ODZYWKI

W trakcie tej 3-tyg (pewnie z racji braku czasu po powrocie przedłuży się nawet do 4 tyg), nie będę ani jadł odżywki, ani trzymał diety, ani ćwiczył. A "ktoś mi mówił", że jednoczesne odstawienie kreatyny i przerwa w ćwiczeniach od razu powoduje spadek/utratę masy. Dlatego pomyślałem, że może lepiej odstawić kreatynę i te 10 dni poćwiczyć z [...]

wrzuc to diete zerkniemy czy ok, jak z kasa srednio to mozna sobie darowac odzywki (oczywiscie jesli dieta ok) szczegolnie na Twoim etapie

gainery i odzywki bialkowe odpadaja!!! Nie mam na to warunkow, wiec prosze nie wspominac juz wiecej o tym, najwyzej odzywke weglowodanowa/carbo.

A może tak bardziej mianowicie? ; d tzn z tych odzywek jakie wszystkie z kreatyna? Czy może jakaś poszczególna chodzi mi o firme gatunek itp A jeśli chodzi o diete to musze przestrzegać jej tzn. Rególarnie jeść dużo bądz mało, co jeść? Interesuje mnie ta aukcja: http://aukcja.onet.pl/show_item.php?item=329751147 To są dobre odzywki? Zmieniony [...]

[...] 8 a może użyć WYSZUKIWARKI poczytać , znaleść odpowiedz na swoje pytanie , a jeśli już zakładasz temat przeczytac regulamin wypełnić ANKIETE. W dziale badania naukowe masz kilka na temat HMB wejdz przeczytaj i wyciagaj wnioski. w dziale ODZYWKI I SUPLEMENTY masz opracowanie na temat KREATYNY. Tutaj trening tylko po wypełnieniu ankiety

W tej chwili siłownia akceptuje karty multisport. Proponuje również odżywki w konkurencyjnych cenach.

ta morze dobrze i mowisz niesadze tak ze koksy to juz niewiadomo co ale ile mozna jesc te odzywki jak zadnych efektow niema dlatego kupiłem bolda i chciałem sie tylko dowiedziec ile mam to brac jak bedzie nbajlepiej a nie słuchac rad ze koksy sa ble to ja wiem juz

Salw , chyba Cię nie uczyli w szkole jak się oblicza stosunek ;)))))) Stosunek moderujących i zboldowanych kobiet do ich ilości wydaje mi się że jest dużo wyższy niż facetow. ------------------------------ Szukasz taniej odżywki białkowej i nie tylko?'Ovopol'-pytaj o szczególy pod nr.GG 1135964 Zamiast dać mi soga kliknij w pajacyka [...]

acha....no rzeczywiście nierówny , na ich korzyśc oczywiście :))))) ------------------------------ Szukasz taniej odżywki białkowej i nie tylko?'Ovopol'-pytaj o szczególy pod nr.GG 1135964 Zamiast dać mi soga kliknij w pajacyka http://www.pajacyk.pl "Moderator w dziale Trening"

kto głosuje w takim razie na tak tez niech powie dlaczego , pewnie połowa głosów jak już widać powyżej będzie "ja Ci ufam salw , skoro tak mówisz na pewno masz racje .." - ten głos już powinien być odjęty :))))))))) ------------------------------ Szukasz taniej odżywki białkowej i nie tylko?'Ovopol'-pytaj o szczególy pod nr.GG 1135964 [...]

Po to żebyś się pytał lekko myśle że będzie 20/1 a nawet więcej ------------------------------ Szukasz taniej odżywki białkowej i nie tylko?'Ovopol'-pytaj o szczególy pod nr.GG 1135964 Zamiast dać mi soga kliknij w pajacyka http://www.pajacyk.pl "Moderator w dziale Trening"

burza to zaraz będzie po ovopolu , ide na siłke , a Ty licz ile jest tych kobiet :)))))))) ------------------------------ Szukasz taniej odżywki białkowej i nie tylko?'Ovopol'-pytaj o szczególy pod nr.GG 1135964 Zamiast dać mi soga kliknij w pajacyka http://www.pajacyk.pl "Moderator w dziale Trening"

Majma , wlaśnie dlatego jak wyżej , nie wie o co chodzi a głosuje :)))))) , jak w sejmiea bezrobocie coraz wyższe ;))))) ------------------------------ Szukasz taniej odżywki białkowej i nie tylko?'Ovopol'-pytaj o szczególy pod nr.GG 1135964 Zamiast dać mi soga kliknij w pajacyka http://www.pajacyk.pl "Moderator w dziale Trening" [...]

ilew razy mAM mowic ze amerykanie maja taka budowe i troche pochodza na silke i juz jest za***iascie pewnie ze na kondyche to biora ale suplementy tylko ze o wiele mocniejsze niz w europie a takie odzywki naprawde duzo daja a z tego co wiem to LeBron mial 17 lat jak sie dostal do Nba i te 82 mecze to wcale nie tak duzo wychodzui ze graja co 3 dni [...]

maju, mowia ze myslenie ma przyszlosc, moze cos w tym jest. Zastanow sie co piszesz. Murzyni maja inna budowe ciala, troche pochodza na silownie, wezma jakies "mocne" odzywki i po 0.5 roku wygladaja jak kulturysci. Przedni dowcip. Na odzywkach jeszcze nikt miesni nie zbudowal, a od chodzenia "troche" na silownie to mozna sobie [...]

widze, ze przedkladasz odzywki nad trening, to ciekawe.

Aktywnosc: Bardzo lekka, czyli chodze do szkoly wieczorowej 3x w tyg oraz treningi 4x BMR: 1752 dzienne zapotrzebowanie kaloryczne: 2102 Posiłek I: 30gB/11gT/151gWW Posiłek II: 40gB/21gT/78gWW Posiłek III: 29gB/2gT/75gWW Posiłek IV: 40gB/21gT/78gWW Posiłek V: 25gB/2gT/37gWW Posiłek VI: Zakupie dopiero odzywke :) Wyszlo: 174gB/57gT/419gWW Nie [...]

czyli HMB najlepiej jak sie rzezbi tak? a co z kreatyna ktora zakupilem, brac tez? czy sama dieta i odzywki wystarcza?

no bo z dieta to ciezko bo szkola i nie bede nosil kurczaka z ryzem do szkoly, no ale cos zrobie w tym kierunku i kupie odzywki, ale rece mi rosna mimo tego a klatka malo

No dobra, to muszę najpierw wyrobić masę, ale w jaki sposób? Bo w większości szukałem, ale przeważnie odżywki polecali, a ja na początku nie chcę stosować odżywek. A naturalnych sposobów nie znam. I jeżeli już mam dobrać dietę to jakie ćwiczenia wtedy żeby się z masą dobrze dobierały? Bo to chyba sprawa indywidualna?