ODZYWKI

mowi sie ze odzywki po otwarciu powinno sie zjesc w 3 miechy, mialem kiedys bialko tak dlugo otwarte i powiem szczerze ze troche sie popsulo...konsystencja byla inna i smak sie tez pogorszyl a wiec pewnie stracilo czesc swych wartosci odzywczych..

Z takim treningiem odżywki są zbędne, aż tak organizm nie jest przeciążony by je mógł wykorzystać. Treningów masz wiele rozpisanych http://www.sfd.pl/SPIS_TRE%C5%9ACI-t359765.html

treningi jw a na odżywki za wcześnie. Najpierw wypadało by się dowiedzieć do czego one służą i kiedy je stosować.

wiem ze na kreatyne jest za wczesnie ! i nie chce zadnych sterydow i innych pasci tylko zwykle odzywki a gainera nie bede jadl jak dzik tylko raz dzienie po 50 g i po treniggu z 70 -90 g chyba sie nie obtluszcze ADIK

Na pewno jest tam od cholery glutenu pszenicznego, bo w życiu nie widziałem odżywki z tak wysoką zawartością kwasu glutaminowego.

To nie od odzywek nastepuje wzrost miesnia... Straszne jest te stereotypowe myslenie... Dodatni bilans kaloryczny, ktory mozesz zwiekszyc za pomoca odzywki powoduje wzrost wagi. W przeciwnym wypadku szkoda wydawac pieniedzy.

a można bez żadnego białka albo innej odżywki ? albo jakąś dietę zastosować ? bo ja to zielony jestem

2.pompki płasko 3x12-15 czyli co ?? pompki klasyczne TRENING DOMATORA zobacz także - odżywki suplementy / kulturystyka -------------------------------------------------------------------------------- Jest to rozdział poświęcony szczególnie tym, którzy nie mają dostępu do siłowni, a nawet do konkretnego(typowo [...]

No dzieki dzieki Yakumo. szukałem N.O.K.O. w dziale Odżywki i Suplementy - OPINIE I ZDJĘCIA i go tam nie ma czy slepy jestem?

co do smaku dla mnie matrix co do reszty odsyłam do lektury działu odzywianie bo zadajac takie pytania na ile starczy bialka bleblebleble, dajesz swiadectwo tego że nie masz pojecia o odzywianiu i do czego słuza odzywki takie jak białko, gainer czy carbo

ja wiem z doswiadczenia ze nie kazda kreta dziala w sposob jaki powinna tzn. w moim przypadku bylo identycznie . zjadlem 500g opakowanie krety i po mnie nic nie widac a u kolegi juz po kilku tyg bylo widac. natomiast calkowicie odwrotnie ma sie sytuacja z np STORMEM . u mnie efekt jak na etykiecie czyli po 2 tyg juz widac a u kolegi nic. wiec [...]

Ostatnia część Twojej wypowiedzi jest...eh wesoła nawet. Szkoda czasu na porady, bierz metę od razu bałkańską, ruską jaka w rękę wpadnie... Nie no tak serio to nie ma opcji żebyś spożywał więcej niż potrzebujesz, a nie przytyjesz. No nie ma, chyba że trening leży. Odżywki nic Ci nie dadzą. Uważasz, że na koksie urośniesz z powietrza? Zmieniony [...]

nie wymyślono jeszcze odżywki która zastąpi Ci sen. Może i lepiej bo by się pracodawcom i politykom w dupach poprzewracało. Wyjścia nie masz. Musisz zluzowac z intensywnością jeśli nie wyrabiasz. Możesz próbowac dostosowac się do córy i jej pór drzemania, choć to będzie cieżkie jak się pracuje.

Jesli chodzi o diete to nie "waze" jedzenie bo nie mam wagi i glowy do tego - jem tak na oko Sniadanie: ok 50g sera chudego (odcinam czesc od 250g - cale opakowanie) + szklanka mleka + miarka odzywki bialkowej + 4 lyzki platkow owsianych i garsc orzechow (otreby,laskowe /rodzynki tez sa/ - mieszanka studencka) - orzechy jako zrudlo [...]

ale napisałeś że jak wypijesz białko po wieczornym treningu to nic Ci nie jest, moze po proetu przed posiłkiem nie ma co pić odżywki białkowej

Obciążać zdecydowanie nie. Odżywki białkowe w zasadzie wszystkie, bez względu na to czy jest to izolat, koncentrat, białko jajeczne, czy wegańskie, są lekkostrawne dla naszego układu trawiennego. Kwestia głównie tego, jak indywidualnie reaguje Twój żołądek. Ja np. nigdy nie mailem problemów tego typu. Bez względu na to jaką bym pił. Skoro problem [...]

moze rozprowadzaja odzywki w afganistanie??:)))) TrOl

Chodzi mi o same PH ktore nie jest zbyt mocne jak m-drol ktory tak nie aromatyzuje. Reszte czyli oslonki, odzywki po itp to po czesci mam reszte dokupie.

Ok mam już odżywki. Ustaliłem sobie, że będę brał 50g białka i 100g węgli dziennie. Jak to najlepiej podzielić w dni treningowe i beztreningowe? P.s. - czy takie ilości przyjmowanego białka i węglowodanów są ok? Zmieniony przez - DelCortez w dniu 2012-08-03 14:37:08

Bialko: -Co jesc ryby (najlepiej morz polnocy) ,jajka (cale lub bialka,polecam cale),drob (szczegolnie piersi kurze i indycze) ,wolowina , soja(od czasu do czasu nie zaszkodzi a diete trzeba urazmaicac) ,chudy nabial ,odzywki bialkowe,cielencina ,dziczyzna ,chude wedliny dobrej jakosci -Czego unikac wieprzowiny,podrobow ,tanich [...]