Witam mam 17lat, 185 cm wzrostu i 80 kg wagi. W wakacje zamierzam zrzucić trochę tłuszczu i zacząć trening HIIT (rower stacjonarny) oraz A6W, czy można je łączyć? Chodzi mi o to czy po rowerku od razu można robić A6W. Jak często w ciągu tygodnia wykonywać HIIT i czy kupić jakieś odżywki? A może polecacie jakiś inny dobry trening na zrzucenie [...]
co sadzicie o hi-tec protein folia , lub np. hi-tec protein80 folia? czy uzyte tam białko jest dobre? bo w sumie sa to tanie odzywki białkowe czy lepiej bedzie kupic np. sp80 olimpu ?? a najlepsze wydaje mi sie wpc treca ale jest najdrozsze , co sadzicie o hi-tecu??
Mam takie odzywki- Profi whey mass, kreatyne, tauryne, zma, carbo. JAk to wszytsko brac zeby bylo git. Kreatyna nadczo z carbo, po ok godz whey mass, przed treningiem kreatyna z carbo, 30min po treningu whey mass?? kiedy wrzucic tauryne i zma?? i jak brac w dni nietreninngowe. Troche namieszlaem ale moze bedziecie wiedziec o co chodizz:)
Hej jestem na redukcji dieta jest,makro kcal trzymam,treningi sa . Obecnie zazywam odzywki jak mam braki ,BCAA , zestaw witamin z BIO tech USA. I wit D plus wit C w proszku ktore wypijam na czczo z rana z polowa cytryny. pod koniec redukcji wrzuce spalacz jak slabo bedzie schodzic. Pytanie czy jeszcze cos dorzucic zeby redukcja lepiej szla?
witam. mam male pytanko. cwicze 2 miechy na mase, stosuje diete 1 miesiac: b163, t110, w3712 i nic przez ten miesiac nie przytylem. czy mam zwiekszyc b.t.w. czy poczekac jeszcze na efekty? nie biore odzywek, tylko carbo po treningu. moze zaczac stosowac odzywki? moze cos panowie doradzicie?
Witam, dostałem odżywki, wcale nie za małą cene i z dobrego sklepu, lecz chciałem się zapytać co konkretnie mi one dadzą i jak zadziałają, więc podam dokładną nazwę (poczytałbym sobie sam o nich, ale sa z Niemiec i nie poczytam niestety) PowerBar Protein plus, 92%. Jak będzie potrzebne to dam zdjęcia opakowania tych odżywek :)
Witam potrzebuje pomocy z doborem produktów szukam takich odpowiednich na masę i siłe dochodzi do tego praca fizyczna treningi tylko weekendy poszukuję kreatyny odżywki wysokobiałkowej na noc białko najlepiej jeżeli były by to jakieś tabletki czy cuś bo brać worek po 8kg czy więcej to troszkę ...
Witam, mam 17 lat, staz treningowy prawie rok brałem krete + dekstroze ale efety nikłe.. chce cos mocniejszego co mi da kilka kilo za max 300zl a im mniej tym lepiej ;) co sugerujecie? jak czytałem w innych postach ludzie piszą ze te odzywki sa zamocne bla bla bla a co niby moze sie stac jak bede je brał?
Jaka odżywka jest najmocniejsza? 1.Horse power 2.noż 3.xpand 4.SHOCK THERAPY 5.clout Wiem że nie da rady tak dokładnie powiedziec bo na każdego co innego lepiej działa ale , uszeregujcie jak wy uważacie co najmocniejsze 1,2,3,4,5 może znacie jakieś jeszcze mocniejsze odżywki jak tak to piszcie.
Prosze o odp. na 3 pytania: - jaka min. przydatnosc do spozycia maja odzywki w sklepie sfd ( w zwiazku z takimi promocjami chcialbym juz zakupic staff na cykl zimowy) - jaka mase maja probki dolaczane do xpanda ? - czy jezlei biore teraz rozne suplementy to one bede na mnie pozniej slabiej dzialac ?
Witam zamierzam za 2 tygodnie zacząc cykl, oto odzywki jakie zamierzam kupic: ZMA(olimp), MutantMass, M-Stak(Animal), Animalpak i do tego jakąś kreatynka myślę ze mono z olimpa. Oto moje pytania: Jak łaczyc te wszystkie odrzywki (animalpak i ZMA witaminki ;) I czy jest to dobre zestawienie supli? Proszę o opinie i rady doswiadczonych juz [...]
10strzalow deki (5 czeskiej i 5 greckiej) bede sie kłuc przez 6 tyg 100 200 200 200 200 100 ile powinienem zjesc po takim cyklu clomidu a ile HCG to moj pierwszy cykl (starz :1,5 roku na silce 75kg 20lat jestem wyposarzony w odzywki i dietke) a ogule hcg tez bedzie w zastrzykac i tak samo sie strzala jak deke??
witam mam 180 wzrostu, waze niecałe 70kg, swoją budowe oceniam pomiędzy ektomorfikiem a endomorfikiem, na siłownie chodzę niecałe pół roku(3-4 na tydzien), chciałbym zakupić jakieś odzywki na mase w cenie do 200zł proszę o pomoc, z góry dziękuje i pozdrawiam
Widziałem gdzieś zamienniki np kreatyny - boostery testosteronu możemy zamienić na czernuszkę(zawiera ono saponiny steroidowe). Czyli chodzi mi o to że "produkty domowe" mogą być zamiennikiem odżywek (odzywki oczywiscie lepsze bo to co chcemy jest już "wyciągniete") Czy istnieje coś takiego?
Za 2 miesiące mam zawody na 1500m. Chce się w końcu odegrać na jednym przeciwniku bo co roku z nim przegrywam. Chce poprawić swój czas o ok.10s(z 4.30 na 4.20). Słyszałem od znajomego ze wypicie kroplówki przed biegiem pomaga, ale się na tym ni znam i oczekuje odpowiedzi, a może inne odżywki są lepsze? proszę o pomoc! Z góry dziękuję.
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam was wszystkich.:) Mam 17 lat, 187 cm wzrostu,100kg wagi,chce zrobić większa tkankę mięśniową na bicepsie co mam robić? Jakie odżywki?,zawsze jak chodziłem na siłownie wszystko na sucho,ale miałem długą przerwę,w bicepsie mam 38,5cm.Nie jestem gruby,można powiedzieć że ubity,brzuszek jest mały :) Czekam na odpowiedzi i Pozdrawiam! ;)
Witam, mam 176 cm wzrostu, 60kg, 1998r, mezczyzna. Od poczatku marca zaczałem trenowac 3x w tygodniu siłownia + staram sie trzymac zdrowa diete i po prostu duzo jesc. Moje pytanie jest takie, czy kupić białko? W miesiac udało mi sie przytyc 3 kg, ale chcialbym wiecej, czy białko jest mi potrzebne? czy moze jakies inne odzywki na poczatek? co [...]
Witam, to moj pierwszy post na tym forum wiec Witam Wszystkich. Moj problem polega na tym ze mam 180cm i waze 80kg niby wszystko w noromie ale mam bardzo duzy brzuch, chcialbym i jestem zdeterminowany aby zrobic 'kaloryfer' moje pytanie to czy potrzebuje jakiejs diety ? oraz jakie cwiczenia powinienem stosowac oraz czy sa jakies odzywki ktore [...]
Mam 17 lat i chciałbym zacząć swoją przygodę z kulturystyką więc prosze o pomoc w skomponowaniu diety i rozpiski do ćwiczeń. Moim celem jest zdobycie wiekszą mase ponieważ uwazam ze jestem za chudy. Wiem ze potrzebne jest duzo czasu ale od czegos trzeba zaczac. Czy do diety dobre sa odzywki białko itp. . Z góry dziekuje za szybką odpowiedz.
