ODZYWKI

Czy na początek wziąć samą kreatyne? czy może z białkiem? takie rzeczy powinienes wiedziec juz po roku;-) poczytaj czym sa odzywki i w jakim celu sie je stosuje, a czym sa suplementy diety

Ok. Wielkie Thx Michail Tluszczy wyszlo 74 ale nie podalem bo to dopiero ogolny zarys diety. Zamierzam jeszcze nad nia popracowac Wogole to jeszcze zamierzam diete poprawic i uzupelnic przez odzywki Na razie potrzebowalem taki szkielet zebym mogl dalej sie bawic No to dzieki jeszcze raz ps. a pro po Kalori wyszlo 3473 ale jak mowie wszystko [...]

1 tak by zrobić 3-4 serie po ok 8-12 powtórzeń 2 3 Ci starczą 3 patrz punkt 1, jestes początkujacy najpierw zapoznaj się z technikom i ciężarami 4 jak teraz kupisz odżywki to tez kasę zmarnujesz bo widocznie źle się odżywiasz 5 większy wysiłek to i większe zapotzreboanie kaloryczne

Nie wiem no:/Naprzykład mój kolega w tym samym wieku bierze nitrobolon....To jak nie xpand to może jakaś inna odżywka?Musze przeznaczyc 250 zł na odżywki...

dzial Targowisko - idz i sprzedaj ten tak jakby kupon na odzywki i za hajs kup jedzonko

sorry bede szczery, daj sobie spokoj z tym sportem bo tu trzeba dbac o to caly czas wiec jesli nie masz woli wystarczajacej na to zebys trzymac diete to kup sobie cos innego a nie laduj w odzywki bo to ma byc uzupelnienie diety a nie baza zywieniowa.Mam kolesia ktory robi tak samo jak ty.Nadal jest szczuply a wywala kase w bloto. za pare dni [...]

Tak trochę chaotycznie piszesz jak co nie którzy młodsi na forach. Nie rozumiem kupowania takich typu gazet jak po pierwsze wszystkie te informację znajdują się na ich stronie, a po drugie jakoś nie ufam tym ich cudownym metodom ćwiczeń itp. Trening to ma być trening, porządne cieżkie przysiady, martwy wyciskanie a nie jakieś skrętoskłony i h** [...]

hahaha masz racje w wszystkim ale chce cwiczyc teraz na maxa jak piszesz ale cwiczylem juz dlugo i male efekty ale wgl diety nie mialem to fakt i moze tu byl problem potrzebuje plan dokladny ćwiczeń do domowej silowni i chce po roku czasu jakos wygladac dark umiesz mi zrobic plan i diete i jakie odzywki brac

dobra widze ze tu nie znajde pomocy jak nawet planu nie chcecie ulozyc to sie nazywa forum zal.pl spadam ćwiczyć JAK KTOŚ Umie i chce to niech ułoży diete z treningiem i jakie odzywki najlepiej kupic na masę i potem na rzezbe :D Pozdrawiam :D

Co do tego białka polecam firme -TodeX- . Tak samo tabletki z wydzieliny soji mające dużo białka. (najważniejsze to żeby nie dawać za dużo łyżek odżywki do mleka prędzej przećpasz się tyn białkiem na śmierć niż zyskasz ladną sylwetke) Jutro zamówie se koszulke sfd co za tym idzie abonament koniec z limitem

Odżywki są uzupełnieniem diety więc kupuje się je gdy brakuje danego składnika. Jak kupiłaś białko, to ma ono służyć jako uzupełnienie braków białka w diecie. Ty jesz tak mało, że odżywka będzie zbędna bo pierw powinnaś skupić się na zwiększeniu jakości jadanych produktów i kaloryczności całej diety. Możesz na mleku/wodzie jak Ci będzie smakować. [...]

Oczywiście, że można przyspieszyć wzrost włosów. Pomaga w tym zwiększona dawka witamin i minerałów. Ja stosowałem Olimp vita min multiple sport i moje włosy nie tylko szybciej rosły ale były też zdrowsze i mocniejsze. Możesz też dodatkowo zakupić w aptece regenerujące odżywki do włosów i wcierać je codziennie w głowę. Włosy odrosną trzy razy [...]

"Możesz też dodatkowo zakupić w aptece regenerujące odżywki do włosów i wcierać je codziennie w głowę. Włosy odrosną trzy razy szybciej niż gdybyś nic nie robił" dyskutowalbym, ale nie chce juz zasmiecac tematu. Co musisz zrobic? Poczekac, wlosy odrosna, ale w swoim tempie, nie przyspieszysz ich wzrostu.

- 50g płatków owsianych zmielonych na mąkę - 2 łyżki mąki żytniej - 1 łyżka mąki kokosowej (lub żytniej jak nie macie) - 0,5 szklanki mleka - 2 białka ubite na pianę - 1/2 szklanki jagód - łyżeczka proszku do pieczenia - miarka odzywki bialkowej o słodkim smaku (jak nie ma, mozna użyć słodzik lub dowolny słód, ale ile, musicie sprawdzic na oko) [...]

ja za tydzien zaczynam cykl: creapure mono, citro, piro, l-glutamina i tam jeszcze jakies odzywki. Juz sie nie moge doczekac Veron

odzywki stosuje się wg braków w diecie, jak nie wiesz ile dostarczasz białka z pożywianie to sobie wklep w swó dziennik na forum i wyjdzie Ci ile obecnie dostarczasz, wtedy będziesz mógł oszacować czy odżywka jest potrzebna czy nie co do treningu, jakie hantle masz, nic więcej nie posiadasz żadnych drążków itp ?

Kup sobie kofeinę i będziesz miał fajne pobudzenie. Skup sie na diecie a odzywki sobie podaruj na razie.

Chyba wystarczająco scorpion odpowiedział na twoje pytanie. Tak jest to przegięcie. Ciało nie mające czasu na regeneracje szybko się upomni o swoje. Żadne odżywki nie zastąpią dnia odpoczynku. Zmieniony przez - LaRive w dniu 2011-02-12 22:25:40

kupiłes rewalacyjny produkt to dobry wybór co do glutaminy zalecenia mówią ze dzinna dawka to 20-40gr w kilku dawkach i największa po treningu. Glutamina to drogi suplement ale jak twierdza znawcy dobry sprawdzony i działajacy antykatabolik Po treningu zaraz nie zjesz tej odzywki wiec jak masz siano i chcesz uzywać l-glutamine to kup osobno tylko [...]

Odżywki na początek odradzam! na brzuch może abs warto zastosować , w internecie jest tego dużo, przy rzucaniu palenia to raczej tyć się nie tyje , tylko zwiększa się apetyt i trzeba uważać