ODZYWKI

witam ponownie.. jest problem.. stracilem motywacje do cwiczenia.. praca mnie dobija. przez ostatnie 2 miesiac cwiczylem moze z 5-6 razy i za kazdym razem byl to trening klatki .. zal na prawde.. postanowienie noworoczne to zabrac sie ostro do roboty. stoja odzywki i czekaja az zachce mi sie cwiczyc.. ehh :)

Dżemu nie jadłam ze dwa tygodnie, tosty też wyeliminowałam, był czas że w ogóle nie ruszałam węgli. Jogurt dzisiaj jadłam pierwszy od miesięcya batony to są proteinowe bez węgli prawie, takie jak odżywki białkowe tylko że w formie batona.

kurcze popatrzyłam najpierw na wagę odżywki proteinowej i miałam zagwozdkę że 200 gr jej wciągasz a potem popatrzyłam na kcal i zwartość białka i wygląda że jednak standardowe 2 miarki %-) a posiłki 2 i 3 są przed i po treningu?

PZLA tonie, pracownicy po raz drugi nie chcą ratować związku Polski Związek Lekkiej Atletyki pogrąża się w długach i zobowiązaniach finansowych - wynika z dokumentów. Pracownicy, którzy już raz ratowali związek z opresji, tym razem nie zamierzają i ... czekają na kuratora. W PZLA (założonego 11 października 1919 roku w Krakowie) był już kurator - [...]

Morales_37 - trochę przesadziłeś... :] Bez odzywki białkowej wstawiłem takie ilości jak mi poleciłeś... DOSTARCZONA ILOŚĆ NA KG MASY CIAŁA = B 3,9 T 1,6 ww 3,9 kcla46,3 Ja wcześniej zakładałem zapotrzebowanie na białko 2g na tłuszcz 1,5g na węgle 4g poza tym nie urobię na tyle myślę że 500g cyca No i mutanta nie oddam ! ;D a jak z DNT ? [...]

Odpuść sobie mietka...lepiej zacznij racjonalnie się odżywiać no i do tego jakieś odżywki ewentualnie.Najlepsze by były jakieś gainery albo białko...ćwicz do tego i siłą rzeczy przytyjesz...

no własnie kopiłem sobie już odzywki i od poniedziałku zapisuje się na siłownie, tylko nie mam planu żadnego... a może wy wiecie jaki plan by był najlepszy dla takiego patyka jak ja?? :)

Tortilla SKŁADNIKI: A ] FARSZ: ->KURCZAK - 1 filet ->PAPRYKA - 1 żółta, 1 czerwona ->CEBULA - 1 sztuka ->SOK Z CYTRYNY - 1 łyżeczka soku ->FASOLA - czerwona (wedle uznania) ->SAŁATA - lodowa, kilka liści ->przyprawa kebab ->1 ząbek czosnku PLACKI: 3 jajka (zawsze mam wiejskie, więc sklepowych ze 4) szczypta soli 2 łyżki płatków owsianych (z [...]

Bolik tylko dodać, że człowiek o nazwie djfafa uważa odżywki , za coś co nadrzędnej roli nie pełniło własnie mleko, a mówi już o jakichs antybiotykach. To ja sia pytam po co spożywasz ten twój ulubiony FitMaxowy szejk białkowy, bo ja mój drogi spożywam dla uzupełnienia diety w produkt mleczny lecz porządnie wyizolowany, a czy są tam te twoje [...]

Zdjąłem ci Bana , ale nie pisz już w tym temacie bo Zawaliłeś już 3 strony i sadzisz głupie odzywki do mnie. Jest Oki ale nie pisz już nic do mnie. Pozdrawiam

Aktualna dieta Alexey a Godzina Odzywki i dieta 08:30 Bezpośrednio po przebudzeniu Amino Fusion 09:30 Płatki owsiane, 8 białek + 2 żółtka – Ultra A-Z, Phospholipids, Hepacare 11:00 Amino Fusion 11:30 30 min przed treningiem Detonator 12:00 Podczas treningu Intra-VeNOus 13:30 Bezpośrednio po treningu Tri-Anabol, 40min później [...]

Jesli twoim celem jest recomp albo mala redukcja to walil bym mete ale tylko z 15mg antykatabolicznie. Jesli chodzi o PH to nie bierz nic poza Epi bo jest to nie oplacalne zarówno dla zdrowia i dla portfela.Moge ci powiedziec na moim przykladzie h-drol ryje tak flaki ze nawet bym sie nie spodziewal,jeszcze jak dodalem pro-stano to calkiem [...]

Urozmaiciłęm diete, napisze tutaj posiłki, nie do końca ogarniam jak wszystko ładnie rozpisać w tym dzienniku :) SNIADANIE : jajecznica z 6 jaj (2ż) + 2 kromki chleba razowego + banan + 2x omega 3 POSIŁEK PO TRENINGU: 80g ryżu białego, 150g piersi z kurczaka + 2 pomidory POSIŁEK 3: 70g ryżu brązowego + 150g piersi z kurczaka + papryka czerwona [...]

Ziomek ja sie chce kontretnie przygotowac jak Pro nie jak amator ale co do tego biegania i z biegania z górki to jest dobre mozesz cos wiecej powiedziec na ten temat i powiedzice w koncu czy warto brac te odzywki ?

Siemanko . Mam pytanie, ktoś tutaj brał odżywki w wieku 16 lat ? Mam na myśli białko, testosteron itp.

Po co Ci odżywki?

Dziś otrzymałem przesyłkę z tym białkiem (wiśniowo-czekoladowe). Paczka - 2270g i w środku jest JAKAŚ miarka (bez opisu, ale w porównaniu z pojemnością miarki olimp - ma 30 czegoś.. Możę "cc") Na opakowaniu jest o spożywaniu 3 miarek na porcję (porcja = 30g odżywki), no i teraz nie wiem - czy to faktycznie mają być TE 3 miarki? Wyczytałem, że w [...]

Witam. Może na początku opowiem coś o sobie Mam 18 lat, 170cm wzrostu i ważę 65 kg. Gram w szkółce piłkarskiej Stadion Śląski i nie ukrywam że wiąże przyszłość z piłką. Mineły wakacje, wiec święty czas zaczać ćwiczyć na siłowni, i tu prośba do was. Moje doświadczenie na siłowni nie jest zbyt duże (2 lata treningów na siłowni + treningi [...]

Panowie taki przepis da rade ?? 0,5 l mleka 0.5% 5 jaj całych i 4 białka 250 g twarogu chudego 20 g orzechów wł 30 g migdałów 5 łyżek kakao nisko tłuszczowego 2 łyżki duże rodzynek Z tego wychodzi w moim przypadku 5 obfitych porcji ciasta... Każda z nich ma ok: 26B/12T/14WW, nie dawałem odżywki ponieważ takowej nie posiadam :P Wole jajka :)

Da się obejść bez odżywki białkowej? ;)