementy to juz wyzsza szkola jazdy natomiast odzywki ala bialko gainery carbo mozesz brac od mlodych lat. pierwsza odzywka ktora wziales to byla tuz po urodzeniu czyli mleczko od mamuski "Dużo poświęcisz aby osiągnąć swój cel, zdrowie nie powinno być jednak częścią poświeceń"

białko miedzy posiłkami jako kolejny poisłek by uzupełńić dietę... i nie ma sensu pic odżywki przed czy po poisiłku bo odpowiedni posiłek = jednej porcji odżywki....Jeśli masz białko serwatkowe to polecam na noc.

Odżywki i suplementy, które zostały zatwierdzone przez Główny Inspektorat Sanitarny i dopuszczone do obrotu w Polsce z oznaczeniem " Dietetyczny środek spożywczy" nie posiadają żadnych szkodliwych działań ubocznych. Stoją one w relatywnie bliskim stosunku do normalnego pożywienia i z tego tytułu należy traktować je jako żywność, a nie [...]

1 .WIEK: 19 2 .WAGA: 95 3 .WZROST: 183 4 .WYMIARy -Biceps: 38,5 -Klata: 101 -Udo: 59 -Talia: 95 5 .STAZ NA SILOWNI : 18 miesiecy 6 .CEL SUPLEMENTACJI: sila , rzezba 7 .DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: nitrobolon , creatyna , horse power 8 .KWOTA KTÓRA MOGE PRZEZNACZYĆ NA SUPLEMENTY/ODŻYWKI: okolo 350 zl 9 .POZIOM BF% (mniej więcej jeśli [...]

1 .WIEK: 19 2 .WAGA: 85 3 .WZROST: 185 4 .WYMIARY: -Biceps: 34 -Klata: 98 -Udo: 57 -Talia: 95 - tak na wysokosci pepka, po pld po kilku posilkach, wiec rano z 90 5 .STAZ NA SILOWNI: 4miesiace z przerwami, od niedawna systematycznie 6 .CEL SUPLEMENTACJI: ogolny rozwoj, poprawa organizmu, spalenie tkantki tluszczowej bez utraty miesni, zaspokojenie [...]

Gluchowski - masa 1 50g odzywki bialkowej, 150g owsianych, 30g oliwy(miks) 2 to samo 3 200g piersi, 100g ryz, 30g oliwa i warzywa 4 200g lososia, 500g ziemniaki warzywa 5 150g gainer, 20g bialkowa, 30g oliwa 6 200g wolowina, 100g kaszy, 30g oliwa i warzywa po treningu 120g carbo , To jest dieta z gazety ale rozmawialem z nim i mowil ze to [...]

- 3x to akurat na fbw. ćwiczenia wielostawowe. przysiad, martwy ciąg, wyciskanie w staniu, podciąganie, wyciskanie, unoszenie nóg w zwisie na drążku. - wzór moze być, ale tylko z początku się na nim opierasz, gdy zaczynasz w ogóle liczyć makro. potem określaj to już sobie sam. odejmuj, dodawaj kaloryke i patrz na efekty. to nie jest sztywny [...]

no ok ale gdybym miał doradzić coś na rzeźbe o tak to co byś doradził "odzywki" pytam teraz wyłącznie o odzywki nie o diete.?

Witam Zależy czego poszukujesz ? Jeśli odzywki białkowej to nie jest to dla Ciebie. Jeśli odżywki zawierającej trochę węglowodanów to wybierz gainera dla sportowców. Pozdrawiam Piotr Folęga Zapraszamy do sklepu na http://www.sklep.sfd.pl Zmieniony przez - Pinter w dniu 2003-11-28 11:56:10

To co pisze producent na opakowaniu, a to jak powinno sie rzeczywiscie brac tego typu odzywki to dwie rozne kwestie. Odzywki typu carbo, bialko, gainer nalezy brac wg brakow w diecie. Jesli takiej diety nie ma, to ciezko mowic o jakims braniu tego z glowa. Wtedy to takie branie w ciemno.

Mam 16 lat brałem już różne odżywki ale nie bede brał juz kreatyny bo po kreatynie bolała mnie nerka;/ Moze HMB było by dobre na rzeźbe?? ja sie na tym za bardzo nie znam co by wziąśc. Bede miał ok 100zł na te odzywki. Zmieniony przez - franekfr w dniu 2007-05-23 18:11:33

1. WIEK: 23 2. WAGA: 65 3. WZROST: 170 4. WYMIARY: -biceps: 39 -klatka: 102 -udo: 54,5 -talia: 68 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2,5 roku 6. DIETA: -białko: 2g/ kg masy ciała -węglowodany: 4g/kg -tłuszcz: około 1g / kg 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: ostatnie były jakieś 4 lata temu wiec myślę ze to nie ma znaczenia ( było to przed przerwą jaka [...]

1.WIEK: 23 2.WAGA: 88 3.WZROST: 182 4.WYMIARY: -Biceps: 39,5 -Klata: 108 -Udo: 58 -Talia: 84 5.STAZ NA SILOWNI: 5 lat z przerwami teraz 3 miesiące po ostatniej przerwie 6.CEL SUPLEMENTACJI: wyrzeźbienie ciała zrzucenie wagi do ok 83-85kg 7.DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: testosteron propinatum 20ml i decanabol 10ml 2 lata temu 8.KWOTA [...]

Maximus -16G BIAŁKA / BANAN ZBEDNY- zapomniales o bialku z owsianych i mleka. Dodatkowe 21g. To jest suszony banan w symbolicznych ilosciach. -16G BIAŁKA, ZERO TLUSZCZY-JW. A co do tluszczy racja, ale to juz zmienilem po wczorajszej rozmowie z Mateo1983 -COOO? GDZIE JAKIES BIAŁKO KONKRETNE? BO CHYBA NIE MAŚLANKA...- wyraznie pisalem o tym juz [...]

odzywki uzupelniajace diete takie jak bialko/gainer/bulk/carbo mozesz stosowac od poczatku ale czy jest taka potrzeba to zalezy od diety , ktora musisz sobie ulozyc + dodatki ktore napisalem wyzej po jakis 6-7 misiacach przymyslanego treningu ( miedzy innymi z dieta ) mozna myslec o pierwszym cyklu kreatynowym, poza tym jesli uwazasz ze odzywki [...]

wiem, że to uzupełnienie diety, mogę inne, zastanawiam się jeszcze czy to mają być odżywki białkowe czy odżywki węglowodanowe. Narazie znalazłem to w cenie przystępnej dla mnie. I chce wiedzieć co najlepiej wybrać. Jeśli to jest beznadziejne, to czy mógłbyś zaproponować coś w podobnym przedziale cenowym lepszej jakości?