ODZYWKI

Posiłek I - 5g kreatyny na czczo - musli rodzynkami i orzechami 100g - mleko 3,2% 300g - ser twarogowy półtłusty 100g - Miód 10g B:33 W:91 T:20 Kcal:574 Posiłek II -ryż 100g - filet z kurczaka 150g +jakieś warzywka B:28 W:80 T:2 Kcal:447 Posiłek III - Jest to obiad w szkole więc ciezko powiedziec co na nim będzie z tego wzgledu godzine po [...]

A tu jest link do czata jakby ktoś chciał poczatować http://czat.onet.pl/ ------------------------------ Szukasz taniej odżywki białkowej?'Ovopol'-pytaj o szczególy pod nr.GG 11 35 964 Zamiast dać mi soga kliknij w pajacyka http://www.pajacyk.pl "Moderator w dziale Trening"

Nie , nie chodzi o wpływ choroby tylko tabl. przeciwbólowych. ------------------------------ Szukasz taniej odżywki białkowej?'Ovopol'-pytaj o szczególy pod nr.GG 11 35 964 Zamiast dać mi soga kliknij w pajacyka http://www.pajacyk.pl "Moderator w dziale Trening"

Dzięki , Clarity ostatnio pisał cos jakimś medycznym językiem z czego nic nie zrozumiałem więc mu uwierze ....ale dla pewności dyplom ukończenia jakiejś medycznej uczelni mógłbyś zeskanować ;))))) ------------------------------ Szukasz taniej odżywki białkowej?'Ovopol'-pytaj o szczególy pod nr.GG 11 35 964 Zamiast dać mi soga kliknij w pajacyka [...]

sog! dzieki! to tak... śnaidanie: -100g płatków ow. -300ml mleka -1 jajko (surowe) -25g WPC B=48,4g; T=14,7g; W=79,2g II śniadanie: -1 pomidor 2 ogórki -2 kr. chleba -100g tuńczyka -cukier 20g 10g oliwy B=33,3g; T=12,4g; W=72g obiad: -100g makaron -fas. szpar. -surówka -15g oliwy -piers kurza B=31g; T=20g; W=78g po obiedzie: -200g kaszy [...]

narazie ćwicz w domu a za jakiś rok czy dwa zacznij siłke.chyba że uparłeś sie na to to nie przesilaj sie zbyntio.ćwicz małymi ciężarami.odżywki zbędne.

Nie baw się w żadne odżywki jeśli możesz dostarczyć organizmowi zdrowe produkty. A z tym nie ma problemu, jeśli poznasz, które produkty są wartościowe . Polecam przeglądanie tabel kalorycznych, postów odnośnie różnych produktów, a odkryjesz wiele wartościowych produktów, o których istnieniu nie miałeś pojęcia. Jeśli przez całe życie będziesz [...]

Sorki, że mylę pojęcia suplementy, odżywki itp., ale w ogóle mnie ten temat nie interesuje i nie mam o tym zielonego pojęcia (i nie chcę mieć) Ale zapewne w tych produktach też jest B,T,W, które to można dostarczyć w "normalnym", smacznym, zdrowym pożywieniu Już się nie odzywam.

dawka 20mg da rade .... 4 tyg wystarczy. jaka firma metki? Najpierw skończ to co zacząłeś (odżywki) a puzniej zacznij cykl na metce najlepiej zeby był odstemp kilku tygodni na regeneracje organizmu lżejszy trening itp

alkohol i odżywki :> nie matam drogi

Przeczytaj posty podwieszone, diety nikt za Ciebie nie zrobi, w postach podwieszonych najdziesz wszystko czym jaki posilek zastapic. IMO suple/odzywki na poczatek zbedne, mozesz jedynie zakupic gainera w celu podbijania kcal i uzywac go wg. brakow w diecie. Zdr.

jesli nie liczysz kacl/ilosci bialek wegli i tluszczy - trudno powiedziec czy masa bedzie szla czy nie. mozna jesc prodkuty pelnowartosciowe, ale byc na ujemnym bilansie kalorycznym i przez to chudnac... nie wiadomo czy brakuje CI bialek i/lub wegli/tluszczy - wiec nie wiadomo czy potrzebujesz gainera/odzywki bialkowej/mct/o-3 ze stakow - mozesz [...]

A jest ci to w ogóle potrzebne? Odżywki to uzupełnienie diety, ty jej nie masz więc proponuje się nad tym nie zastanawiać tylko uregulować jedzenie najpierw, wywalisz kasę w błoto bo może będziesz w stanie wszystko dostarczyć z jedzenia. Szybko to możesz się tłuszczem zalać w takiej sytuacji. Zmieniony przez - Viren w dniu 2015-08-28 22:01:21

Zaczynam rozumiem co chcesz mi powiedzieć, wnioskuję z Twojej wypowiedzi, że odżywka jest zbędna jeśli dieta jest odpowiednia. Ja wyczytałem, że aby przytyć trzeba dostarczyć organizmowi więcej kalori niż jest to zalecane, dlatego właśnie pomyślałem, że przy diecie która będzie mieć około 2700 kalori dodanie odżywki jakiejś przyspieszy efekt [...]

Wielkie dzieki za odpowiedzi. Jak ktos by jeszcze chcial mi pomoc to mam kilka pytan: 1. moze to glupie pytanie ale jak podaje sie obwod klatki piersiowej to napietej czy "w spoczynku" 2. czy mozna okreslic ile moze urosnac sila robiac przykladowo 6-tygodniowy trening na sile (o ile procent), lub ile razy sila wiecej urosnie niz np. w [...]

w twoim przypadku dieta i odżywki na koks stanowczo za wcześnie odwiedz odpowiednie działy i poczytaj troszke

no lancelot idiota w **** niestety. niechodzi ze stary ze jak trenujesz miecha i wezniesz koks to umrzesz an zawal ale popsujesz sobie szanse do zbudowania basy na sucho. ja sam zaczalem dosc szybko ciut zaluje ale niema co w zyciu zalowac w sumie jest spoko choc nie jestem jeszcze zadowolony ale mam kumpla zjadl 100mety kiedys i ma 44,5 w kablu [...]

nic takiego nie widzę ... Rzygac sie chce... 2004-06-07 03:04:25 Strongman i trójbój siłowy Refleksje po zawodach w Lęborku... 2003-06-06 14:41:42 Strongman i trójbój siłowy Wyciskanie - od czego zalezy...? 2003-03-14 00:13:48 Strongman i trójbój siłowy Polfa wstrzymala? 2001-10-24 12:37:38 Doping Kreatyna OLIMP 2001-09-21 10:40:24 Odżywki, [...]

Przy takim odżywianiu żadne suple nie pomogą, jestes niedożywiony i tyle a odzywki to uzupełnienie diety nie jej zastępowanie. Chcesz powaznie podejść do sprawy to odwiedź dział odzywianie i ustał konkretny jadłospis , pozniej wpadnij tu to cos doradzimy. Inaczej wydasz kase a w żaden sposób nie przełoży sie na wyniki

7.00 - Śniadanie - 100g płatków owsianych górskich - 300ml mleka 0,5% - 50g twarogu chudego - 10g oliwy z oliwek // DAJ ORZECHY OLIWE MASZ W WIEKSZOSCI 87,8gWW, 16gB, 19,2gT 10.00 - Śniadanie II - 80g ryżu brązowego - 50g tuńczyka z puszki // WIECEJ I DORZUC WARZYWA - 10g oliwy z oliwek 60gWW, 11gB, 11gT 13.00 - Obiad - 100g kaszy [...]