ODZYWKI

Dieta wygląda na dobrą:) szkoda że o mojej tak nie można powiedzieć:) a z czym to ten kurczak na ostatnim zdj? Jakaś przyprawa? Wygląda smacznie:) Tak mi przyszło do głowy że mógłbyś mieszać te odżywki żeby w każdym posiłku było białko bo w 3 go chyba mało. 6 x 85 no to ładnie:) powodzenia

ryba A te wykroki to na trzeźwo robiłeś? :D Macieyou W piątek bedzie pierwszy trneing bo chyba 2- miesięcznej przerwie od nóg, także nie będe kombinował. Chce wrócić do ciężarów sprzed przerwy w jak najszybszym czasie i dowalić jeszcze więcej! Mam pewien dylem, a dotyczy on odżywki białkowej. Wacham się między 3: tyle, że niestey UNS nie ma [...]

dobrze w takim razie że masz choć baton ja noszę ze sobą porcję odżywki tak na wszelki wypadek

ja dziś też pomyślałam o takich lodach, będę miała jakieś pojemniczki to zrobie z odżywki, mniam!!

vena nie bylo slodkiego alkoholu tez nie bylo grzeczna byłam wczoraj jak aniołek hihi ale dieta ogolnie nijaka byla wczoraj bez miesa bo mi sie gotowac nie chcialo byly odzywki owsiane twarog i pieczywo i ser chudy żyrafka dziekuji, i lodow tez nie było anejker no jest motywacja zwłasza ze wczoraj sie wazyłam troche odwodniona bo po [...]

kavva odżywkę białkową wypij gdzieś pół godziny po treningu,a co do ilości białka ja np przyjmuję,że nie więcej niż 50g białka w danym posiłku więc luzik tak żeby organizm mógł w stanie przerobić,ale białko z odżywki szybko się wchłonie chyba,że masz inne niż serwatkowe

*** Dzień 3z70*** Dzisiaj po drugim posiłku szybko zrobiłam się głodna i po treningu tez mnie ssało Dieta: 1. Jabłko, owsiane, 2 jaja całe 2. fasola czerwona, wołowina, cebula, oliwa 3. makaron pełnoziarnisty, cyc, ogórek, oliwa Trening 4. jabłko + owies, po chwil omlet z 2 jaj całych + 2 białka ½ porcji odżywki 5. browar – [...]

narazie zjadłam 1. 80g owsa, jabłko, 1/2 odzywki 2. 2 komki chleba pełnoziarnistego słonecznikowego, jakś szynka (wieprzowa chyba :/) pomidor i trochę majonezu.. i jestem mega pełna.. nawet nie chcialo mi się jeść tej drugiej ale jakoś ją spałaszowałam.

Shewolf.... współczuję z powodu przyjaciółki Katowanie się wyskokami typu ciasto, to pierwszy błąd osoby, która się chce odchudzić. Nie możemy podchodzić w ten sposób, bo to strasznie ryje beret i efekty są tego takie, że traci się motywację z powodu tego jednego ciasteczka. Głowa do góry, świat się kręci dalej- takie jest życie, sami nie wiemy [...]

zdrowe jedzenie nie musi byc skomplikowane ja też nie lubię kombinowac za bardzo na co dzień w kuchnii bo nei mam na to czasu dla mnie parowar/garnek na parze, że wybawieniem wrzucasz tam warzywa i mięso/rybę do tego gotujesz kaszę/ryż gotowe doprawiasz, skrapiasz oliwą i gotowe na moje kubki smakowe wystraczająco dobre robi się szybko i problem [...]

czytałem te wyniki, na 100 gram odzywki 66,40 gram białka. najlepiej wypadło Pro Longatum Waniliowe ( na 100g / 77,7 białka ). Jednak Dymatize konkuruje wyrażnie niższa cena! mozna po prostu stosowac troche wieksze dawki i tyle

Miarka musi być w środku przeszukaj lyżka cala objetość. Białko dawkuje sie według braków w diecie nie ma zadnych zalecanych porcji itd. Zanim sięgniesz po odzywki i suplementy zapraszam do dzialu odżywianie!

ZACZAŁEM STOSOWAC TO BIAŁKO O SMAKU WANILIOWYM JEDNAK BOLI MNIE ŻOŁADEK WCZESNIEJ STOSOWAŁEM ODZYWKI BIAŁKOWE Z TRECA I NIC NIE BYŁO JAKA MOZE BYC TEGO PRZCZYNA??

Mozesz dokupić TSE, kreatynkę też mozesz spokojnie dokupić nie ma problemu, jak coś widać to po co przerywac. jeszcze takie pytanie konczy mi sie bialko, i mam zamiar kupic jakies do uzupelniania brakow(zazwyczaj spozywam po treningu pozniej kapiel i wcinam posilek po treningowy) wiec zapytam zeby sie upewnic czy Olimp - System Protein 80 bedzie [...]

Witaj co do działania kreatyny na twój organizm, oraz 18cm w nadgarstku może to świadczyć o korzystnym typie budowy -> mezomorfik ew. endomorfik + twoje mięśnie mają spory potencjał do wzrostu. (tak widoczna działalność kreatyny na twój organizm oznacza, iż większość włókien mięśniowych twojego organizmu ma szansę do znacznego powiększenia [...]

w sprawie diety - to powinno ci pomóc : ... Należy jeść ok. 20-30% białek, 50-60% węglowodanów oraz ok. 15% tłuszczów. jednak chodzi tutaj o kalorie, a nie skład wagowy. na masę minimum 5 posiłków możesz jeść 3-4 posiłki główne normalne produkty spożywcze + 2-1 posiłki 500gram gainera. Jednak to zalecał bym tylko jeżeli masz problemy z [...]

1 sniadanie dodaj jakis owoc 2 sniadanie wywal ser zolty. nalezy og unikac. ma za duzo tluszczu daj porzadne zrodlo bialka np jajka po treningu samo wpc nie wystarczy. musisz dostarczyc organizmowi weglowodanow w postaci odzywki np. typu carbo obiad1 unikaj duzej ilosci sosu. makaron tylko brazowy piersi gotowane grillowane obiad3 wywal frytki [...]

Ser mogę ograniczyć "po treningu samo wpc nie wystarczy. musisz dostarczyc organizmowi weglowodanow w postaci odzywki np. typu carbo" -może powinienem zamienić miejscami WPC z carbo? Banan odpada w moim przypadku mogę też dodać musli jak pisze s.m.p.a. "obiad1 unikaj duzej ilosci sosu. makaron tylko brazowy piersi gotowane [...]

Wypiske z treningu już daje. Zaraz lukne foty. 25 maja 2008 r. Klatka: Wyciskanie leżąc: 50/8 60/6 75/6 80/5,5 85/6 Barki: Wyciskanie na barki stojąc: 35kg /8 powt. 45/6 45/6 45/6 Unoszenie na boki stojąc: 4 serie po 8 powt. 7,5kg (jedna sztangielka) Unoszenie na boki w opadzie tułowia: 4 serie po 8 powt. 7,5kg (jedna sztangielka) Brzuch: [...]

Tylko teraz okres wakacyjny to i tak by nie wypaliło. Niedługo trening, ale przed tym spróbowałem sobie próbke odżywki Power Gain z OXY-GEN NUTRITION, w smaku dobra ale piana sie utrzymywała i została pewna jej ilość do samego końca, niedługo pójdzie 4 kaps. kreatynki przed treningiem jak zawsze i na siłke.